Skip to main content

Õla jõud

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Õla jõud

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 68 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • aprill 23, 2004 at 2:09 p.l. #37982
    Priidik
    Member

    Ohtlik on harjutus siis kui õlad on nõrgad ja mitte ainult lihased vaid ka liigesed. Loomulikult lõhub õlad ära kui varem pole harjutust eriti teinud ja laotakse kohe max raskus peale ja hakatakse pressima niiet silme-eest must. Kui raskust kontrollida ja puhtalt teha pole häda midagi…

    Ise teen 65 x6 tagant ja 80 x8 eest siis, kaalun 72kg. Õlad on väga korras muide:P

    aprill 23, 2004 at 2:20 p.l. #37983
    kriskoix
    Member

    Kukla tagant surumist ei tee, eest mugavam, ohutum ja arendab deltat samamoodi.

    aprill 23, 2004 at 2:33 p.l. #37984
    stina
    Member

    kuklatagant 90kg, eest 85kg.

    aprill 23, 2004 at 4:37 p.l. #37985
    Phonic
    Member

    Mõnel inimesel ei paindugi õlad nii hästi, et saaks kukla tagant surumist korralikult teha. Ka mina olen nende hulgas. Kukla tagant surumine on isegi natuke valus mu õlgadele. Painutab neid liigselt.

    aprill 23, 2004 at 5:08 p.l. #37986
    M.M.
    Member

    Ega see kukla tagant tegemine väga hea ei ole tõesti, ise vigastasingi ennast just seda harjutust tehes. Nüüd aegajalt ma seda ikkagi teen aga ettevaatlikumalt ja ei lase nii sügavale. Kindlasti lubab mõnedel

    skeleti kuju ja lihaste asetus seda harjutust sooritada ilma probleemideta.

    aprill 23, 2004 at 5:43 p.l. #37987
    stina
    Member

    jah…

    aprill 24, 2004 at 8:01 e.l. #37988
    knoom
    Member

    kukla tagant 65×6, ise kaalun 74kg

    aprill 24, 2004 at 1:15 p.l. #37989
    kykloob
    Member

    ma vaatan et mehed on siin ikka hingega õlale spetsialiseerunud sest kehakaalu ja raskuse suhe on lihtsalt vapustav isegi uskumatu.

    aprill 24, 2004 at 1:37 p.l. #37990
    hatebreed
    Member

    Ega jah siin tehakse rohkemaga õlga kui enamik 120+ kaalus USA steroidiorjasid, tase peaks siis mega olema, võiks ju võistlustel ka välja tulla….

    aprill 24, 2004 at 3:34 p.l. #37991
    kykloob
    Member

    vaatan et eestil on ikka päris palju varjatud andeid. keegi võiks ju siis et oma rammuga välja ka tulla, pole ju mõtet ainult niisama rääkida

    aprill 24, 2004 at 6:42 p.l. #37992
    Vitali30
    Member

    Ütled, et peaks võistlema!!

    Pean mainima, et mina võistlen juba 4a jõutõstmises!!!! Hetkel puhkan ja valmistun!!

    aprill 24, 2004 at 6:53 p.l. #37993
    hatebreed
    Member

    Jõudu eesolevaks võistluseks siis:P

    aprill 24, 2004 at 7:22 p.l. #37994
    kykloob
    Member

    edu sulle siis jah kuid ma vaatan et paljud tüübid siin lihtsalt hooplevad.

    aprill 25, 2004 at 4:57 e.l. #37995
    TANK
    Member

    ega keegi ei tea Markus Rühli õla kava? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See võib päris effektiivne olla… tema õlgu vaadates <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 25, 2004 at 10:26 e.l. #37996
    puistaja
    Member

    lugesin teiejuttu siin õlgade kohta.ma ei ole 2aastat õlalt surumist eriti teinud kuna tegelen jõutõstmisega ja soovitati et surumisega saavad õlad niigi koormust.nüüd on mul parem õlg päris ###### ja hakkasin õlalt surumist tegema ja õlg on paremaks läinud.kukla tagant surun 100kg 6korda ja max on 120kg.rinnalt olen aga võistlustel surund 235kg ja trennis 250kg.ma arvan et õlgu tuleb treenida nii eest kui tagant.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 68 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.