õlgade probleem ja kava muutmine.
- This topic has 17 replies, 10 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mis seadmed sul seal kodus on siis millega trenni teed?, mitu harjutust ja seeriat ühele lihasele teed?
mul on olemas surumispink ja hantlid. saab üsna palju harjutusi nendega tegelt ära teha.
tavaliselt 2-3 harjutust , 3×8-10 seeriat ühele lihasele.
mul on olemas surumispink ja hantlid. saab üsna palju harjutusi nendega tegelt ära teha.tavaliselt 2-3 harjutust , 3×8-10 seeriat ühele lihasele.
Sel juhul piisab 1 kord nädalas, kõige parem oleks kui teed ära surumise, lendamise küljele ja lendamise taha.
- You must be logged in to reply to this topic.