Skip to main content

on mõtet?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » on mõtet?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2005 at 12:51 p.l. #3549
    Deegan
    Member

    Mõned sooritavad jõusaalis “altsurmumist plokil pealehaardes” triitsepile nii et hakkavad mingi 30’nest kilost ning teevad sellega 10 korda. Siis panevad 35kg ja jälle kümme kordust ja nii kuni 60kg’ni välja. Ja siis veel tulevad niimoodi ükshaaval tagasi ka!! On sel mõtet? Sellist asja saab kõigi harjutuste korral teha aga eriti jääb see silma triitsepit tehes kui teisi olen jälginud

    jaanuar 10, 2005 at 2:36 p.l. #44833
    superkaak
    Member

    ma olen kuulnud midagi “soojast kangist” biitsepsile näiteks, kasu peaks nii palju olema et sa pumpad selle ajaga enda lihase(d) verd täis…

    jaanuar 10, 2005 at 2:45 p.l. #44835
    Sphinx
    Member

    pigem on see mingi püramiidi eri vorm

    jaanuar 10, 2005 at 3:03 p.l. #44841
    Oleg109
    Member

    Jah see on püramiid, algul minnakse väiksemast suuremale raskusele ja siis alla tagasi väiksema raskuseni.

    jaanuar 10, 2005 at 3:04 p.l. #44843
    plokk
    Member

    Hea oleks ka end venitada korralikult peale pumpi.Niimoodi teed verele lisa ruumi lihastes.Ja siis annad jälle minna.Vähemalt ise kasutan väga palju venitus votteid just treeningu käigus soovitan ka teistele!

    jaanuar 10, 2005 at 4:14 p.l. #44848
    swoosh
    Member

    mina kasutan ka seda meetodi

    jaanuar 10, 2005 at 5:00 p.l. #44855
    kobras
    Member

    Ma olen siiamaani teinud kõike yhe raskusega

    jaanuar 10, 2005 at 5:08 p.l. #44856
    plokk
    Member

    Ei tea kui peaks isegi koik trennid samu raskusi kasutama siis arvan et oleks ammu sant.Vähemalt usun et enda puhul rebeneks lihased nagu märg wc paber.

    jaanuar 10, 2005 at 6:32 p.l. #44861
    Deegan
    Member

    Tänan

    jaanuar 10, 2005 at 8:08 p.l. #44877
    kame
    Moderator

    tavaliselt teen püramiidi vaid ülesse ja siis kerge peale et verd täis pumbata!

    jaanuar 10, 2005 at 8:12 p.l. #44881
    Crash
    Member

    Ise olen ka aksutanud ainult üles püramiidi..peale triitsepsi trenni pumpan tavaliselt rööbaspuudel tühjaks…

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.