Skip to main content

õlg naksub

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » õlg naksub

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 26, 2006 at 5:37 p.l. #9134
    algaja17
    Member

    Tere! Probleem selline, et kui teen õlale harjutusi, näiteks hantliga kõrvale, siis õlg läheks nagu koguaeg paigast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kondid raksuvad nagu hullult! Hakkasin võtma mingeid tablette mis parandab liigeste liikuvust 3nädalat tagasi.

    Oskad äkki midagi soovitada mis teha??

    detsember 26, 2006 at 5:51 p.l. #99534
    intsu007
    Member

    mis harjutus täpsemalt see hantliga k6rvale, kas hantliga pysti lendamine v6i pingil selili lendamine, aga mitme kilose hantliga te teete

    detsember 26, 2006 at 5:53 p.l. #99535
    intsu007
    Member

    liigesel v6ib olla liiga suur koormus peal

    detsember 26, 2006 at 6:02 p.l. #99539
    algaja17
    Member

    ei ole suur koormus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei tee väga suure raskusega, mul üldse paljud liigesed raksuvad! Püsti lendamine jah.

    Raskuse tõstmine üle õla kõrguse just siis raksub eriti.

    detsember 26, 2006 at 6:07 p.l. #99540
    Hellboy
    Member

    Pakuks välja sellise lahenduse kui aint selle harjutuse tegemisel õlg raksub, siis kas vahetada see välja teise harjutusega(hea varjant oleks mõni isoleeritum harjutus näiteks masinal), vähendada raskust, vb olla teha parem soojenudus õlale või kui selline raksumine tekkib kõigi õla harjutuste juures, siis pigem pöörduda arsti juurde, seda enam kui tekitab valu.

    detsember 26, 2006 at 6:30 p.l. #99544
    klubikas
    Member

    Endal 100% sama probleem ja lisaks on see jama veel vasaku küünarnukiga. Korralik soojendus ei aita, raskuste korrigeerimine ei aita. Tuleb vaid leida harjutus mis sobib. Küünarnuki seon veel kinni nii, et “kont” liikuda ei saaks, aga õlaga pole midagi teha.

    Kui vana sa oled? Noortel nõgisevad paljud kohad kuna liiges on alles kasvamas.

    detsember 26, 2006 at 6:39 p.l. #99547
    algaja17
    Member

    Olen 18. Teen masinapeal 1 harjutust kukla taha tõmban raskuse ja siis jälle üless.(see on tugeva nööriga vms) Selle harjutusega ei naksu. Universaal pingi peal (kus lumades surumiese pink, jalgu saab teha, liblikat rinnale ja siis see kus üleval on veidi kaardus pulk mida tõmmatakse. Ei oska hästi seletada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2006 at 3:13 p.l. #99626
    sdmartin
    Member

    Endal 100% sama probleem ja lisaks on see jama veel vasaku küünarnukiga. Korralik soojendus ei aita, raskuste korrigeerimine ei aita. Tuleb vaid leida harjutus mis sobib. Küünarnuki seon veel kinni nii, et “kont” liikuda ei saaks, aga õlaga pole midagi teha.

    Kui vana sa oled? Noortel nõgisevad paljud kohad kuna liiges on alles kasvamas.

    on ka õlasidemeid.mul on endal ka õlaga jama.tunen lihtsalt kuidas ta väheke oma kohapealt välja nõksub nii umbes paar senti.eriti se ei sega aha pull-overit ei sa ma teha se teeb piina.aga ega mul on gi liigesed kõik väga nõrgad.kas sis oleks soovitatav mingeid liigese rohtusid tarbida.

    detsember 27, 2006 at 5:38 p.l. #99641
    painkiller
    Member

    Oleks küll. Endalgi nõrgad liigesed ja endal on abiks olnud bio-glükosamiin. Siin peaks nõrkade liigeste kohta veel teemasid olema. otsi!

    jaanuar 5, 2007 at 4:12 p.l. #100705
    algaja17
    Member

    Käisin siis arsti juures ja määrati glüloosamiin pulber ja kalamaksaõli. Vaatab kuidas siis ka mõjub

    jaanuar 5, 2007 at 4:50 p.l. #100712
    scorpion666
    Member

    Endal sama jama küünarnukkidega. Ükskõik kas surusin kitsalt või laialt, koguaeg naksusid. Soovitati siis Ultrageli ja teist nädalat söön ja pean tõdema, et see tõesti aitab. Naksumine on kõvasti vähemaks jäänud. Loodetavasti, kui 1 purk on söödud, siis probleem kaob, kui alla poole on söödud ja tulemused head http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP&#8230;;products_id=64

    Soovitan ikka osta suurema purgi, kuna väike saab ruttu otsa ja ei anna nii head tulemust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.