Nii…Ma hakkasin võtma toidulisandein(Protein No1)ja peale seda olen lihtsalt võtnud 3 kilo ning kas keegi saaks öelda mingi hea toidukava et saaksin ikka juurde võtta…Saalis olen kah käind paar korda…Et siis nagu on see normaalne???:S
Kui tahad juurde võtta ja oled juba 3 kilo juurde võtnud,siis mina oleksin küll isiklikult väga rahul!
Oleneb mille arvelt see 3kg on juurde tulnud ! Aga kui lihaste arvelt ja eesmärk on kaalu suurendada siis on ju asi normaalne !