Ootan nõu
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 20 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Probleem nimelt selline, et ei ole üle pika aega kõhtu treeninud ja kõhulihased on lõtvunud ja pisikeseks muutunud.muidu olen normaalselt lihases sell rasva ka natuke.Ehk kõhulihased on rasva all aga neid ma ei loodagi praegu välja tuua.
Tahan kõigest et kõht ei oleks lõdi, kui kõhulihased pingule panen on kõht ideaal.
Kui lõdvalt hoian siis on katastrof.
täna proovisin teha trenni aga nagu maksimalistile kohane on mul selline häda, et ei hakkagi enne trenni tegema, kui saan teada mingisuguse hea variandi, niisama lahmida ei taha ja asi ka selles, et kui trenni kõhule proovisin teha siis oli selline tunne et kõhulihas ise ei saa üldse vatti:S
Esimeste korduste ajal tundub harjutus(ed) mõttetult kerged
Mida teha – tahan kõhulihasele massi ja saada värk pingule(esimene variant oleks parem)
kõhulihaseid tuleb siis sel juhul ?okeerida uute harjutustega
kõht vajub sul sel juhul lõdvalt olles ette, kuna sul on nõrgad kõhu pikilihased – neid saab treenida jalgades rippes tõsteid tehes.
samuti pead ka alaselga ja üldse selga tegema, et saada endale tugevaid kõhulihaseid.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.