Skip to main content

Õla jõud

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Õla jõud

Viewing 8 posts - 61 through 68 (of 68 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • aprill 27, 2004 at 9:20 e.l. #38012
    ero
    Member

    sina punamütsike võiks natuka aega maha võtta ja külma du??i alla minna. Miks sa oma sõnadega nii agressivne oled? Nimi ilmselt väärib tegelast!

    aprill 27, 2004 at 11:35 e.l. #38013
    Marek Kalmus
    Member

    Nagu olen varemgi soovitanud nii ka nüüd, kes tahab vältida õla vigastusi parem loobugu sellest harjutusest. Vähemalt selle regulaarsest kasutamisest. Kas teile ei piisa sellest, et üks proffi kulturist siin amazoni tõlgitud artiklites seda sama soovitab. Ise olen seda tundnud korduvalt kui seda harjutust kasutasin, et mingist raskusest alates õlg lihtsalt annab alla ja keeldub sinuga koostööd tegamast. Teie kes te veel ei ole kuklatagant surumises vigastust saanud , OK võite ju jätkata aga milleks riskida? Kas selleks, et miski kohale jõuaks PEAB ikka selle läbi tegema? Kui nii arvate laske edasi. Targem inimene aga usldab kogenumat ja võtab teda kuulda varem. Kahjuks olin ise nii rumal, et enda valusatest kogemustest varem õppust ei võtnud. Nüüd olen teinud juba 4-5 aastat surumist eest ja mul ei ole vigastusi olnud, samuti on ka õlg läinud paremaks rääkimata treening raskusest. Veel viimane õla trenn, 6 päeva tagasi kui kaal näitas 108kg, tegin seda järgmise seeria.

    100-15x

    130-8x

    120-9x

    110-10x

    100-12x

    aprill 27, 2004 at 11:39 e.l. #38014
    kykloob
    Member

    pikk sa kalmus oled igatahes jõudu on küll nagu loomal

    aprill 27, 2004 at 12:03 p.l. #38015
    Marek Kalmus
    Member

    191,5 viimase mõõtmise järgi kolm päeva tagasi Elvas fitnessi KV-tel

    aprill 27, 2004 at 12:24 p.l. #38016
    kykloob
    Member

    ei oskagi midagi öelda lihtsalt jube

    aprill 27, 2004 at 12:24 p.l. #38017
    kykloob
    Member

    on ikka elukas

    aprill 27, 2004 at 2:21 p.l. #38018
    punamtsike
    Member

    ühele ütlesin jutujulla ja teiselt küsisin kas ta on kanepit suitsetanud. kõva agressiivsus tõesti. minu arust võiks hoopis vitali ja gert hoogu maha võtta. üks soovitab kukla tagant surumist ja teine kükki ja j-tõmmet kord kuus. ja kuna sa ilmselt mind ei tea siis ei tea sa ka miks nimi just punamtsike ja kust see tulnud on. niiet loppu teemma.

    aprill 28, 2004 at 12:51 p.l. #38019
    stina
    Member

    jaa…mida suuremaks läheb raskus, seda tõesti suuremaks muutub tõenäosus, et tuleb vigastus…siinkohal soovitan teha õlga fikseerikud kangiga, see hoiab ära vigastuse ohu

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 61 through 68 (of 68 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.