Õlg jampsib
- This topic has 8 replies, 6 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Õlg on millalgi kannatada saand, arvan, et kaldpingil rinnalihase tegemisega.
Nagu midagi masendavat ei ole aga näiteks kasvõi kui kampsunit selga panna käib õlaliigesest valu läbi. Usna nõme, praegu trennis õlga ei tee, rinda ka ei saa teha, samas ka teised harjutused koormavad liigest, et nagu samal ajal trenni tehes see vist ära ei tahagi paraneda. On äkki kellelgi häid mõtteid, mida teha?
Õlg on millalgi kannatada saand, arvan, et kaldpingil rinnalihase tegemisega.Nagu midagi masendavat ei ole aga näiteks kasvõi kui kampsunit selga panna käib õlaliigesest valu läbi. Usna nõme, praegu trennis õlga ei tee, rinda ka ei saa teha, samas ka teised harjutused koormavad liigest, et nagu samal ajal trenni tehes see vist ära ei tahagi paraneda. On äkki kellelgi häid mõtteid, mida teha?
See on küll õige arusaam jah, et trenni tehes vigastus ei taandu vaid võib muutuda krooniliseks liigesepõletikuks. Siinkohal soovitan anda õlale rahu, määrida vastavate geelidega, kui asi ei parane, siis ruttu arstijuurde!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jah, sellisel juhul kindlasti
kui juba kampsunit pannes valus on..
muidu soovitaks väga väikeste raskustega veidi teha, et õlg päris ära ei kaoks…
aga kui on ikka selline raskus, et isegi väga väikestega ei saa, siis hopshops arsti juurde..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pole mõtet väikeste raskustega ka… mis su õlal siis juhtub, qmaster? Käid jõusaalis ja kui vahepeal trenni et tee kaob õlg sama väikseks kui oli enne jõusaali minekut? Jäädki väikeste raskustega tegema, või ei tee üldse mõne aja pärast sest oled juba endal õla nii ###### keeranud. Ons see parem siis?
Pigem 1-2 nädalat puhkust, selle ajaga paraneb väiksem vigastus ära. Kui pole paranenud, siis on asi tõsisem. Muidugi õlg on selline asi mis saab igal pool koormust, et igaks juhuks võiks enamus ülakeha harjutused tegemata jätta.
Parem karta kui kahetseda
tundub jah, et peab ülakeha mingiks ajaks tegemata jätma eks vajab puhkust vigastuse paranemiseni ja arstid siin ka ilmselt midagi eriti ära teha ei saa.
A mingeid neid soojendavaid salve oleks mõtet peale määrida v ei?
Ega nad kahjuks ei tule… mul oli kodus, määrisin. Pigem ma arvan et puhkus on see mis parandab, st et mu vigastused oleksid paranenud ka ilma määrimata. Ibuprofen peaks aitama küll, seda on natuke soojendavates geelides (ise kasutasin mingi Deep Relief)
Pole mõtet väikeste raskustega ka… mis su õlal siis juhtub, qmaster? Käid jõusaalis ja kui vahepeal trenni et tee kaob õlg sama väikseks kui oli enne jõusaali minekut? Jäädki väikeste raskustega tegema, või ei tee üldse mõne aja pärast sest oled juba endal õla nii ###### keeranud. Ons see parem siis?Pigem 1-2 nädalat puhkust, selle ajaga paraneb väiksem vigastus ära. Kui pole paranenud, siis on asi tõsisem. Muidugi õlg on selline asi mis saab igal pool koormust, et igaks juhuks võiks enamus ülakeha harjutused tegemata jätta.
Parem karta kui kahetseda
hehe, no sa said aru küll mida ma öelda tahtsin:D
no mul on põlv valus, aga veidike pean ikkagi jalatrenni tegema, et lihased osa koormusest endale võtaks ja toetaks…
ibuprofen on siiski valuvaigisti, ta ei paranda
ibuprofenil ja diclophenacil näiteks on ka mittespetsiifiline põletikuvastane toime. Aga valuvaigistite all trennitegemist küll kellelegi ei soovita
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise pean ka ülakehapausi tegema, sest õlg teeb valu. Natuke teen rehabiliteerivaid õla harjutusi ainult…
- You must be logged in to reply to this topic.