Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 1,861 through 1,875 (of 6,559 total)
1 2 3 … 124 125 126 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2011 at 3:47 p.l. #286389
    Ott Kiivikas
    Member

    Afganistaniga seoses meenuvad mulle mõned mündid, mis siiani Oti varalaekas tolmu koguvad, aga vend vähi mündikogu nendest puudust tunneb :roll:

    Vaevalt et sa puudust tunned oma varakambris istudes – ma ei kujuta ausalt ette kuhu sul see mündilaadung ära mahub, vaadates kuidas sulle kratid neid kokku tassivad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma kujutan ette, et su varakamber ei ole mitte väiksem kui Eesti Panga oma… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuid mündid peaksid kuskil sind ootama jah – kui ma oma sassis töölaua pealt need üles peaksin leidma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2011 at 8:49 p.l. #286136
    Ott Kiivikas
    Member

    Päeval käisime siis Estonia talveaias EOK poolsel vastuvõtul: Oleg, Natalia, Taavi, Fred, Arnold ja mina. See on selline traditsiooniline kooskäimine igal poolaastal. Näed sportlasi ja tore kui ikka meeles peetakse, kui sportlased on oma töö teinud. Lisaks väikse snäkilaud – ma koogid jätsin täna puutumata. Sai juttu puhutud Allar Rajaga ja üldse sõudjatega – kes pakkusid igasugu huvitavaid vastupidavusteste välja mida proovida – ma pidin neile ikka meelde tuletama, et me tegeleme siiski rohkem jõu alaga kui vastupidavusega… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi jooksudistantside järgi võib mind varsti ka vastupidavusala meheks… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trennis tegin siis esimese tõsisema jalatrenni ja võib täitsa rahule jääda, jõud ei ole tegelikult kuskile kadunud – selge, et mingeid marke ei teinud ,kuid ega tegelikult ei ole ka maksimum näitudest väga kaugel. Jätsin täna veel sisse ka ei lasknud kohe kogu auru välja.

    Alustasin kükiga: 100kg/12, 130/8, 150/8, 160/6, 170/6, 180/6

    Astumisi kang turjal 20 sammu: 70kg, 80kg, 85kg, 85kg

    Jalapressi vana masin: 220kg/12, 270/12, 320/10, 360/8

    sirutusi ette: 15 -sed seriad

    ben johnson: 4 seeriat

    Säärtele 2 harjutust.

    Homme on kindlasti jalad tunda….käed on küll eilsest väga valusad, loodetavasti ülehomseks taastub ära.

    Nädalavahetusel, täpsemalt laupäev olen Viljandis Vivaspordi jõusaalis, segan nii taastusjooke, kui jagan trennialast nõu. Alates kella 13 – 16 ni, Tere tulemast! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2011 at 1:32 p.l. #285618
    euro
    Member

    Esimene tõsisem jalatrenn ja säärtele ainult kaks harjutust,samas kui reiele tuleb 15-20 seeriat.Miks sääred nii vähe vatti saavad?

    detsember 7, 2011 at 1:41 p.l. #285611
    rait83
    Member

    Sa pole Oti sääri näinud või?

    Kas reis on säärega võrdväärne, et samapalju seeriaid talle teha?

    detsember 7, 2011 at 4:27 p.l. #285362
    euro
    Member

    Olen näinud ja selge on see,et Oti säärtele on raske kellelgi midagi vastu panna siinsetel lavalaudadel,sellest tingitud ka minu uudishimu.

    detsember 7, 2011 at 4:34 p.l. #285357
    Archangel
    Member

    Sääred on vist vaieldamatult kõige “geneetilisemad” lihased. Ehk, kui on antud, siis on antud. Olgugi, et kõva trenniga võib palju tööd ära teha, siis mõnel mehel on juba teisme-eas sellised pakud all, et mõnel Pro-l on raske vastu saada ka peale aastaid süstimist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ott on järelikult tabanud, mis töötab tema säärtele ja mis ei tööta.

    Rääkimata siis ka sellest, et säär on suhteliselt väike lihas ning ulmekogustes seeriaid tõesti arvatavasti vaja pole.

    + Ott ei maininud mitu seeriat tegi. Ütles, et ainult 2 harjutust. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2011 at 5:22 p.l. #285331
    Ott Kiivikas
    Member

    Tore, ometi on sääred tekitanud mu blogis mingigi diskussiooni, seda võiks tihedamini juhtuda, muidu jääb tunne, et seinale kirjutan…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõigil vastanutest on õigus: minu puhul saame rääkida heast säärte geneetikast juba kulturismi jaoks piisavalt heast säärest – uskuge mind olen ka palju võimsamaid näinud, kuid see ei tähenda, et võistlejad seeläbi kõrgemale platseeruksid – paraku nii see on et kulturismis võid ka ilma säärteta ilma teha nagu elu on näidanud, kuid ilma käte, õla, rinna või seljata on keeruline läbi lüüa….

    Kuna jooksen suht palju, siis säär saab juba jooksuga suht suure koormuse ja ei ole teda mõtet rohkem treenida – seega siis teen just suurema raskusega ja mitte väga pikad seeriad – kuigi just säärtes peaks olema enamus punaste aeglaste lihakiudude osakaal, seega pikemad seeriad – kuid jooksuga saab pikalt vatti ,seepärast mul on need vahemikus 6- 12 kordust.

    Seega panen rohkem just auru reite arendamisele, sest need võiksid alati võimsamad olla.

    Täna siis puhkasin, käsin Revalis saunas, väga mõnus oli 45 min infrapuna ja otsa veel tavalist sauna, kaal 2 kilo maha, loomulikult jõin kohe 1 l tagasi. Seega loodan ,et homseks on käed juba ära taastunud ja saan korralikult juba rinda ja õlga teha. Saunas trehvasin ka Hiiglasega sai juttu puhutud ja aeg läks ka kiiremini, muidu on üks päris igav 45 infrakas istuda, täna aga aeg lausa lendas.

    detsember 7, 2011 at 7:04 p.l. #285224
    euro
    Member

    Eks ma kahtlustasin ka natuke ,et loodus on Su säärtega väikese `geneetilise vimpska` mänginud ,kuid ilma treeninguta poleks nad ikkagi nii head kui nad praegu on.

    Mainisid ,et säärtes on punaste aeglaste lihaskiudude suur osakaal ja need pidavat alluma hästi pikkadele seeriatele.Kui pikk on pikk seeria ,20 kordust ,30 kordust ? Ja kui mitu seeriat oleks optimaalne teha? Oleks huvitav Sinu arvamust kuulda? Samas olen ka ise täheldanud,et pikemad seeriad justkui mõikavad paremini(15-20 kordust ) Tean seda,mis ühe peal toimib ei pruugi teise peal hästi töötada.Olen nii ja naapidi säärt proovinud treenida,mingi areng on olnud ka ikkagi 37 pealt 41-ni,aga nüüd on arengul punn ees juba pikemat aega nagu kännu taha oleks jäänud.Näiteks enda puhul kui nüüd võrrelda sääre ja selja treeningut siis,selja puhul tunned kuidas iga harjutus läheb õigesse kohta ,aga sääre korral ,täis läheb aga pole ikakgi päris see.

    Võimsad reied on kenad küll,ainult siis kui sääred ka vastavalt proportsioonis on.Aga punnis reied ja tikk sääred,minu silma jaoks pole seal küll midagi ilusat.

    detsember 7, 2011 at 7:16 p.l. #285202
    Kask
    Member

    PRO-dest pole nt Dennis Wolf’i õnnistatud heade säärtega, kuid ta näeb sellegipoolest väga võimas välja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu Ott ennem ütles, siis kehvade säärtega, kuid võimsa kehaga kulturist võib siiski suht edukas olla.

    detsember 7, 2011 at 7:54 p.l. #285157
    Ott Kiivikas
    Member

    Wolf on vaid üks näide, kuid ka Ronnie algusaastatel ei paistnud nendega silma, ajapikku suutis siiski minge ime läbi neid kka jämedamaks saada.

    Pikad seeriad minu jaoks algavad jah 15 kordusest. Kuid neid võib teha nii eraldi 15 sed või paremini isegi mõjuvad säärtele superseeriad kas suurema raskusega 6 kordused näiteks raskus millega suudate teha 6 kordust, võtate vähemaks niipalju et suudate uuesti 6 teha, siis uuesti kergemaks ja veel 6 kordust, nii et kokku 18 kordust. Siis pikem paus ja uusti sama sett. ja nii näiteks kaks harjutust igat siis 2×3 superseeria. Võib teha ka 10+10+10 või 8+8+8 mis iganes number ja üldjuhul need toimivad.

    detsember 7, 2011 at 8:07 p.l. #285148
    Archangel
    Member

    Wolf on vaid üks näide, kuid ka Ronnie algusaastatel ei paistnud nendega silma, ajapikku suutis siiski minge ime läbi neid kka jämedamaks saada.

    Hiljuti näidati mulle veidi infot, kui levinud on Syntholi ja muude õlide kasutamine tänapäeva PRO kulturismis. Tuleb välja, et pea 100% kulturistidest kasutavad. Ning see on täiesti tavaline ning nii mõnigi on “avalikult” sellest rääkinud, kui täiesti normaalsest asjast mida tehakse, et omada eelist.

    Arvasin, et mu roosad prillid on ammu maha rebitud, aga tuleb välja, et mitte. Kui praktiliselt 100% Pro’dest on õlide peal, lisaks muule keemiale, siis on asi ikka väga kurb mõnes mõttes. Kulturismi originaalne mõte on täiesti kadumas ning selle asemel on varsti treening täiesti tagaplaanil ning mängitakse puhtalt kemikaalidega ja implaatidega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2011 at 8:25 p.l. #285124
    Ott Kiivikas
    Member

    Hiljuti näidati mulle veidi infot, kui levinud on Syntholi ja muude õlide kasutamine tänapäeva PRO kulturismis. Tuleb välja, et pea 100% kulturistidest kasutavad. Ning see on täiesti tavaline ning nii mõnigi on “avalikult” sellest rääkinud, kui täiesti normaalsest asjast mida tehakse, et omada eelist.

    Arvasin, et mu roosad prillid on ammu maha rebitud, aga tuleb välja, et mitte. Kui praktiliselt 100% Pro’dest on õlide peal, lisaks muule keemiale, siis on asi ikka väga kurb mõnes mõttes. Kulturismi originaalne mõte on täiesti kadumas ning selle asemel on varsti treening täiesti tagaplaanil ning mängitakse puhtalt kemikaalidega ja implaatidega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle kohta öeldakse back to the basic – ehk tere tulemast klassikalisse kulturismi…(kuigi nagu elu on näidanud ,siis ka sellel tasemel on juba valemängijad platsis). Aga tänapäeva pro kulturism – selle sügav tagamaa jääb ka mulle selgusetuks…

    detsember 7, 2011 at 8:26 p.l. #285109
    euro
    Member

    Hästi proovin superseeriaid,eks näis kas ka tolku on.

    detsember 7, 2011 at 8:29 p.l. #285102
    htilga
    Member

    Aga seletage see ära, et kui on teada probleemi mastaap, siis miks ei võeta vastavaid meetmeid kasutusele? Nt. 100% kontroll(nii pro kui klassikalise raames)? Küllap siin on võimalikud kaht tüüpi põhjendusi – see mis ametlikult öeldakse ja mis tegelikult siis asja tingib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2011 at 8:33 p.l. #285084
    Ott Kiivikas
    Member

    Ju siis on rohkem neid kellele see kasulik ei ole. Eks kogu seda protsessi on raske ohjata, sest need väärtused mis olid aastakümneid tagasi on tänases päevas oluliselt muutunud, pean sporti silmas, panused ka profikulturismis on teised kui 40 aastat tagasi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,861 through 1,875 (of 6,559 total)
1 2 3 … 124 125 126 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.