Optimaalne valkude ja süsivesikute kogus pärast treeningut
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Kirjutan uurimistööd teemal “Vadakuvalgul põhinevad toidulisandid”,
vajan spetsialisti soovitust optimaalset valkude ja süsivesikute kogusest, mida taastuv eine/jook peaks pärast treeningut (võtame nt keskmise jõutreeningu) sisaldama. Lisan selle teksti viitena oma töösse.
Teie antud toitaineline kogus oleks nagu alus, mida iga erinev näite toit/jook peab sisaldama.
(selgituseks näide: selleks, et saada 40g proteini ja 80g süsivesikuid
x) 500g Alma maasika kohupiimakreemi
x) mingi X kogus kakaod
x) 52,6g FitWheyd
x) jne
x) jne
iga ühe juurde lisan kommentaari, nt vadakuvalk veega imendub kiiremini, hea variant taastusjoogiks. piim sisaldab rasva, aeglustab imendumist jne.)
, tänan
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.