Omamoodi õlaharjutused.
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 16 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas on keegi nii proovind? Tundub päris huvitav isegi, kuigi kohati tehaks nagu mingeid muid harjutusi vale tehnikaga
Need õlaharjutused siis:
1. kombineeritud seeria:
1.1 althaardega kangi surumine üles
1.2. pealthaardega kangitõmbed lõua alla.
2. althaardega kangitõstmine ette
Harjutust 1.2 olen enam-vähem teinud ja näinud teisi tegemas (Reval spordis), tõmmatakse kiiremalt kangi üles. Need kõik kolm harjutust suurt raskust kasutada ei võimalda, seega need on pigem vahelduse jaoks head, mitmekesistamiseks, mitte aga lihasmassi kasvatamiseks, selles suhtes mingiteks imet tegevateks harjutusteks neid ma ei loeks. Toda viimast harjutust võiks proovida, ilmselt õla esiosa saab selelga hästi tunnetada.
ise teen sealt paari harjutust , kuna eriti peale militari pressi kõiki lendamisi ei jõua ega viitsi teha , siis teen t-dropsi ( videos 40 sekundi peal ) ja päris hästi töötab
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
