Oskab keegi koostada kava, mis annaks nii massi kui jõudu…?

Tagasi uudise / artikli juurde

Oi, mis huvitav pealkiri! Paljudes välismaistes foorumistes, kaasa arvatud ka fitness.ee – s võib kohata säärase sisu ja suunitlusega küsimusi ja teemasid. Pakungi välja järjekordse lahenduse, mis peaks paljuihaldatud massi ja jõu garanteerima. Päris algajate kavaga tegemist ei ole, kuid kohe, kui ollakse oma „2 – 3 fullbody treeningut nädalas“ algajate programmiga ühel pool, võib asja proovida küll. Treenin antud jaotuse järgi ka ise ja olen rahul.

Jaotus järgmine:

1. päev – Reie – esikülg, tagakülg, säär.

2. päev – Puhku…