Skip to main content

Öötöö ja toitumine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Öötöö ja toitumine

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 5, 2015 at 4:39 p.l. #26737
    Anonüümne
    Guest

    Kas peaks sööma lihtsalt siis kui olen ärkvel või iga päev ikka kindlad kellaajad. Organism ju harjund päeval sööma, aga kui nüüd päeval magan ja öösel söön ja kui mõni vahetus jälle tagasi muutub mis siis. Või ikka vahetustes töötamisega ei saa väga kaalu jälgida

    november 5, 2015 at 6:42 p.l. #383505
    lkv
    Member

    http://tooelu.ee/et/uudised/943/ootoo-ja-tervisliku-toitumise-uhendamine

    november 6, 2015 at 10:16 p.l. #383537
    janarL
    Member

    Ma olen öötööline olnud nüüd juba üle 6 ja poole aasta. Isusid suudan talitseda ja tervisliku toidu söömisega probleeme pole. Esimesel aastal väheke oli harjumatu aga hiljem sain režiimi sisse. Nüüd pool aastat tagasi läks graafik 12h graafikule. Söömine jäi paika.

    Tööpäev algab kell 18.00 ja lõppeb hommiku 6.00. Ärkan kell 16.00, suht söön ka kohe. Tööle kaasa teen kaks vahepala ja töölt ostan lõunasöögi. Ongi välja kujunenud kell 16.30 “hommikusöök” ; 20.00 vahepala; 00,00 lõunasöök; 04.00 vahepala ning umbes kell 07.00 õhtusöök (viimane söök).

    Õnneks, kui minul söögiaeg, on ka firmas pausid või lõuna. Kes kuhugi 10min pausi kulutab.. kes läheb suitsule, kes sööb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söön kõike nagu kavas kirjas. Trenne teen ka, kuna vabapäev tuleb. Kohati uni tugevam siis saab trennis käidud õhtu 20.00 aeg.

    Ega hea ei ole see öötöö.. unereziim läheb täiega käest ära :wacko:

    november 7, 2015 at 1:22 p.l. #383565
    AlanBStard
    Moderator

    Üldiselt paistab et korrapärased söögiajad on head.

    Huvitav väide seal, “Väga vara tööle minnes ei soovitata süüa rasvast hommikusööki, kuna tavaliselt tekib pärast seda unisus ning tööliigutused ei ole väga energilised.”

    november 8, 2015 at 2:10 p.l. #358990
    priibe
    Member

    Ma olen töötanud öösiti ja see tegelt pole hull, kui sa selle rütmi saad. Muidugi pole see õige kehale sööki alla jõhverdada, kui tegelt peaks puhkama sellisel ajal. Trenni on teha suts raskem kuna see kõik lööb segamini ikka. Ja veel hullem on sega vahetused, mis oli minul vat see on keeruline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Mul öösiti tühjakõhu tunnet ei tekkinudki, pidasin lihtsalt kellaaegadest kinni ja nii ma söödud sain <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.