OTILE
- This topic has 16 replies, 7 voices, and was last updated 23 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui tähtsad on organismile soolad, teadupärast peaks higi olema pisut soolane, olen aga täheldanud, et mul on see muutunud magedaks, kas peaksin seda tarbima, mida võib tekitada organismis soolade puudus?
Olen viimase kahe aasta jooksul võistelnud ühe korra ja tagasi vaadates võin öelda, et progress ei ole olnud selline, mida oodanud olen. Seega üritan sellel aastal võistelda kaks korda ja aasta lõpus vaatan, kas asi õigustas ennast. Tihedalt võisteldes on ennast lihtsam motiveerida, pealegi toimuvad kevadised võistlused Viljandis, mul oleks seal raske mitte võistelda.
Mineraalsoolade katioonid(Na+,Ca+ ,K+) reguleerivad ainete transpordi protsesse raku tasemel ja osalevad närviimpulsi ülekandel, seega nende katioonide optimaalne tase inimese organismis on väga oluline.Intensiivse higistamise korral võib tekkida soolade defitsiit, mis võib põhjustada lihaste funktsiooni häireid.
Lugesin üht ajakirja “Kroonika” artiklit Otist ja seal oli kirjas, et oma toidu kõrvale rüüpab ta õli. (Kalamaksaõli) Aga miks just õli?
Kalamaksaõli on silmadele kasulik… näiteks… Iseasi, kas Ott seda selle pärast rüüpab
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kalmaksaõli sellepärast, et selles sisalduvad oomega-3 rasvhapped aitavad dieedi aeg säilitada hea enesetunde. Dieedi aeg ei tohi kõiki rasvu toidust välja lülitada, eeldades et organism võtab seda omadest varudest.
kui pidada ikka korralikult dieeti siis
on siuke tunne et kukud näljast kokku-
õli aitab peletada näljatunnet.
ja oopel oomega õli on selleks vääga hea.
Olen aru saanud, et kulturistid joovad valgusheiki ka öösel. Kas tasuks ka minul mingisuguseks ajaks oma kell tirisema panema ja siis oma valgusheik ära juua. Milleks öine sheik vajalik on?
Olen varsti peaaegu 2 aastat trenni teinud aga massi eriti juurde pole tulnud. Kas sa (Ott) või ka aeegi teine oleks nii kena ja saadaks mulle mõne hea söögikava. (Rasva just ei tahaks minna) Kava saata aadressil tonis.vapper@mail.ee Teid ette tänades.
Öösel on kasulik süüa, sest siis lihased kasvavad. Ise kasutan öösel kas Protein No1 või Whey dr. Glutaminpeptidi kuna need tooted sisaldavad hüdrolüüsitud valku ja öisel ajal on organismil seda kerge omastada. Esimestel unetundidel eritub kasvuhormooni kõige rohkem ja lihased kasvavad just sellel ajal paremini. Toitumiskavade koostamine on keerulisem kui inimesed arvavad, see on personaaltreeneri töö ja see maksab. On olemas toitumise põhitõed, millest olen ka varem kirjutanud, kuid lähtuvalt inimeste eesmärkidest on see väga erinev.
Tark on siis nii teha, et kui olen juba kuskil paar tundi maganud tiriseb mul äratuskell ja siis joon oma valgusheiki. Siis lähen magama. Aga kas siis enam probleemi pole, et ei jää magama või kuidas? Või mis kell ma peaksin öist valgusheiki jooma?
Tark on siis nii teha, et kui olen juba kuskil paar tundi maganud tiriseb mul äratuskell ja siis joon oma valgusheiki. Siis lähen magama. Aga kas siis enam probleemi pole, et ei jää magama või kuidas? Või mis kell ma peaksin öist valgusheiki jooma?
Olen kindel, et magama jääd nagu kott, sest teadupärast on need esimesed unetunnid just kõige magusamad. Minul on isegi selline probleem, et ei taha kuidagi ärgata öösel. Nüüdseks on probleem lahendatud, kuna sain väga vastiku tirinaga äratuskella:-) Mina isiklikult joon valgusheiki u. 01.30, olles selleks ajaks maganud u. 1,5 tundi
Mida arvate sellisest söögist enne magama minekust-toores kartul (2 tk), 5 munavalget ja 50g vahukoort. Toores kartul pidi sisaldama müaplutoplatoniin (MPP-ühend) ja vahukoores sisalduv piimarasv moodustavad koos ühendi (CTF), mis tõstab testosteroonitaset ja pidi mõjuma nagu steroid. CTF pidi moodustuma ainult une ajal. On keegi seda katsetanud ja on üldse seda mõtet katsetada?
- You must be logged in to reply to this topic.