Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
- This topic has 6,558 replies, 315 voices, and was last updated 7 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Positiivne on ka see, et grimmid pandi teele ja 10 oktoober saabuvad, seega kellel vaja andke aegsasti teada, on võimalus osta ka seekord värvi eraldi. St et tavaliselt jääb nii õli, kreeme kui koorijat üle ja ainus mis kiiresti otsa saab on värv, mis on sealt komplektist ka kõige kulukam asi. Seega tellisin eraldi ka lihtsalt Jan Tana Ultra1 värvi.
Kui palju see värv eraldi maksab?
Kui palju see värv eraldi maksab?Tulevad kohale, siis näen kui palju kõik kulud kokku tulevad ja saan hinna öelda. Kui varasemast ajast ei ole koorijaid ja muid pinna ettevalmistus materiale – rõhutan ,et pinna ettevalmistamine enne värvimist on väga oluline, pärast ei maksa kehva tulemuse üle muidu imestada.
No siis tuleb nahka teha enne!
See on minuaravates ka paljudel juhtudel põhjuseks, miks grimmiga alt minnakse, seega selle arvelt ära kokku hoia.
Mis kategoorias plaanid EMV võistleda?
Et mitte chatiks kätte minna, siis natuke tänastest tegemistest ka. Esmaspäevad on kiired nagu alati – töiste asjade osas eelkõige, nädala plaanid jne. vaja koostada. Trennis käisin varem kuna õhtul toimus maja erakorraline koosolek ja juhatuse liikmena olin kohustatud seal osalema. Sujus kõik ladusalt seegi hea.
Trennis tegin käsi, täna siis kergem päev, vaheldumisi biitseps, triitseps – rohkem tunnetuse peale ja raskustele rõhku ei pannud. Kaal hommikul 87,7kg ja homme loodan juba 87,5kilo näha. Langeb ilusasti ja tühja kõhtu olen tundnud terve dieedi vältel ehk siis juuni algusest vaid üksikutel päevadel…
Ei tea mis organism see mul on, kuid kui enamus käib ringi varjudena ja räägib tühjast kõhust, siis ma vahest mõtlen, et huvitav, kas ma teen midagi valesti või, et minul seda tühja kõhu tunnet eriti ei ole…. Pigem vahest ootan ,et ehk nüüd läheb tühjaks, siis tekkib ka dieedi tunne… 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nii ta on ,et vahest lähen sööma lihtsalt selle pärast, et näen ,et kaal kukuks muidu liiga palju, samas kõht tühi ei ole.Eilsest jalatrennist nagu arvasin oligi kann valus – üle tüki aja astumisi tehes on see normaalne nähtus, samas loodan ,et see vormi mõttes sinna oma jälje jätab.
Tellisin ära kulturismi MM reklaamsärgid – varsti on need loodetavasti saadaval kõikidele fännidele hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> varustatud fithsopides üle eesti koos kõigi muu fännistuffiga. Särgid täidavad eelküige eelreklaami funktsiooni ja loodan ,et kõik kellel soov anda panus MM korraldusse ja särki kandes teha üritusle juba enne reklaami, siis varsti on see võimalus käes. Võistlejad kannavad neid nii Fitness Expol – sellel nädalavahetusel kui MM Serbias kuhu sõidame järgmisel nädalavahetusel ja ka Põhjamaade MV on särgid tellitud, et koondislastel need seal seljas oleksid.Täna täitsin India viisa ankeeti, mingi 3 lk….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> homme loodan reisifirmale ära viia ja ehk jõuab enne Serbiasse sõitu veel kätte saada. Lennupiletit ei ole siiani veel saanud ära osta, sest algusega Tallinnast eriti ei paku mingeid normaalseid lende. Läheb küll Helsinkist 7.30 ja hind soodsam ,kuid siis peab kas eelmisel õhtul kuidagi sinna minema ja öömaja võtma või mingi hommikuse lennuga, kuid nende hinnad on jälle ulmelised…Ühesõnaga paras jama, kuid usun et saame siiski korda.Täna siis järjekordne taastuspäev. Hommikul nagu tellitud kaalunumbrid 87,5kilo (lähipäevil käin ära ka 87,3 kilo peal, mis on selle nädala norm.), see tähendab ,et kaal langeb kellasepa täpsusega 300 gr. nädalas keskmiselt. Kiiremini ei olegi vaja kuna alustasin ettevalmistust suhteliselt vara. Pigem loodan, et ehk ei pea enam paaril viimasel nädalal kaalu kukutama. Kui aga selgub, et saab mõned vöödid juurde, siis olen valmis ka veel allapoole võtma ja kui tahan -85 sisse mahtuda, siis pean nagunii lõpus veel kukutama.
Täna toimub Revalis siis võistlejate ülevaatus, kindlasti teen pilte ja paistab kuidas nädalake on sportlaste ettevalmistusele mõjunud, loodetavasti positiivselt. Ise lähen õhtul infrapuna sauna ja taastun seal.
See on minuaravates ka paljudel juhtudel põhjuseks, miks grimmiga alt minnakse, seega selle arvelt ära kokku hoia.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mis kategoorias plaanid EMV võistleda?
klassikaline +180 cm
ikka see sama küsimus kuidas siis kõht tühi pole üldse?
Kaloraaz piisavalt suur aga samas ka kulutus piisav? Endal hakkab tühi kõht õhtuti pinda käima ja segab uinumist ka.
Võibolla sai kraanid liiga kinni keeratud, järgmine kord alustan ettevalmistust varem.
ikka see sama küsimus kuidas siis kõht tühi pole üldse?Kaloraaz piisavalt suur aga samas ka kulutus piisav? Endal hakkab tühi kõht õhtuti pinda käima ja segab uinumist ka.
Võibolla sai kraanid liiga kinni keeratud, järgmine kord alustan ettevalmistust varem.
Äkki sellepärast, et süüakse tihti ja koguseid vähendatakse järk-järgult ning kehale pole vaja anda signaali, mis tuletaks söömist meelde. Teab, et ega nälga teda ei jäeta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>või mis?
ikka see sama küsimus kuidas siis kõht tühi pole üldse?Kaloraaz piisavalt suur aga samas ka kulutus piisav? Endal hakkab tühi kõht õhtuti pinda käima ja segab uinumist ka.
Võibolla sai kraanid liiga kinni keeratud, järgmine kord alustan ettevalmistust varem.
Ühesõnaga Koovitil ja Rückenbergil kerge olema ei saa….
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jah kui sellele vastust teaks kuidas täpselt minu organism toimib, siis oleks hea. Eks põhilised kriteeriumid on ikka need mida järgima peaks: enesetunne, pilt mida visuaalselt näen ja kaalunumbrid. Need kolm põhiparameetrit on need mille järgi ma toimetan – eraldi ei arvesta kaloraazi, kuid selge et iga suutäie juures toimub peas kalkulatsioon palju täna liikumist on ja kui palju tagasi võib süüa.Ühesõnaga Koovitil ja Rückenbergil kerge olema ei saa….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jah kui sellele vastust teaks kuidas täpselt minu organism toimib, siis oleks hea. Eks põhilised kriteeriumid on ikka need mida järgima peaks: enesetunne, pilt mida visuaalselt näen ja kaalunumbrid. Need kolm põhiparameetrit on need mille järgi ma toimetan – eraldi ei arvesta kaloraazi, kuid selge et iga suutäie juures toimub peas kalkulatsioon palju täna liikumist on ja kui palju tagasi võib süüa.Selles suhtes kulturistidel natuke parem seis kui klassikutel, kus võistluskaal sõltub pikkusest. Ma ei saa sellega kunagi arvestada, et olen igal pool igal kellaajal ühepikkune ning pikkus võib erineda teinekord 2-3 cm mis tähendab omakorda, et ka võistluskaal muutub kohe 2-3 kg… Kaalumiseks pean olema alati varuga kergem. Palju parem oleks, kui teaksin täpselt, kui palju pean kaalumise päeval kaaluma!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles suhtes kulturistidel natuke parem seis kui klassikutel, kus võistluskaal sõltub pikkusest. Ma ei saa sellega kunagi arvestada, et olen igal pool igal kellaajal ühepikkune ning pikkus võib erineda teinekord 2-3 cm mis tähendab omakorda, et ka võistluskaal muutub kohe 2-3 kg… Kaalumiseks pean olema alati varuga kergem. Palju parem oleks, kui teaksin täpselt, kui palju pean kaalumise päeval kaaluma!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle jaoks on olemas võistleja pass – muideks kellel seda olemas ei ole, siis peavad selle muretsema tõenäoliselt Tallinna võistlusel a´30€ ja kui mõõdetav pikkus sobib, siis kehtib see 5 aastat ja lased kanda passi ja siis ei ole enam sellega jamamist, käid ainult kaalumas….
Päev õhtus, täna siis puhkasin ja käsisin ainult infrapuna saunas. 50 min seal ja saunalina võisid vabalt põrandale veest tühjaks väänata. Loomulikult peale seda korralik veebalansi taastamine.
Päeval viisin siis India viisa tegemisse – loodetavasti jõuab veel enne Serbiasse sõitu ära teha. Kohtusin Lastefondi inimestega, kellega koos alustame koostööd, et toetada ainevahetushäiretega lapsi, toidulisandite soetamisel – spetsiaalsed toitesegud mida nad vajavad ja MM teeme selles osas avalöögi ,et annetame iga müüdud pileti pealt ka Lastefondi ja kohapeal pealtvaatajatel on samuti võimalik anda oma panus nende laste toetuseks. Eks õige pea tuleb ka sellekohane pressiteade.
Muus osas olin tööl treeneriks Revalis – võistlejad käivad ja selles osas on asi kontrolli, all et kes välja tulevad on vähemalt korralikult valmistunud. Samuti vajavad ettevalmistamist Soome Fitness Expo mess, kuhu sõidame laupäeva varahommikul ja tagasi laupäeva hilisõhtul – ühtlasi on seal Natalia ka Olegi peaproov enne järgmise nädalavahetuse MM -i. Natalial eriti saab olema tõsine konkuents, sest viimasena on teatanud oma osavõtust ka absoluutne maailma ja europpa meister ja maailmamängude võitja Alevtina Titarenko (Ukraina), lisaks veel maailameistrid Chukajeva ja Dvortsova ja kahekordne juuniorite maailmameister Orobets. Eelkõige esmamainitud 3 on talle hetkel tugevad konkurendid. Eks rahalised auhinnad mida esmakordselt MM on just fitnessi kategoorias välja pandud, on kohale meelitanud nii mõnegi juba varem tituleeritud sportlase ja väikene lisateenistus on kõigile vajalik.
Eks ma hoian teid jooksvalt asjade käiguga kursis.
Tuletan meelde, et homme teen toidulisandite presentatisooni My Fitness Virus ja degusteerimisele tuleb uus Fasti PRO sari. Presentatsiooni teeme 18-20.00
Selle jaoks on olemas võistleja pass – muideks kellel seda olemas ei ole, siis peavad selle muretsema tõenäoliselt Tallinna võistlusel a´30€ ja kui mõõdetav pikkus sobib, siis kehtib see 5 aastat ja lased kanda passi ja siis ei ole enam sellega jamamist, käid ainult kaalumas….…et siis viimane kord Ungaris mõõdeti minu kasvuks teisel katsel 173,2 cm(Esimene katse oli millegipärast 176 cm)…ehk siis võistluskaal oleks 77,2 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…et siis viimane kord Ungaris mõõdeti minu kasvuks teisel katsel 173,2 cm(Esimene katse oli millegipärast 176 cm)…ehk siis võistluskaal oleks 77,2 kg” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seal on nii, et kui sulle ei meeldi see pikkuse number mida sa näed ei pea seda passi kandma, ni oli viimane kord ka Olegiga EMV kus mõõdeti 174,5cm kuigi ka teda on enne 175-176 cm mõõdetud – seega ei lasknud seda passi panna. Natalial seevastu mõõdeti 163,8cm mis tema kohta on norm ja ta lasi selle passi kanda, tavaliselt hoidis ka hinge kinni, kas ikka mõõdetakse +163 cm sisse või ei.
- You must be logged in to reply to this topic.