Skip to main content

Õla geenid

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Õla geenid

Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 10, 2011 at 1:58 p.l. #219676
    kiqu
    Member

    Nojah, ta tunnistab ise ka, et mahavisatud aeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alles see sügis alles hakkas piisavalt proteiini ja muid macrosid oma toitudes jälgima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selg, kui seljatagant vaadata ja käed ma ütleks, et tal päris head. Käsi on 41cm. Aga käed ei näe head välja, kuna õlg lihtsalt minimaalne xD

    detsember 10, 2011 at 2:03 p.l. #228913
    Archangel
    Member

    Mnjaa. Nagu mina peale kolme aastat. Suurt sittagi. Ning siis tegin ühe aastaga korraliku trenni ja toitumise järgimisega suurema lihasmassi arengu läbi, kui kogu eelneva elu jooksul vast. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga jah. Viimane aeg korralikult tegema hakata, muidu on tal endal juba tobe ringi käia mitmendat aastat järjest ning näha kesine välja. Ma tean, et mul küll oli. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2011 at 2:08 p.l. #216629
    kiqu
    Member

    Archangel, kas sa tegid clean bulkingu või proovisid lihtsalt palju päevas saada proteiini ja teisi makrosid oma toidust?

    detsember 10, 2011 at 2:21 p.l. #227948
    Archangel
    Member

    Archangel, kas sa tegid clean bulkingu või proovisid lihtsalt palju päevas saada proteiini ja teisi makrosid oma toidust?

    Mul suht FULK. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lihtsalt proteiini piisavalt ning umbtäpselt kaloreid. Töötan liiga palju ning trenniväline elu on liiga kurnav praegu, et igat detaili kontrollida ja nende üle paanitseda. Ei jaksa tõesti. Hiljem, kui dieedile lähen siis hakkan jälgima detaile. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2011 at 2:35 p.l. #242590
    youngman16
    Member

    see huvitab ka mind nii väga,et kuidas õlgu laiemaks saada??

    detsember 10, 2011 at 2:35 p.l. #242711
    youngman16
    Member

    see huvitab ka mind nii väga,et kuidas õlgu laiemaks saada??

    ekto-meso vahepealne olen!!

    detsember 10, 2011 at 2:40 p.l. #245919
    Archangel
    Member

    see huvitab ka mind nii väga,et kuidas õlgu laiemaks saada??

    Trenni tuleb teha. Õlalihas pole lihtsalt üks suur tükk, vaid koosneb mitmest osast. Ning kõiki on vaja treenida, et ta kasvaks nii laiaks, kui ka paksuks. Kuid otseselt laiusele annab kesk-osa tegemine vast enam juurde.

    Liialt ühele osale keskenduda pole vaja. Alles siis kui näha, et õlg on ebaühtlane oma arengus, võiks veidi korrigeerida harjutuste hulka ja kogust.

    shoulder_muscles.jpgdelts_compound_wideuprightrows.jpg

    detsember 10, 2011 at 3:07 p.l. #252053
    gmaster
    Member

    w23e2.png

    Ma nüüd ei saagi aru, kas pildistaja oli viltu või on poiss ise väga viltu. Kui viimane variant, siis ta peaks end peegli ees sirgeks harjutama, kui edaspidi erinevate vigastuste käes vaevelda ei taha.

    detsember 10, 2011 at 3:29 p.l. #245892
    kiqu
    Member

    Kaamera vist viltu

    detsember 11, 2011 at 6:32 p.l. #277484
    AlanBStard
    Moderator

    see huvitab ka mind nii väga,et kuidas õlgu laiemaks saada??

    Kui tibiga koos trenni minna siis lähevad õlad iseenesest puhevile ja laiaks : )

    detsember 11, 2011 at 8:57 p.l. #282466
    youngman16
    Member

    seda ma tahaks;D

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.