Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 2,026 through 2,040 (of 6,559 total)
1 2 3 … 135 136 137 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • detsember 31, 2011 at 6:06 p.l. #192994
    Ott Kiivikas
    Member

    Aasta viimane trenn tehtud jooksu 8km eile oli siis eraldi aeroobse päev tegin 10km 58min seega nädala mahurekord jooksus sai tehtud 7 päeva, millest 1 oli täiesti puhkepäev tuli jooksu 50km…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna tegin käsi, tunne oli selline uimane, sest ka 5 trennipäeva on olnud jutti. Tegin käsi enamus tegin pikemad seeriad 15 seeriat. Triitsepsile aga tundsin, et tahaks prantsuse surumises veel vana aasta sees ka midagi kangi peale panna. Tegin sellise seeria 50kg/15, 70 kg/12, 90kg/8 – seega hakkavad numbrid juba tulema, kui oma kehakaaluga saab 8 seeria prantslast tehtud, seega jätkuvalt ei tunne, et jooks oleks jõunäitajaid vähendanud.

    Soovin ilusat aastavahetust ja edukat uut aastat! Tänud kõigile, kes on olnud selle aasta jooksul toeks ja on olnud kasvõi mõtetes meiega. Aitäh teile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2012 at 5:14 p.l. #201870
    Ott Kiivikas
    Member

    Aasta esimene päev õhtus. Vana – aasta õhtu võtsin vastu perekeskel kodus nagu seda olen teinud kõigil viimastel aastatel. 31.dets on ühtlasi ka minu vanema tütre Amani sünnipäev ja seega tähistasime tema 10 sünnipäeva, alles nagu sündis, kuid juba 10 aastat läinud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Külas käis veel afgaani sõber Ets koos abikaasaga ja istusime vaikselt sööki – jooki ja meeldivat seltskonda nautides. Söögiga muidugi tagasi ei hoidnud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lisaks külmadele roogadele, soe toit + muidugi toorjuustukook ja jäätis takkaotsa…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Magama sain poole 5 paiku, seega esimene pool uue aasta päevast möödus magades. Peale seda lapsega jalutama ja kinno – sealgi tukastasin kui “Alvin ja koopaoravad” ekraanil möllasid. Trennist teen täna vaba päeva, olen siin 5 päeva jutti käinud ja tunnen, et üks täiesti trennivaba päev kulub vahepeale marjaks ära.

    Homme on kindlasti saal puupüsti rahvast täis, sest uus aasta on teada uute lubaduste aeg – ja algab nagu iga aasta uus elu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eile tõmbasin ka oma jõulukingile (Sony walkman) lood peale ja uue aasta trennid peasid saama uue kvaliteedi. Kardan ,et hea muusika saatel pikenevad veelgi jooksudistantsid… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovin kõigile head uut ja teguderohket aastat, et teie unistused täituksid!

    jaanuar 1, 2012 at 5:48 p.l. #203962
    htilga
    Member

    Seda playlisti tahaks küll teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2012 at 5:56 p.l. #204045
    Ott Kiivikas
    Member

    Seda playlisti tahaks küll teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ütleme nii ,et playlist on ka endal veel läbi kuulamata – tõmbasin sõbra Etsi arvutist, seda valikut mis seal oli ja homme alles hakkan läbi kuulama, selge et mõned lood said enne mahalaadimist ka kuulatud, et mitte päris unemati külla ei tuleks trennis… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2012 at 9:02 e.l. #214670
    Ott Kiivikas
    Member

    Paar pilti ka aasta viimasest trennist 31.12. Autor Jükra.

    post-22-0-19195500-1325494854.jpg

    post-22-0-73507200-1325494865.jpg

    post-22-0-64952800-1325494894.jpg

    jaanuar 2, 2012 at 10:33 e.l. #216781
    vend vähk
    Moderator

    Silma võtab märjaks kui Revali saali näen! On ikka kõva spordiklubi küll!

    jaanuar 2, 2012 at 10:38 e.l. #217309
    Ott Kiivikas
    Member

    Silma võtab märjaks kui Revali saali näen! On ikka kõva spordiklubi küll! :cool:

    Ei jää midagi muud üle kui sulle kaasa tunda…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> meil on kogu aeg silmad märjad kui treenime… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2012 at 11:04 e.l. #219260
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna täpselt aasta tagasi taaselustasin oma blogi. Aastag kogus see ca 210 000 vaatamist, loodame et see number päeva lõpuks täitub, seega pole paha – näeb et minu tegemised lähevad teile jätkuvalt korda. Proovin ka edaspidi seda tendentsi jätkata ja hoida teid jooksvalt kursis minu tegemistega. Kindlasti alati värsket pildimateriali erinevatelt üritustelt, trennidest jne.

    Mida ootan siis uuelt 2012 a. Eks spordimehena eelkõige sportlike saavutusi, kevadine hooaeg on plaanis teha 4 võistlust. EKV, Loaded Cup Taanis, Balti Matš ja Euroopa meistrivõistlused ja ega väiksemat eesmärki ei saagi panna kui kõik need võistlused ära võita… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Suvel juunis soovin korralikult puhata pere keskel kuskil euroopas – see aasta jätam Krimmi ära, sai see 2 aastaga risti – põiki läbi sõidetud, nüüd tutvuks EU riikidega – öeldakse et tunne oma kodumaad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sügishooajal kindlasti soov kaitsta 14.ndat järjestikust absoluutset meistritiitlit, tulla põhjamaade meistriks absoluutarvestuses ja MM -l püüda medalit.

    Tagasihoidlikus on olnud alati minu üks tugevamaid külgi, seega palju ei oota sellelt aastalt… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tööplaane ka koostan – siin spordiajakirjanikud mõningatel aladel imestavad, et vaata kui tubli tüdruk, teeb töö kõrvalt tippsporti, ma ei ole muud moodi saanud sporti tehagi kui ainult tööl käies paralleelselt ja seejuures osalenud 25. suurvõistlusel… :o ja ega ma ei nurise ka, kindlasti on olemas alasid, mida ei saa teha nii edukalt tööl käies, kuid kulturismi saab teha küll.

    Jätkame Fitness Tv treeningvideote tootmist, uued osad loodetavasti jõuavad teieni juba lähiajal, hektel käivad läbirääkimised erinevate osapooltega.

    Jätkame ka toidulisandite presentatsioone klubides, et tuua teieni uued tooted ja anda selgitusi kunas, mida ja miks tarbida, et maksimaalselt head tulemused oleksid.

    Seega tegemisi on üksjagu ja tänagi ees selle aasta esimene jalatrenn. Kuid sellest juba lähemalt sisi kui see möödanikuks saab.

    jaanuar 2, 2012 at 11:18 e.l. #218910
    fantomin
    Member

    Ott, sa oled ikka üks väga tubli ja tegija mees – müts maha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edukat uut aastat sulle!

    jaanuar 2, 2012 at 12:58 p.l. #243346
    Ott Kiivikas
    Member

    Ott, sa oled ikka üks väga tubli ja tegija mees – müts maha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edukat uut aastat sulle!

    Tänud, kuid selle pakasega jäta ikka müts pähe… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2012 at 1:03 p.l. #243720
    Ott Kiivikas
    Member

    Saabus ka minu toidulisandite pakike sponsorilt Fast. Jätkan ka järgmisel hooajal Fasti lisanditega, siiani olen nendega väga rahul olnud.

    Valik siis sellest mida söön igapäevaselt, osa tooteid siis loomulikult ainult trennipäevadel.

    post-22-0-13674900-1325509373.jpg

    jaanuar 2, 2012 at 4:06 p.l. #247780
    realreal
    Member

    Kas jointi mõju on arusaadav või tarbid seda igaks juhuks vigastuste ennetamiseks. Siit samast foorumist keegi kirjutas, et glükosamiinil peavad suured kogused olema, siis alles mõjub.

    jaanuar 2, 2012 at 7:50 p.l. #265807
    Ott Kiivikas
    Member

    Kas jointi mõju on arusaadav või tarbid seda igaks juhuks vigastuste ennetamiseks. Siit samast foorumist keegi kirjutas, et glükosamiinil peavad suured kogused olema, siis alles mõjub.

    Joint + mõju on selgelt tuntav, kasutan seda ka siis kui otseselt teravat valu ei esine liigestes. Koormus on mul kogu aeg taga, st. et ka liigesed on pideva koormuse all. Tõsine treenija peakski liigesetoite regulaarselt kasutama, siis on ka vigastuste saamise oht väiksem. Tavaliselt tegeletakse ikka enamjaolt järelraviga. Kuid tavaline glükosaamiin ei ole mulle kunagi mõjunud, Joint+ on sees väävliühend MSM mis aitab põletikulisi protsesse vähendada, kuid just need põletikulised protsessid on põhiliselt mis valu edasi annavad. Kellele olen ka poes soovitanud Joint+ on hiljem tagasisidena öelnud, et liigesevalu on kadunud või oluliselt vähenenud, selge et kui midagi juba päris juppideks on siis see ka imet ei tee.

    JOINT + preparaati on koondatud parimad looduslikud liigeste heaolu mõjutavad koostisosad: kooriklooma ekstrakt (looduslik glükoosamiin), ASU (avokaado-sojaekstrakt), MSM (väävliühend) ning Pycnogenol (männikoore ekstrakt).

    FAST-sarja kuuluv JOINT + on turu ainus liigeste heaoluks loodud preparaat, mis sisaldab kõiki antud tõestatud efektiivsusega toimeaineid. JOINT + koostisosade kasutamisel paljudes teaduslikes uuringutes on leitud, et need vähendavad liigeseprobleeme märgatavalt. Oluliselt on vähenenud ka ravimite vajadus.

    MSM ehk metüülsulfonüülmetaan varustab keha sellele hästiomastava väävliga, mis on liigestele, juustele, nahale jpm elutähtis toitaine. MSM on paljudes toiduainetes naturaalselt esinev toitaine. MSM vähendab liigesevalusid, tugevdab liigeses olevaid kudesid ja omab põletikuvastast efekti.

    Kooriklooma ekstrakt on glükosamiini naturaalne allikas. Glükosamiini kasutatakse liigeste ja sidekoe vaevuse korral nagu artriit ja osteoporoos. Glükosamiin parandab liigesekõhre vastupidavust ning paindlikkust. Toetab kõhre uuenemist ja omab põletikku leevendavaid omadusi. Nagu ka FASTi Joint+ kasutatakse parimate tulemsute saamiseks koos MSM-ga.

    Avokaado-sojaekstrakt ehk ASU on võimas kombinatsioon taimsest glükosamiinist ja sojaõli mitteseebistuvast fraktsioonist, mis on üks paljulubavamaid kombinatsioone osteartriidi raviks. Uuringud on näidanud, et nende kombinatsioon aitab vähendada liigeste valu ja jäikust stimuleerides liigeskõhre taastumist ning vähendab vajadust põletikevastaste ravimite järele.

    Pycnogenol on teatud männi koorest eraldatud antioksüdant, millel on arvukalt kasulikke omadusi. Seda kasutatakse näiteks diabeedi, lihasvalu, südame- ja veresoonkonna haiguste leevendamiseks. Pycnogenol aitab vähendada liigeste valulikkust ja parandab nende liikuvust. Lisaks sellele parandab Pycnogenol verevoolu liigestesse, aidates nii veelgi kaasa nende tervisele

    jaanuar 2, 2012 at 8:04 p.l. #265772
    Ott Kiivikas
    Member

    Natuke siis trennijuttu ka, eeldasin, et esmaspäeva kohaselt on saal rahvast täis, kuid võta näpust, tundub et rahvas on veel peomeeleolus või puhkab. Tegin jalgu ,selle aasta esimeseks trenniks kuna parem säär ja täpsemalt achilluse kinnitus kuhu sääre kakaspealihas kinnitub on ikka veel natuke seisus kus ka päevasel ajal annab endast tunda, siis ei osanud ka trennist midagi oodata – vaatasin ,et mida teha laseb.

    Alustasin säärte sirutustega ette 5 seeriat 15 – 8 kordust 50 – 100kg.

    2) harjutus kükke 100kg /10, 130/10, 150/8, 170/8 (olgu öeldud ,et nädal tagasi sain minna vaid 150 – ni ja siis andis säär tunda. Täna seda probleemi ei olnud).

    3) Smithil jalapressi

    127/15, 187kg/12, 227/12, 227/15

    4) Astumisi kang turjal

    70kg, 80kg, 85kg

    5) Mõtlesin et proovin hacki ka lõpetuseks.

    90kg/10, 130/10, 160/8, 180/8 – vaadates, et tegu oli 5 harjutusega jalale ja 20 tööseeriaga, siis ei ole paha. Kükk on sügav põhja välja, mite mingi poolik punnitamine. Oluline, et jalg pidas ilusasti vastu ja tunda ei andnud.

    6) Tagaosale 2 harjutust Ben Johnson ja kõhuli kõverdamine.

    Mööda minnes jalapäeval ka jooksu 7 km. Enne trenni soojendus 4 km ja peale trenn 3 km – see peale trenni oli eriti karm, sest jalg oli korralikult pehme, kuid alla 20 min jooksin selle 3 km ära… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Veel pool aastat tagasi oli ka puhkepäeval suht võimatu 7 km joosta, kuid nüüd tuleb see jalatrenni päeval.

    Homme plaanis tugevam surumine, tunne on küll hea ja loodan ,et saan mõned kordused juurde.

    jaanuar 2, 2012 at 9:04 p.l. #265705
    htilga
    Member

    Muidu, kas võtad Joint+ ’i kindlate kuuridena või aastaringselt? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 2,026 through 2,040 (of 6,559 total)
1 2 3 … 135 136 137 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.