Skip to main content

Osade trenažööril harjutuste alternatiivid

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Osade trenažööril harjutuste alternatiivid

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 11, 2012 at 10:30 p.l. #24443
    Ahfrsk
    Member

    Tervist jälle,

    kuna koht, kus ma käin jõudu tegemas ei ole reaalne jõusaal, siis seal puuduvad osad spetsiifilised trenažöörid.

    Sooviks mõnda alternatiivi osadele harjutustele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Millega probleeme on:

    1) http://www.fitness.e…w.php?excID=196

    2) http://www.fitness.e…w.php?excID=194

    ja 3) http://www.fitness.ee/exercise_show.php?excID=9

    Kuidas saaks neid teisiti teha? Olemas on hantlid, kangid, kaldpingid, kükipuur ja jalapress…

    Ja igaks juhuks veel 1 asi, Ploki alla surumine triitsepsile.

    Nagu öeldud, puudub see masin, aga olen selle asemel teinud seda nö “prantsuse surumist”, on see õige, või võiks midagi muud teha ?

    november 12, 2012 at 5:26 e.l. #329716
    Okk
    Member

    Ntx

    1. l6uat6mbed

    2. Hantli t6mbed kyljele

    3.ben johnson , good morning , sirgete jalgadega j6ut6mme

    november 12, 2012 at 2:19 p.l. #329767
    Rain 6 kanget
    Member

    Lisaks Okile kirjeldas:

    1) lõuatõmbed, muud alternatiivi ei näe

    2) kangi tõmbed rinnale ette kaldes olles

    3) kõhuli pingil, hantel jalgade vahel ning tõstad jalgu üles

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.