Õlu :)
- This topic has 23 replies, 17 voices, and was last updated 19 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Õlle joomisel tuleb muidugi arvestada,kui palju maks suudab alkoholi läbi töötada ilma ennast kahjustamata.
kõige hullem õllet (ehk siis alkoholi) juua on tühja kõhuga, sellisel juhul kahjustab kõige rohkem maksa- ja ajurakke. ka ei tasu enne ja pärast trenni või füüsilist koormust. kuna tegelikult tahab maks peale pikka kehalist koormust puhkust (ta annab trenni ajal energiat-süsivesikuid edasi igalepoole rakkudesse) ja kui alkoholi juua kasvõi janu kustutamiseks, siis peab maks uuesti tööd tegema, et alkoholi mürkaineid kõrvaldada…see koormab maksarakke. seega jooge ikka vabal ajal õllet.
Ärge kirjutage siia neid lolle müüte.Sportlased ei tohi õlut juua???
Kust kohast pärinevad sellised teadmised???
Tahaks tõesti teada!
mind ka huvitaks?
Vana teema aga parem kui hakata uut tegema.Tahaks õhtuti õlut juua kuni pudel aga kuhu ta täpsemalt sobitada.Massilisajaga vist pole mõtet ennem magamaminekut võtta.Enne õhtusööki peale õhtusööki äkki?
Vana teema aga parem kui hakata uut tegema.Tahaks õhtuti õlut juua kuni pudel aga kuhu ta täpsemalt sobitada.Massilisajaga vist pole mõtet ennem magamaminekut võtta.Enne õhtusööki peale õhtusööki äkki?peale õhtusõõki on kindlasti mõnusam rüübata õlle
Ärge kirjutage siia neid lolle müüte.Sportlased ei tohi õlut juua???
Kust kohast pärinevad sellised teadmised???
Tahaks tõesti teada!
See ei ole mingi müüt, seda on teaduslikult uuritud, et pärast paari õllet langeb organismis testosterooni tase. Umbes kuue tunni möödudes aga hakkab organism testosterooni tootma rohkem ja see tõuseb lühiajaliselt tavalisest kõrgemale tasemele. Nüüd kui juua õhtul õlle või kaks on hommikuseks treeninguks testosterooni tase kõrgem ja soodne aeg teha tugev treening. Kuidas mõjutab testosterooni suurem tase treeningut ja vastupidavust, kulturismi treeningutest rääkimata, pole vaja vist siin lisada.
Samuti tuleb kasuks õllest tulenev lõõgastav toime.
Kuid nagu OldMan kirjutas, peab teadma oma piiri, kui oled juba purjus on õlle kogus olnud ilmselgelt liiast.
Õlle kalorisisaldusest oluliselt tähtsam on õlle glükeemiline index mis on koguni 110 ehk glükoosist veel kiirem veresuhkru (insuliini) tõstja. See mida kõrge veresuhkur endaga kaasa toob, eriti just õhtuti on juba kõigile teada. Aga tõsi ta on, et õlle aitab lõõgastuda ehk vähendab stressihormoonide taset. Peale väsitavat tööpäeva või trenni on üks lahja õlle ikka mõnus küll.
Õllega on veel see oht õhtuti, kui insuliin on veresuhkru alla tagasi löönd – tekib kõva nälja tunne ja on vaja jälle sööma hakata, kuigi neid koloreid (süsivesikuid) küll enne magamaminekut enam väga vaja ei ole.
palun jätke see süsivesikuid ei tohi enne magaminekut süüa jutt. kui sa trennis endast maksimumi annad ja aktiivne inimene oled siis ei pea jälgima seda – sööge vastavalt selle kui aktiivsed te olete. vaevalt te kõik nüüd mingid trennist kõrvalehiilijad olete
palun jätke see süsivesikuid ei tohi enne magaminekut süüa jutt. kui sa trennis endast maksimumi annad ja aktiivne inimene oled siis ei pea jälgima seda – sööge vastavalt selle kui aktiivsed te olete. vaevalt te kõik nüüd mingid trennist kõrvalehiilijad olete
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
