Õlaprobleemid
- This topic has 227 replies, 104 voices, and was last updated 7 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Loe siit:
Suured Tääänuuuud!!
Mida siis selline pikemaajalisem õlaragisemine tähendada võib täpsemalt? Asi pole senimaani tekitanud(peamine ragin siis tavalisi õlaringe tehes vm) valu aastate jooksul ning trenne tehes piisab vaid sellest, et teha alla pikem soojendus ja kerged venitused-õlaringid jne.. Ragin pole justkui aja jooksul ka hullemaks läinud, aga lihtsalt on olemas.
Mida siis selline pikemaajalisem õlaragisemine tähendada võib täpsemalt? Asi pole senimaani tekitanud(peamine ragin siis tavalisi õlaringe tehes vm) valu aastate jooksul ning trenne tehes piisab vaid sellest, et teha alla pikem soojendus ja kerged venitused-õlaringid jne.. Ragin pole justkui aja jooksul ka hullemaks läinud, aga lihtsalt on olemas.
Noh, raginal ja raginal on vahe, võib tulla nii liigesest kui näiteks lihassüsteemist. See võib igapäevase võimlemise ja liigutamisega isegi kaduda, paranenud ainevahetuse ja taastumisprotsessidega.
Minuga siuke lugu, umbes 5 aastat tagasi jõusaalis istudes, aparaadiga raskusi üles surudes(ehk siis õlapiirgonna treening masinaga) käis õlgadest regulaarselt liigese naks läbi.
See asi lõppes pika väga valuliku perioodiga, edaspidi kui jõusaalis olen hakanud käima muutuvad alati õlad jälle mingi aja pärast valulikuks ning katkestan treeningu.
Huvitaks, et nii loogiliselt lähenedes, mis selle õlaga siis juhtund on, kas kõhre viga, või on miskit seal välja veninud, ära kulunud, miski muu?
Kas sellise püsikahjustuse puhul on abi hobuse jne geelidest?
Praegu käin jõusaalis, põhimõtselt üritan vältida harjutusi, kus õlad liiguvad.
Isegi kui seljalihast ei saa siiski sooviks treenida trapetsit, deltalihast.
Sooviks nõu ravi ja treeningu kohapealt.
Hiljuti oli siin hüppeliigesega palju jama, siis sain teada, et liiges hakkab end ise “õlitama” kui teatavat koormust saab, kuidas võiks seda liigese omadust õla puhul kasutada?(kui see praegusel juhul üldse teemakohane on)
Kas sellise püsikahjustuse puhul on abi hobuse jne geelidest?
Seda küsi hobuse käest
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õlg on keerulisem ja foorumi kaudu vaevalt diagnoosi saad. Las G-master või keegi vaatab su üle.
Mul juhtus selline lugu, et ca 1,5a tagasi tegin ka õlatrenni – hantlitega surumised üles peakohale istudes. Olin parasjagu ühes Eesti väikelinnas komandeeringus ja sealses saalis, kus just mulle sobivate raskustega hantleid ei olnud. Mõtlesin, et võtan siis raskemad ( olin ka varem seda teinud). Ja siis lähteasendisse saamisel käis vasakust õlast kerge raks läbi ja ma rumal tegin veel seeria lõpuni ka. Pidasin ca 2 nädalat pausi ja tundus, et läheb korda aga oleks pidanud kohe ikka arsti juurde minema. Ca kuu aja pärast oli nii, et öösiti käisid sellised valu sähvatused läbi, et uni läks ära. Uuring näitas pool aastat hiljem veel kõõluse venitust. Seega eelmisel suvel õlga ja rinda ei teinud praktiliselt üldse. Põletik küll taandus aga siiamaani ilma soojenduseta kätt täitsa üles tõsta ei saa. Mingist sektorist alates oleks nagu liigeses midagi ees ja sealt edasi liigub jälle. Võimlemise eesmärgil olen õlga ikka teinud vaikselt aga nii, et teise käega tõstan hantli vasakule käele, mis on sirgena juba lähteasendis- sealt edasi n.önegatiivse faasiga alustades kannatab natuke teha küll- pärast võtan terve käega hantli ära ka. Sel kevadel käisin õlakliinikus Magdaleena haigla juures- seal tehti üks süst. See tegi asja paremaks küll aga arst ütles, et kui ikka normaalselt ei hakka liikuma, siis tuleb op teha ( artroskoopia ). Paningi juba septembrisse vastuvõtule uue aja kirja ja loodan, et sügisel saab selle opiga vast ühele poole.
Omalt poolt seega soovitan küll, et kui kellelgi mingi väike jama juhtub õlaga, siis ikka korralikult enne välja ravida, kui liigselt kiirustama hakata trenni tagasi. Mul enda rumalusest ca 1,5 a pole surumisi saanud teha. Isegi Lõuatõmmetel tuleb enne väga korralik soojendus teha ja mõnikord, kui õlg ikka ei käi normaalselt siis üldse ära jätta.
Mul juhtus selline lugu, et ca 1,5a tagasi tegin ka õlatrenni – hantlitega surumised üles peakohale istudes. Olin parasjagu ühes Eesti väikelinnas komandeeringus ja sealses saalis, kus just mulle sobivate raskustega hantleid ei olnud. Mõtlesin, et võtan siis raskemad ( olin ka varem seda teinud). Ja siis lähteasendisse saamisel käis vasakust õlast kerge raks läbi ja ma rumal tegin veel seeria lõpuni ka. Pidasin ca 2 nädalat pausi ja tundus, et läheb korda aga oleks pidanud kohe ikka arsti juurde minema. Ca kuu aja pärast oli nii, et öösiti käisid sellised valu sähvatused läbi, et uni läks ära. Uuring näitas pool aastat hiljem veel kõõluse venitust. Seega eelmisel suvel õlga ja rinda ei teinud praktiliselt üldse. Põletik küll taandus aga siiamaani ilma soojenduseta kätt täitsa üles tõsta ei saa. Mingist sektorist alates oleks nagu liigeses midagi ees ja sealt edasi liigub jälle. Võimlemise eesmärgil olen õlga ikka teinud vaikselt aga nii, et teise käega tõstan hantli vasakule käele, mis on sirgena juba lähteasendis- sealt edasi n.önegatiivse faasiga alustades kannatab natuke teha küll- pärast võtan terve käega hantli ära ka. Sel kevadel käisin õlakliinikus Magdaleena haigla juures- seal tehti üks süst. See tegi asja paremaks küll aga arst ütles, et kui ikka normaalselt ei hakka liikuma, siis tuleb op teha ( artroskoopia ). Paningi juba septembrisse vastuvõtule uue aja kirja ja loodan, et sügisel saab selle opiga vast ühele poole.
Omalt poolt seega soovitan küll, et kui kellelgi mingi väike jama juhtub õlaga, siis ikka korralikult enne välja ravida, kui liigselt kiirustama hakata trenni tagasi. Mul enda rumalusest ca 1,5 a pole surumisi saanud teha. Isegi Lõuatõmmetel tuleb enne väga korralik soojendus teha ja mõnikord, kui õlg ikka ei käi normaalselt siis üldse ära jätta.
Soovitaks sul ka minu juurest läbi tulla. Kui oppi ära ei hoia, siis vähemalt saab veel enamvähem liikuva käega opijärgsed harjutused üle vaadata, pean kurbusega tõdema, et paljud ei saa peale oppi absoluutselt mingit füsioteraapiat.
gmaster üritasin Teile postkasti kirjutada ja ei saa kirja saata,
Võiks mu üle vaadata külla aga kuidas Teiega kontakti saab?
Postkast oli täis, kirjutasin vastu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sel kevadel käisin õlakliinikus Magdaleena haigla juures- seal tehti üks süst. See tegi asja paremaks küll
Ehkki seal majas on saadaval ka kasvutegurisüstid (vereplasma) olen ma üsna kindel et sulle süstiti hoopis mõnda kortisooliderivaati nagu Kenolog
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See teeb tunde paremaks küll aga lagundab samal ajal liigesekudet.
Ehkki seal majas on saadaval ka kasvutegurisüstid (vereplasma) olen ma üsna kindel et sulle süstiti hoopis mõnda kortisooliderivaati nagu Kenolog
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See teeb tunde paremaks küll aga lagundab samal ajal liigesekudet.
kortisooli kõigena – süstina, kreemina, kasvõi fonoforeesiga (ultraheli) topime selle kudedesse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitaks sul ka minu juurest läbi tulla. Kui oppi ära ei hoia, siis vähemalt saab veel enamvähem liikuva käega opijärgsed harjutused üle vaadata, pean kurbusega tõdema, et paljud ei saa peale oppi absoluutselt mingit füsioteraapiat.
Tere
Ega paha ei teeks küll. Arvad, et enne oppi vaataks taastumiseks vajalikke harjutusi? Ma võtan siis äkki aug lõpp sept algus ühendust. Mul sept alguses arstile aeg pandud ja eks siis paistab millal saab opile. Käsi mul liigub küll niipalju, et saaks need asjad üle vaadata.
Mis peptiide?
Tere
Ega paha ei teeks küll. Arvad, et enne oppi vaataks taastumiseks vajalikke harjutusi? Ma võtan siis äkki aug lõpp sept algus ühendust. Mul sept alguses arstile aeg pandud ja eks siis paistab millal saab opile. Käsi mul liigub küll niipalju, et saaks need asjad üle vaadata.
Ma isegi soovitaks varem tulla, pealegi jumal teab, millal sinna opile saab (ja kui kindel see üldse on).
- You must be logged in to reply to this topic.