Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Üks oluline asi, mis meile edu on toonud viimastel võistlustel on see, et kaasas on kaks Eesti lippu… ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igal võistlusel kus on kaks lippu kaasas on tulnud head tulemused, hakka või uskuma…. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kinkisin viimasel Baikali võistlusel ühe lipu ära Siberisse, mees lubas suvilasse üles tõmmata – kuidas sa siis ei anna… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega tuleb uus lipp muretseda…

Pilt eelmise aasta Põhjamaade mv.

Tänane päev, töine nagu kõik eelnevad ja järgnevad. Seotud ikka eelseisva nädalavahetuse “Ilu Sõnum” messiga ja Aeroobika kuninganna valmisega mida ka jõudumööda organiseerime – seega kõik aeroobikahuvilised tulge pühapäeval 9.okt vaatama Näituste Paviljoni. Oleme seal ka Fitshopi boksiga väljas ja sellega seoses kohapeal ka palju eripakkumisi.

Trenni läksin varem kuna õhtul tegime toidulisandite presentatsiooni My Fitness Virus. Trenni tegin ikkagi Revalis ära, sest seljatrenni ja üldse võistluseelse ettevalmistuse jaoks on mul seal paremad võimalused. Aeroobset vähendan, sest tunnen, et pekk on enamjaolt maas, grammike on veel võtta, kuid aeroobsega üle doseerida ei saa, lõppude lõpuks ega me jooksus võistlema ei lähe… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega keskendun kangitrenniks ja teen täpselt nii nagu keha ette ütleb, mitte ei käi plaani täitmas. Trenni päevad ja jaotused on teada, kuid harjutuste korduste ja seeriate osas teen täpselt nii nagu enesetunne on.

Huvitav ongi see, et tegelikult ütleb keha meile ette mida teha ja kui palju, kuid me ei taha teda kuulata (See on natuke sama situatsioon kus lapsena meile ju öeldakse ette kuidas käituda ja midagi teha õigesti vanemate poolt, kuid me ei taha neid kuulata, sest arvame et saame ise ka hakkama ja teame ise kuidas teha… ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), mida kogenumaks ma kulturismi vallas saan ,seda rohkem olen hakanud kuulama mis sisetunne ütleb ja paistab et saavutades selle kooskõla saavutan ka korraliku tulemuse (vormi mõttes) ja vahe eelmiste paljude ettevalmistustega on see, mis enesetundega ma vormi saavutan (see on üks olulisemaid asju üldse kulturismis, kuidas minna punktist A punkti B võimalikult enesesäästlikult ja mitte liigselt organimi kurnates…).

Homme sätime siis messiboksi üles lisaks trenn ja õhtul ka projekti “Ringikuningas” filmimine Revalis – see tuleb Kanal 2 ekraanile tõenäoliselt nov lõpp detsembri kuu.

Toidulisanditest kasutan hetkel hommikul: keefiriga ja banaaniga segatuna PROTEIN BLOCK (superkokteil – selle nimel juba tasub hommikul üles tõusta ja õhtul uinuda, et midagi head hommikul ootab). ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enne trenni WORKOUT SHOCK, eriti raskemate trennide eel reaalselt toimiv toode. Trenni aeg kas BCAA EXPLODE või AMINO RUSH. Peale trenni Dextro + HTR ja enne magaminekut MZB, OMEGA 3 ja JOINT+ liigestele.

Uus rubriik – PÄEVAPILT (hakkan varasemaid pilte üles panema ja natuke kommenteerima erinevaid huvitavaid pilte, mis seoses võistlustega on tehtud)

ma arvan, et soojenduseks võistluste eel vormipilt 2003 a Mumbai kaalumiselt (lihtsalt, et silm laisaks ei läheks, kui vormist räägitakse… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Tänane ülitihe tööpäev seljataga, pool päeva sai tegeletud messiboksi üles sättimisega – ja õnneks kõik läks plaanipäraselt ja kõik toimetused said tehtud, homme on põhimõtteliselt vaid kohale minna ja tehnilised asjad ära ühendada. Kohapealt loodame ka reportaazi teha. Kindlasti soovitan meie boksist läbi käia, sest toidulisanditel on seal messihinnad…

Trenn – sujus ilusasti, tegin rind ja õlg. Rahulikult korralike raskustega negatiivse kaldega surumine tegin oma numbrid jälle ära 100/12, 120/10, 140/8 rohkem ei hakkanud punnima, sest enne võistlusi ei ole vaja võtta ka liigseid riske ja max kordusi proovida. Aeroobset selgelt praegu vähendan ja tundub et see toimib, sest pilt läheb päev – päevalt teravamaks. Igasugustest kohtadest ilmub nii sooni kui lihakiude välja ja see näitab ainult seda et toimetame õigesti.

Enne trenni tegin veel klipi “Ringikuniga” jaoks ära Revalis. Homme ehk selgub, kas ma selle saate saatejuhiks ka hakkan.

Homme peaks tegelikult olema vaba päev trennist, kuid kuna laupäeva varahommikul stardime Soome messile, siis teen jala ära ,sest laupäev seal ei ole aega treenida. Pühapäeval aga juba Ilumessil ja Aeroobika kuningannal silma peal hoidmas… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>