Skip to main content

Õlakava

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Õlakava

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2006 at 2:02 p.l. #71071
    crawe
    Member

    antud harjutus – kukla tagant surumine on mul kavas sees! Aga ehk oleneb siin ka inimesest endast, kui õige tehnikaga suruda, inimese anatoomist jne. Raamatutest nii palju, et oleneb ka mis materjali lugeda! kombineerides raamatud ja kogemused (kas või mõnelt vanalt tegijalt) saadki õige variandi!

    veebruar 15, 2006 at 3:15 p.l. #71091
    ylbort
    Member

    see teema siit enne ka läbi käinud ja ka hr kiivikase kommentaar olemas, nii et lugege.

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=6668&hl=

    veebruar 15, 2006 at 3:21 p.l. #71092
    ylbort
    Member

    aga siit siis minu õlakava:

    1. istudes seljatoega pingil kangi surumine eest 3*8

    2. istudes seljatoega pingil hantlite surumine 3*8

    3. istudes hantlite viimine küljele 3*8-12

    4. ettekallutatult hantlite viimine küljele 3*8-12

    5. ettekallutatult trossi viimine küljele 3*8-12

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.