Õnnetused jõusaalis
- This topic has 61 replies, 45 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ise: Olen kunagi kükkides nii hoogu läinud (pikad seeriad), et alt üles tulles olen kaotanud tasakaalu ja kukkunud põlvili, sealt edasi kadus jaks ka alaseljast, kang jäi turjale ja ise kõhuli. Tol korral õnneks endale häda ei teinud…
Nagu seiklusjutte maalt ja merelt
endal meeles vaid 2 seika
1. esimene kord jõusaalis: õppida, et kangi ei tohi liigselt ühelt poolt ära koormata ja siis alles teist
olen kunagi 120 kilo rinnalt ära veeretanud…
elu lõpuni jääb meelde see tunne kui kang kukub rinnakorvilt pehme kõhu peale … veri lõi pähe ja silmamunad tahtsid peast välja lennata… pärast seda võtan kummimati alati kõhu peale kui on võimalus, et ei suuda seeriat lõpuni teha …
Näide algajast e. minust.Jalapress:
Ladusin kettad peale, võtsin positsiooni, tegin 10x ära, pähh, köki-möki. Hops, uued kettad juurde, davai, 3x ära, ning siis, käis plõks, ja oli tunne nagu oleks vanaisa oma 05 (Lada) mulle peale parkinud, hing kinni, nägu muutis värve kiiremini kui valgusfoor. Olles sõpradega (esimest ja viimast korda, nendele) saalis, oli mark ägisema hakata, nii ma siis seal kägaras oma elu silmade eest läbi lasin, kuni lõpuks välja päästeti.
Rinnalt surumine:
Enam vähem nagu eelmine seik, seekord ei aidatud välja, lasin kangi rinnale ja veeretasin kõhule (minu jaoks teeruliieffekt), ning sain kuidagi püsti.
Enam kangi ei tee kunagi üksi e. ei teegi, kuna käin hommikuti ja saalis pole kedagi. See vb. mõnele tundub suht pussy, a mis teha, enam ei tiku kangi alla.
___
Aus olla, siis raskused, mõlema teema puhul olid sellised, mida enamus foorumlased hommikuks söövad, aga mulle tundusid “normaalsed”. Teine asi, mis pähe sai õpitud: “Tra, ära tõmbale, kui ei oska!”
üksi surudes ma küll lukusteid peale ei pane, siis saab raskused küljele maha kukutada
No ja vahel lõhkeb mul mõni veresoon trennis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> arstile minna EI VIITSINUD no mida veel selliste asjadega ei naljatleta 
Piisavalt kogemusi sellega, kuidas arstid isegi ei SÜVENE, mis viga on, soovitavad jumal teab mida ja lõpuks ikka saad oma jõududega hakkama.
Põlelikulised põlved ülisuure treeningkoormuse ajal- arsti isegi ei huvitanud, mida ma teen, hakkas rääkima mulle (no pidas ikka täispika loengu
) vähesest liikumatusest, noorte valedest harjumustest (k.a toitumine) ja soovitas trenni minna… Kuulasin ära ja olles eelnevalt muidugi maksnud ka eriarsti visiidi tasu (mille eest???) läksin “sama targalt” minema. Enne lahkumist mainisin, et ma enam rohkem ei jaksa treenida- teen ise, treenin teisi…. Arst vaatas lolli näoga otsa ja ütles, et aga võibolla siis on hoopis ületreening. No shit! Peaks mainima, et ta isegi kordagi ei vaadanud mu põlvi (mu meelest elementaarne, kui patsient läheb arstile- VAADATA, mitte EELDADA), asi piirduski ainult loenguga… ei mingeid soovitusi raviks vms.Mustamäe kiirabis 2,5 a tagasi valesti kokkupanud luumurd (ei pandudki paika üldse, lihtsalt kips peale)- hiljem korduvalt käinud arstide mööda, kuna see teeb mulle valu, algul oli lausa pidevalt põletikus ja liikuvus piiratud- soovitatake küll magnetravi(????????), küll muud taolist- selle asemel et asi lahti võtta ja uuesti õigesti kokku panna…. Olen õppinud valuga treenima ja mida kauem treenin, seda immuunsem ma olen.
Nii et….. milleks raisata oma aega ja raha, kulutada närve jne? Ise tunnen oma keha kõige paremini ja kui pole kallal surmatõbi, siis…
Ei soovita seda küll teistele, aga oma kehaga teen mis tahan.
Mul koduküla saali toodi uus jõusaalivarustus. Ma siis suvel katsetasin seda täiel rinnal. Esiteks mingi odav kraam oli ja pea iga masin oli kehvasti/lohakalt kokku pandud. Tegin siis kõhtu plokkmasinal nn maasuudlemist. Panin veel otsa 15kg ketta, kui ilge litriga tross katki läks. Näoga vastu maad ei pannud, küll aga küünarnukkidega mõnusa laksu, õnneks oli puitpõrand. Sellele, kes jõusaali eest vastutas, ütlesin, et ei tea, panin ploki põhja ja läks katki. Küünarnukid valutasid mitu päeva.
Mu koju maakohta oli mul omal ajal sebitud kuskilt oma plokksüsteem. Sellega sai tehtud mitu aastat, tross läks katki sellel kaks korda, kui selga tegin. Muhku õnneks ei saanud, ei tõmba tavaliselt kukla taha, aga maru ebamugav kogemus on.
Siis Revalis treenides on olnud plokil see kinniti liiga lühike ja lahti tulnud ja plokk täiega valuga tagasi kukkunud. Pole õnneks viga saanud.
Ka Revalis ükskord oli vist jõutsükkel või midagi. Ei mäletagi mida tegin, trapetsit vist. Võtsin mingi ilgelt suured hantlid ja tavaliselt mulle meeldib peale harjutust need riiulile tagasi panna. Kui teist hakkasin tagasi panema, siis see libises ja kukkus tagasi ja põrkas vastu mu põlve, midagi erilist ei juhtunud, järgmine päev oli jalapäev. Aga see hetk oli ikka põrguvalu mis tundsin.
Mina ei ole kunagi aru saanud, miks enamus treenijaid ei kasuta kangilukkusid. Kui seeria ajal tekib jõu puudujääk, tasakaalukaotus jne., ei hakka ju kettad ühele-teisele poole maha libisema. Sellist asja on tihti näha olnud ja selle juures on kõige jubedam, kui keegi parajasti kõrval juhtub olema. Ise kasutan lukke absol. alati. Endal on juhtunud 2 seika. 1.Tegin kükkimises topeltpüramiidi ja alla tulles 185-ga 10x seeria 8-ndal kordusel läksin lohakaks ja seljafikseering läks paigast. Tundsin üles tõusul kuidas hakkasin nagu taskunuga ettepoole kokku vajuma. Õnneks sain kangi üle kukla ja pea maha poetada. 2. Tegin topeltpüramiidi lamades surumises – viimane seeria max kiirusega peale 90-ga 30x. Viimane kordus – jõud ülestõukel läinud ja pidin kangi üle kõhu maha rullima. Seejuures samas lähedal seisis mingi tüüp, kes vist jälgis huviga, et mis nagu edasi juhtub. No ja neid rohkeid trossipurunemisi ei tasu mainidagi – kõik, mis liigub-hõõrdub, see ka kulub. Vigastustega tava-arstide juurde minna on suht ajaraiskamine, ise olen saanud sel juhul õiget abi ainult spordiarstidelt. Aga hambad-ristis vigasena treenida on rumalus – hea oleks vanast east ka ikka probleemideta ringi liikuda.
Mul juhtus kunagi ammu kui teismelisena Revalis käima hakkasin, tegin plokiga triitsepsit ja ei lukustanud plaate ära ja mulle kukkus see polkikang pähe
Siiamaani üks kõige naljakamaid seikasi oli see ,kui tegin horisontaalselt kitsa haardega surumist. Kätest kadus nagu jõud ära ja tol hetkel tuli üks lahe nipp meelde mida üks tuttav jõusaalihunt teeb, proovisin hooga ennast püsti ajada, samal ajal ,kui kang rinnal oli..aga erinevalt sellest kutist mul see eriti hästi välja ei tahtnud tulla..korra sain nagu pea püsti aga vajusin kohe alla tagasi..veidike aeg kägisesin ja juba paar venda hakkasid appi tulema aga võtsin siis kangist laia haarde ja vaevu sain ikka üles aetud. Siiamaani imestan, kui näen seda tüüpi ennast püsti ajamas, samal ajal ,kui tal endal veel üle 100 kilone kang rinnal on.
Üks kord ka Revalis oli vaikne aeg, rahvast oli vähe. Muusika oli vaikne, rahulik oli. Üks polla oli kükki teinud just ja jättis kangile paras hunnik kettad peale. Siis üks tibi tahtis just selle kükipuuriga kükkida ja hakkas kettaid maha laadima. Aga ta laadis ainult ühelt poolt ja mingi hetk käis ilge karmauhti, kang lendas upakuti teisele poole. Kõik saalis vist ehmatasid. Keegi vist ta tegevust eriti ei jälginud ka.
Täna oli veitsa naljakas seik Revalis. Minu jaoks vähemalt. Mingi noor tegi tühja kangiga negatiivset surumist, mina olin teises saali otsas ja lihtsalt vaatasin, rahvast oli palju. Siis tüüp väsis ära ja see tühi kang jäi rinnale. Ukerdas seal tükk aega, keegi ei näinud ka teda eriti. Ma ise ei viitsinud ka mingi tühja kangi pärast jooksma hakata, ega ta seal ära ei sure, muigasin ainult. Lõpuks sai ikka ära.
Mul väga meenutada ei ole, staaž na väike, kuid siiski – umbes 3 aastat tagasi tegin Kimberis trenni. Oli laupäeva hommik ja mina üksi saalis, hea rahulik. Aini polnud, vaid Aini ema oli ees oma toas. No ja siis juhtus nii, et neg. kaldega Smithi all surudes ei läinud 135 kg enam üles. Punnisin ja siputasin ja hüüdsin tasase häälega “Tiiu!, Tiiu!, Tiiu, aeee!”, kuid ei midagi. Tiiu ei kuulnud, sest raadio mängis ja ruum oli ka suur. Niipalju ma ka ei jõudnud, et oleks selle mehhanismi lukku lükanud ja nii ma seal siis vedelesin minutikese, kang peaaegu kõril ja mõtlesin oma kurva elu üle järele. Siis võtsin oma viimase jõunatukese kokku ja surusin kangi paari astme võrra üles, et mahtusin alt välja pugema
Selleks päevaks piisas mulle surumisest ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah, Aktivist tahtis meil tookord kükipuuri koos kangiga omale kaela tõmmata, terve saalitäis oli ärevuses, sest selliseid rammunaisi meil tavaliselt ei käi
Mul juhtus kunagi ammu kui teismelisena Revalis käima hakkasin, tegin plokiga triitsepsit ja ei lukustanud plaate ära ja mulle kukkus see polkikang pähe” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, siis olid veel need vanad ja koledad aparaadid… Treeneri käest sain muidugi riielda oma hooletuse pärast ja pea valutas pärast seda tükk aega Siiamaani olen selliste asjadega väga ettevaatlik, kuigi uued aparaadid selles suhtes turvalisemad.Mullegi meenus nüüd, et aasta algul, kui sai Coralis käidud treeningut filmimas ja hakkasin istudes selga tehes enne seeria algust plokil raskust juurde panema, siis tuli kang ülevalt kaela hetkel, mil olin luku ära tõmmanud…
Paar korda kükis on jõud otsa saanud ja olen pidanud kangi üle pea ette lükkama. Kunagi kui alles kükiga alustasin siis käisin kangiga peaaegu ninali. Võttis küki isu mitmeks trenniks ära.
siin. Tundsin kuidas kang juukseid riivas ja hiljem oli väike tutt juukseid ka maas.Teiste äpardusi olen näinud lugematuid kordi.
No ma kirjuta kah siis
See juhtus täna…Tegin siis rinda alguses 6×3 70kga…6nda seeria ajal oli jõudu nii palju, et tegin 5 korda…lõpetasin selle ära…siis väsitasin veel ennast natuke 20kgste hantlitega positiivse kaldega pingil 3×8 ja siis veel negatiivse kaldega pingil tegin siis 60ga Tahtsin teha 3×10
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga juhtus naljakas asi, et teise seeria ajal oli 10s kordus…no mitte kuidagi ei tahtnud enam üles poole liikuda ja ägisesin seal kangi all, seni kuni üks kutt appi mulle tuli ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naerda sai ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
