Õlad valusad!
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul ja veel paaril jurakal kellega ma trennis käin on selline probleem, et kui õla päeval trenni teeme siis hakkavad õlavad valutama liigese juurest, mõnikord on kohe talumatu valu, küsimus oleks selline et millest see valu tuleb ja mida peaks tegema et seda ei oleks?
Muidu õlad ei valuta ainult siis kui harjutuse ära teed.
oli sama asi…eriti oli tunda kõrvaletõstete puhul…ega ta ise üle ei lähe kui kogu aeg peale pressid, tuleb puhkus võtta ja õlga mitte liialt koormata.
Mul ka õlas olnud. Nädal tagasi oli lisaks selline rõve näriv valu ka küünarliigeses, samuti põlves (põlv oli veel paistes ka). Eks ta ülekoormus ole. Käisin perearstil, saatis rõntgenisse, oli ok, kirjutas Dicac tabl välja. Virutasin ühe sisse, valu kadus, aga ei tea kui kauaks. Kuu aja pärast pääsen ortopeedile.
Ega ma neid arste mööda olen ennegi käinud, kasu aga ei midagi. Mõni ütlem, uurimata tegelikku olukorda, et vähesest liikumisest valutavad (no sorry, kui 8-9 trenni nädalas on väge, siis..!) Mõttetu värk ühesõnaga, uurivad ja puurivad aga targemaks ma ikka ei saa.
Nüüd ongi nii, et kui ikka jama liigesesse lööb, jätan sellele lihasele paar korda trenni vahele (teen miskit muud, kasvõi rohkem aeroobset), lasen tal puhata ja saabki pikapeale korda. Juurde söön vitam+mineraalaineid ja glükosamiini–no et toitaineid kuskilt puudu ei tuleks ja liigestel selles mõttes hea oleks.
- You must be logged in to reply to this topic.