Skip to main content

Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Viewing 15 posts - 1,546 through 1,560 (of 6,559 total)
1 2 3 … 103 104 105 … 436 437 438
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 7, 2011 at 7:01 e.l. #316426
    Pents
    Member

    Olen päris kindel, et GASP ja Better Bodies on esindatud päris suure kollektsiooni ja messihindadega :eek:

    Tore <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Elukaaslane tuleb läbi messilt, siis viskab pilgu kindlasti peale (Y)

    oktoober 7, 2011 at 7:22 e.l. #316431
    Ott Kiivikas
    Member

    Gaspi ei ole väljas – kuna valdav osa on naised kes messil on, siis andke naistelraha kaasa, et nad oma betteri garderoobi saaksid uuendada….

    oktoober 7, 2011 at 8:06 e.l. #316439
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane PÄEVAPILT (Tagasisõit Serbiast Novi Sadist Euroopa meistrivõistlustelt 2009a.kevadel, Taavi võitis oma esimese kulla, mina ja Imre olime seal 4. kohal – kui ma õigesti mäletan… post-22-1317974635_thumb.jpg

    oktoober 7, 2011 at 8:00 p.l. #316575
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane jalatrenn ühelpool ja läks täitsa ilusasti. Kuna olen väehendanud aeroobse osakaalu täna tegin lihtsalt soojenduseks 20 min. Peale seda siis jalaesiosale 6 harjutust igat 4-5 seeriat. Lisaks tagaosa ja säär.

    1) Säärte sirutused ette 4 seeriat (49-86kg 12- 8kordust)

    2) Hackkükke

    90kg/12,120/10,140/10, 160/8 (kõik varuga ja ilma sidemeteta)

    3) Käärkükke 5 seeriat

    87kg – 137kg (15-12 kordust seerias)

    4) Jalalpressi smithil

    5 seeriat (137 – 247kg 15 – 10kordust)

    5) Harkkükke hantel käes 5 seeriat

    60kg/15, 75/12, 75/12, 80/12, 80/12 – see on ühtlasi ka kõige parem seeria mida selles harjutuses olen teinud.

    6) Sirutusi ette ühe jalaga 4 seeriat 12 -8 kordust

    Lisaks Ben Johnson 4 seeriat, ühe jalaga kõverdamine tagaosale 3 seeriat lisaks 2 harjutust säärtele ja 1 alaseljale.

    Homme varahommikul pean tõusma juba 5.30 et jõuda Soome laevale 7.30 – sõidame siis Fitness Expole, loodame kohapealt tuua teieni ka reportaazi ja emotsioone kohapealt.

    Nädalavahetusel ärge unustage külastada Fitness.ee ja Sparta ühisboksi Ilu Messil. Toidulisandid kohapeal -20%… :eek: Samuti naistele palju erinevaid Better Bodiese riideid messihindadega. Fat Burner roheline 1€ pudel – vii või kastiga koju… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 9, 2011 at 7:41 e.l. #316806
    Ott Kiivikas
    Member

    Nii oleme ilusasti kodus tagasi, osa meeskonnast jäi veel Fitness Expole. Täna pidi seal kohal olema ka Ronnie Coleman, kuid nagu aru sain ,siis sõitis juba varem ära Madridi Arnold Classicule. Natuke kokkuvõtvalt eilsest päevast ja sellest mis täna veel tulemas.

    Eile startisime siis varahommikul, tõusin juba 5.30 et 7.30 laevale jõuda. Kohale jõudsime 9.30 -võtsime takso ja sõitsime Finlandia talosse. Mess oli selleks ajaks juba alanud ja meie EKFL boks juba valmis sätitud ja ootas külastajaid (Janika kaaslasega oli seal juba varem kohal). Pikka pidu ei olnud jagasime tööülesanded ära, meie Arnoldiga käisime oma tuttavate seltskonna läbi – keda sinna Soome on nende võistlustel osalemie ajaga kogunenud üksjagu. Ca üle 1 boksi olid tuttavad inimesed, enamuse reklaaminäod on ka sportlased kellega olen korduvalt nii välisvõistlustel kui PM koos võistlenud. Võtsin enda peale ka reportaazi tegemise ja päeva jooksul panin pilte toimuvast üles.

    Rahvast oli palju ja messil osalejaid firmasid ka ikka üksjagu, siin ei teagi kunas see muutub nii populaarseks et ka ainult toidulisandite tootjatest saab messiajgu firmasid kokku. Vaatamata sellele, et Soomes on konkurents eriti kõva paistab ,et seal on ruumi kõigile neile firmadele – sest eks rahvaarv on ka kordades suurem kui Eestis.

    Vaatasin vahelduva eduga ka Soome meistrivõistlusi ja ausalt öeldes otasin tugevamat taset. Ainus enam – vähem kategooria oli -90kg kes tuli ka hiljem absoluudi võitjaks. Raskekaalus oli ka 2 meest kes olid midagi vormi sarnast suutnud teha – ühesõnaga võrreldese varasemate aastatega tagasiminek. Kui on kuiv vorm, siis mees on lihtslat kõver või kui on raam, siis ei ole vormi jne. Rääkimata sellest, et isegi väga kogenud võistlejad ei oska poseerida… :eek:

    Üks päev sinna kohale sõita, vaadata võistlusi ja messimelu on täiesti piisav, kaks päeva ei ole seal midagi teha.

    Kuna eile tegin trennivaba päeva – sest Soomes ei olnud mahti treenima minna, siis plaanin minna täna. Kaalunumbrid sain hommikuks juba 87,2kg, mis on ka madalaim selle dieedi käigus. Järgmine nädal käin ka 87,0 või 86,9 kg peale ära ja siis vaatan mis pilt on, vajadusel lähen veel allapoole, et plats nö puhtaks teha ja peale seda pigem toitu tõsta, et pilt lopsakam oleks. Eks paistab, väehmalt kaalulangus näitab ,et olen defitsiidis – ja järelikult rasv ka kaob.

    Täna siis Ilu Sõnumile ja Aeroobika kuningannat vaatama – annan seal ka Fitnes.ee poolt auhinna üle kõige tugevamale ehk siis kõige parema füüsilise vormiga neiule – seega osalejad kes loevad – pingutage, auhind on ilus…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õhtul siis kätetrenn ja kui jõuab siis ka kerge saun. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Külastage meie boksi Ilumessil – toidulisandid – 20% tavahinnast ja naistele palju Better Bodiese riideid messihindadega!

    oktoober 10, 2011 at 8:00 e.l. #316930
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna treenin vahelduseks siis Audentes Fitnessis. Peale seda teeme samas ka toidulisandite presentatsiooni kella 18-20 ni. Kõik on teretulnud.

    Eile treenisin vahelduseks Spartas. Tegin käsi – kõik läks plaanipäraselt käpad läksid korralikult täis ja raskused olid ka täisa ok. Biitsepsis läksin hantlitega kuni 34kg x6 ja prantsuse surumine viimane seeria 77kg 8 kordust (see taastub jõudsalt, vahepeal ei teinud pikka aega).

    Pilt teravneb päev päevalt ja positiivne on see, et saalis inimesed ei usu et ma nii vähe kaalun…(eile Marguski imestas, et ta kaalub ligi 10 kilo rohkem…, et kust otsast), see on viide sellele, et lihaskonditsioon on hea ja mingit ära kukkumist ei ole toimunud. See nädal on kindle plaan 87,0 ära näha enne meie Serbiasse sõitu. Stardime reede varahommikul siis fitnessi MM -le Olegi ja Nataliaga. Kõik allesjäänud päevad proovin siin treenida, sest seal tean et ei ole lihtsalt aega saalile keskenduda, kui on vaja grimmida aidata jne.

    Vaatasin ka erinevate Põhjamaade pilte ja enda üllatuseks avastasin ,et see aasta on päris head võimalused seal kõrge koht saada. Pildi järgi ei saa muidugi täit selgust, kuid midagi utoopilist ei näinud eriti oma kaalukatis -90kg. Absoluudis tuleb kindlasti juba raskemaid mehi vastu eriti Taanist, sealne tase oli vast isegi kõige kõvem nähtu põhjal. Igal juhul proovin saada nii kuivaks kui võimalik, see on ainus võimalus erineda olemasolevast seltskonnast.

    Kuna trenniplaan on läinud sassi, siis lihtsalt tunde järgi teen neid lihaseid mis on ära taastunud. Näiteks kaks päeva tagasi tegin jalgu, siis puhkasin ja eile käsi, täna teen uuesti jalgu ,sest need on ära taastunud ja homme siis selg ja ülehomme rind ja enne ärasõitu uuesti jalgu.

    oktoober 10, 2011 at 11:29 e.l. #316965
    vend vähk
    Moderator

    Tänane PÄEVAPILT (Tagasisõit Serbiast Novi Sadist Euroopa meistrivõistlustelt 2009a.kevadel, Taavi võitis oma esimese kulla, mina ja Imre olime seal 4. kohal – kui ma õigesti mäletan… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Lõbus tagasisõit oli restoranivagunis ca 6 tundi – võitu tähistades. Pilt tehtud is Budapesti raudteejaamas.

    post-22-1317974635_thumb.jpg

    Seda pilti on tore vaadata. Mõnusalt soe ilm oli ning meeste emotsioonid ülevad. Oi, mis jutte seal vagunis räägiti. Mõni kollase ajakirjanduse sulemees oleks saanud ekstreemset materjali raamatute kaupa! Ott, kas sa oma reisil kaduma läinud karika ikka tagasi said lõpuks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 10, 2011 at 5:49 p.l. #317005
    Ott Kiivikas
    Member

    Päev õhtus ja saabusime just presentatsioonilt. Läks ilusasti rahvast oli palju nagu Audenteses alati. Enne tegime samas ka trenni – tänast trenni nimetaksin kosmeetikaks…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Maakeeli tähendab selline trenn seda, et tegelen detailide lihvimisega kuna baasvorm on olemas, siis vaatan lihtsalt tunde järgi kuhu on triipe ja sooni juurde vaja ja teen sellele lihasrühmale. Jalatrenni puhul ei alustanud klasikaliselt jalaesiosalt vaid tuharamasinast, et sinna triibud sisse joonistada… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegin ka kergemate raskustega 25 korduselised seeriad – lihtsalt tundsin, et täna tahan nii teha ja sain vähemalt emotsionaalse rahulduse trennist. Kui ei ole harjunud nii pikki sette tegema proovige vahelduseks päris huvitav tunne on. Säärte sirutusi ette tegin näiteks 7seeriat igas 25 kordust… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kokku ca 7 eri harjutust igas 4-5 seeriat 25-30 kordust. Vaatan mis homme jalad teevad, samas enamus seeriaid tuli ikka varuga.

    Trenni lõpus tegin kerge poseerimise ka ja pilt oli täitsa ok, arvestades veel seda et jalatrenn oli läbi ja ülakeha ei olnud midagi teinud, oli lihase täituvus ja konditsioon väga hea, see näitab et defitsiit ei ole olnud suur ja lihase seis on praegu hea ei ole tühjaks kukkunud, selline tunne, et poseerimisega läheb pilt järjest võimsamaks. Aga nagu ma juba korduvalt varem öelnud olen – siis üksi peegli ees on kõik kõvad poisid, vaatame mis vähem kui kahe nädala pärast saab kui jõmmid ja trollid kõrvale tulevad….

    Reede varahommikul on siis Serbia start – täna andsin Olegile juba grimmikoti üle, et saaks alustada koorimisega ehk pinna ettevalmistamisega. Kolmapäeval paneme ehk juba esimese kihi grimmi peale. Homme vaatan Revalis ka võistlejad jälle üle ja Oleg peaks ka tulema – siis saab näha kuidas taastusprotseduurid on tema vormile mõjunud. Andsin käsu toidu hulka tõsta ca igapäevaselt peaks 150 gr süsikaid rohkem sööma kui tavaliselt ja loodan ,et saavutame päev päevalt parema tulemuse ja enesetunde. Ei taha pöörata tema toitumist täiesti peapeale, sest siis võib pildi ka ära rikkuda. Ühesõnaga vaatame vormi ja korrigeerime vastavalt vajadusele. Kogemusi on ja kasutame seda infobaasi adekvaatselt.

    oktoober 10, 2011 at 8:22 p.l. #317020
    Ott Kiivikas
    Member

    Ühe pildi iseloomustamaks tänast presentatsiooni – panen neid muidugi veel… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-1318278157_thumb.jpg

    oktoober 10, 2011 at 8:28 p.l. #317021
    gmaster
    Member

    Väga lahedad särgid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2011 at 6:15 e.l. #317030
    Ott Kiivikas
    Member

    Väga lahedad särgid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Uued Fasti Pro sarja särgid on õnnestunud jah…Õige pea jooksevad neis ringi kõik Fasti Teame liikmed üle Eesti…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2011 at 7:16 e.l. #317036
    jrx
    Member

    Palunpalun, et kuskil oleks ka mingi S suuruses särk:)

    oktoober 11, 2011 at 7:46 e.l. #317038
    Mikk Raudsepp
    Member

    Minu Shocki särk on juba higine ja pesus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2011 at 8:28 e.l. #317042
    Ott Kiivikas
    Member

    Palunpalun, et kuskil oleks ka mingi S suuruses särk:)

    Üks kast mul siin all laos seisab, loodetavasti on sinu s… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ka seal sees….

    oktoober 11, 2011 at 10:24 e.l. #317062
    Ott Kiivikas
    Member

    PÄEVAPILT -Tugevad naised, pilt kunagistelt Liiwi Heliisi suvepäevadelt. Olin seal päevajuht naised võtsid vägijooke ja siis läks tõstmiseks… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-22-1318328529_thumb.jpg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,546 through 1,560 (of 6,559 total)
1 2 3 … 103 104 105 … 436 437 438
  • You must be logged in to reply to this topic.