Õlavarre jämedus
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui hinnata õlavarre (biitsepsi ja triitsepsi) jämedust külje pealt, on kõik okei, aga kui võtta näiteks parema käega paremast õlast kinni, siis mingi nurga alt vaadatuna pole käel sugugi nii palju jämedust nagu võiks. Olen ammu püüdnud pihta saada, mida ja kuidas treenima peaks, et õlavars ühtlaselt igalt poolt jämedamaks läheks, aga pole pihta saanud. Ehk keegi oskab aidata? Tundub nagu see oleks mingi triitsepsi küljepealne väiksem osalihas või hoopis ulatub õlalihas sinna?
Tundub et peaksid rohkem tähelepanu pöörama õlavarrelihastele ja triitsepsi külgmistele peadele. Õlavarrelihaseid saad treenida kui teed küünarvartekõverdusi nii, et peopesad on suunatud teineteise poole. Triitsepsi külgmist pead saad treenida ploki allasurumist ühe käega althaardes tehes.
- You must be logged in to reply to this topic.