Olen palju pidutsenud ja soovin teada kuidas see mõjub kaalule?

Ma ütleks, et magamiseks vajalik periood on subjektiivne ning rangeid ajapiiranguid ma peale ei paneks. Magada võiks just niipalju, kui tunned, et on vaja, et ilusti välja puhata nii vaimselt, kui füüsiliselt. Mõnel on nii pingeline elu, et 8-10h oleks iga päev vaja. Mõni aga saab poole vähemaga hakkama. Tean ka neid, kes teevad 6x nädalas jõusaalis rasket trenni, käsil on doktorikraadi omandamine ning ometigi magavad 4-5h päevas ning on energiat nii täis, et lausa kõhe hakkab.

Seega oma keha tundmine on siin tähtis. Kaalu langetamisele või üldvormi parandamisele võib ta mõjuda küll. Just siis, kui une kogus ebasobiv on, hormonaalne tasakaal võib paigast minna, stress suureneda jne. Aga mingist kindlast unetundide arvust see küll sõltuda ei tohiks.

Enda näitena magan ka tegelikult umbes 5-6h päevas ning ei ütleks, et probleeme on. Vahest harva teen lõuna-uinakuid aga see rohkem seotud sellega, et magada on lihtsalt vahest mõnus peale suurt einet – otsest vajadust nagu pole. Energiapuuduse üle ei kurda, isegi dieedi ajal mitte.

Tegelikult olengi umbes täpselt paika pannud sellise ajavahemiku nagu 5,5-6,5h und, mis tagab parima enesetunde. Alla selle on tunda, et olemine on uimane. Üle selle on küll põhimõtteliselt mõnus magada, aga erilist kasutegurit väga ei näe. Korra nädalas magan siiski mingi 9h põhiliselt selle pärast, et ainult üks kord nädalas on võimalus nii “laiselda”. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma ise tunnen, et mulle ka kuidagi halvasti ei mõju see “vähene” magamine, Oli periood kus ma magasin üldjuhul 8 tundi täis ja ei ütleks et ma praegu oma 6 tunniga ennast halveminu tunneksin.

Eespool väidad ,et unega on sul halvasti,uni on katkendlik jne.Siis nüüd väidad et 6 tundi on igati ok.Tundub et sa nagu saad aru küll mis on valesti,aga käsile ei viitsi võtta ennast.Sama on selle joomise poolega.Saad aru küll, et ega see head ei tee,aga ikka väidad ,et “ei suuda juua vett kui teised kangemat joovad”.Tundub ,et otsid liiga palju vabandusi selle koha pealt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võimalik,et see kõik tundub,see minu isiklik arvamus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga katseta,ürita paar nädalat magada 8h täis,toitumine paigas,trenn paigas.Vaata mis juhtub. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja ma ärkan öösiti üles aga hommikul kui ma päriselt ärkan ma ei ole väsinud. Käin 8 tundi tööl teen trenni ja päeva jooksul muid tometamisi ja ma tunnen ennast hästi. Mul ei ole tunnet, et ma ei jõua teha midagi kuna ma olen väsinud.See et ma ööseti ärkan see ei mõjuta minu päevast enesetunnet. Kuna ma elan ühetoalises ja mul on elukaaslane , siis on suhteliselt raske kell 21.00 tuled surnuks lüüa ja magama minna. Nii palju kui võimalik siis ma ikka üritan see 8 tundi täis saada aga seda juhub aint paar kolm korda nädalas.Magan oma nooruse maha nii:) Suvi tulekul ja ei kujuta ette kui kõik naudivad mõnusaid suve ilmasid, siis mina kebin 21.00 magama ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun , et igaüks teab et alkoholi tarbimine ei ole hea. Ma olen noor inimene ja mulle meeldib pidutseda:)Ja kui aus olla siis mulle meeldib väga pidutseda:D Igalühel omad pahed ja siis see väike pidu kord nädalas on minu pahe. Ja pidutsemise koha pealt olema ma väga nõrk inimene. Keegi kutsub ja juba ma jooksen ja samas ma väga hästi tean , et ma ei peaks minema sest käsil on kaalu langetamine ja see ei mõju mulle hästi.

Oleks üks küsimus. Aga miks sa üldse jood? Kas see aitab miskit paremaks teha? Nädalas korra on ikka stabiilselt sportivale mehele natuke liiast, vast siis kuus korra. Ka minul oli kunagi sellega vaat isegi, et probleeme, kõik aga muutus 10 aastat tagasi, kui koju treening nurga sisustasin ja Oti, ja ka Kalmusega kümmekond kirja vahetasin treening ja toitumis alal.Tänud neile kahele tagant järgi.

Ma joon kuna mulle meeldib. See vb tundub päris nõmedalt aga mis teha.Mulle meeldib käia klubides ja ma olen korduvalt seda teinud ilma alkoholita ja minu jaoks on need korrad olnud kohitavad. Kindlasti on see ka seltskonna värk. Et tullakse külla süüakse head ja paremat, tehakse napsu ja nauditakse olevat hetke. Võiks ka vett lürpida aga ma tean kui tüütud on purjus inimesed , siis paraku peab nendega ühel lainel olema:)