Õlad
- This topic has 37 replies, 20 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Inimesi tuleb teavitada ka võimalikest ohtudest, et pärast traumat keegi ei ütleks, oleks teadnud, oleks teisi harjutusi teinud.
Ma arvan,et päris palju teavad seda,et ei tohiks seda harjutust teha aga teevad ikkagi ja pärast hädaldavad
Tean seda kuna väga paljudele kellele olen seda rääkinud ,hakkavad lausa jonnimisest seda tegema, üritavad tõestada et sa ei tea midagi 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nüüd juba paar sõpra on selle lõpetanud 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olen aastaid kangi kukla taha lasknud…. raskus viimasel seerial on 60 kilo ja teen 10 kordust … valu pole tundnud õlas kordagi …. suvel kui siit lugesin et see on kahjulik siis paari kuu vältel lasin rinnale kuid siis hakkasin alaseljas valu tundma … lasin keha ilmselt liiga vibusse … mainin ka selle et teen seda harjutust alati seistes … ja nüüd lasen jälle kukla taha …. võibolla lihtsalt see et ma kogu aeg olen seda teinud on mul õlad tugevaks teinud ja seetõttu polegi valu … ptüi ptüi ptüi … mitte et ma ära sõnun …
olen aastaid kangi kukla taha lasknud…. raskus viimasel seerial on 60 kilo ja teen 10 kordust … valu pole tundnud õlas kordagi …. suvel kui siit lugesin et see on kahjulik siis paari kuu vältel lasin rinnale kuid siis hakkasin alaseljas valu tundma … lasin keha ilmselt liiga vibusse … mainin ka selle et teen seda harjutust alati seistes … ja nüüd lasen jälle kukla taha …. võibolla lihtsalt see et ma kogu aeg olen seda teinud on mul õlad tugevaks teinud ja seetõttu polegi valu … ptüi ptüi ptüi … mitte et ma ära sõnun …Jamad tulevad vanemaks saades või suuremate raskustega või mõlemad koos, nagu minu puhul. Ma võin ka 60 kg teha ja ei hullu , jama on selles , et 60 kg on liiga kerge mulle, seega teen eest.
Jamad tulevad vanemaks saades või suuremate raskustega või mõlemad koos, nagu minu puhul. Ma võin ka 60 kg teha ja ei hullu , jama on selles , et 60 kg on liiga kerge mulle, seega teen eest.No ei ole vaja siin vaja midagi vanainimestele ära panna,
No ei ole vaja siin vaja midagi vanainimestele ära panna,
ma tunnistan endale et seda harjutust tehes riskin … kuid mul hakkas selg valutama siis kui ette (rangluule) lasin …. nagu et pean ennast suht vibusse laskma et lõug oleks eest ära … muidu lasen ülevalt alla ja enne kui rangluuni kang jõuab jääb ju lõug ette … ja liiga madalale(rinnalihase alaosa või keskosa) on ju liiga madal … ja teine asi vibusse laskmisel oli tasakaal … et raskema kangiga hakkas tasakaal kaduma …. istudes seda probleemi pole kuid mul on Fredi jutust jäänud meelde et kui on võimalik mingit harjutust püsti või istudes teha siis tuleks kindlasti valida püstine variant … kui aga kang kuklale lasta siis tasakaalu probleemi pole … kuna kangi raskuskese on keha suhtes samal vertikaalsel joonel ….
Eestlane on eestlane, las ta ise pusib, ikka ja jälle peab ta ise arusaamisele jõudma mis ja miks on temale hea.
Ailekuudal hea vastus, olen täiesti nõus.
Ja raskused on millised, 80,90,üle saja? Seda harjutust võib teha aga ei PEA tegama , riski ja kasu suhe on kreenis, risk on suur,kasu võrreldes ohutumate harjutustega väike, seega milleks. Ühel õnnetul päeval üks kordus sul ei õnnestu VÄGA täpselt ja nägemisst.p.s Sa oled minust pisut vanemgi nagu selgub , sel juhul õnnitlused heade õlaliigeste puhul, ikkagi tahaks teda millised on raskused , kui on üle 80 kg , respect.
Ei ole mul mingeid häid õlaliigeseid – parem õlg juba 20 aastat haige.Eest surumist teen suure vaevaga – tglt praktiliselt ei teegi – liiga valus.Samal põhjusel ei saa ka kukla tagant surumist suurte raskustega teha – teen nii 65-70kg – lihtsalt raskemat kangi ei julge hakata üle pea tõstma.
Üldiselt kasutan rohkem hantleid – kergem optimaalne asend leida.
- You must be logged in to reply to this topic.
