Skip to main content

õige toitumine?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » õige toitumine?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 26, 2006 at 5:03 p.l. #8059
    kristin
    Member

    Milline on õige toitumine, kui tahan vähendada rasva kuid lihasmassi mitte suurendada?

    juuli 26, 2006 at 6:04 p.l. #88017
    shreku
    Member

    Tarbida kvaliteetseid toiduaineid(enamus neist on kirjas artiklis vormitegemine II). Ei tohi üle süüa. Kindlasti peaks ksukilt ammutama oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid(nt. linaseseemneõli).

    juuli 26, 2006 at 7:11 p.l. #88024
    Creek
    Member

    Söö tihedamini aga mitte palju, siis tekib vähem rasvu.

    juuli 26, 2006 at 7:17 p.l. #88025
    kristin
    Member

    Söö tihedamini aga mitte palju, siis tekib vähem rasvu.

    Seda üritangi viimasel ajal teha. Aga millegipärast tundub mulle, et tihedam söömine kiirendab ainevahetust ning seetõttu läheb ka kõht kiiremini tühjaks. Lõppkokkuvõtteks võib juhtuda, et päeva lõpuks saab 4-5 väikse söögikorraga kokku söödud rohkem kui 3 söögikorraga. Aga eks ma ka alles mõni aeg tagasi alustasin sedasi. Trennipäevadel tuleb söögikordi vähem, sest reeglina praegu enne ja pärast trenni ei söö.

    juuli 29, 2006 at 1:29 p.l. #88157
    Rambo vend
    Member

    selle reegli muutmisest peaksid alustamagi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.