Skip to main content

Õige toitumine?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Õige toitumine?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 1, 2003 at 10:01 e.l. #1351
    Caramell
    Member

    Olen 18. aastane neiu, pikkusega 169 cm ning kaalun 49- 50kg. Teen trenni 3-5 korda nädalas ( üle nädala, üx nädal 3 korda, teine 5, jne….) Teen põhiliselt aeroobset trenni: aeroobika , kick-Box.

    Soovixin, et keegi soovitax mulle õiget toitumiskava, mille eesmärgix olex füüsilise vormi parandamine ning kaalu hoidmine….

    Ette tänades: Caramell

    august 3, 2003 at 6:23 p.l. #33740
    Arnold
    Member

    Nii, kaugjuhtimisel on seda raske teha . Aga mõningad vihjed siiski.

    Toidukordi peab olema vähemalt viis. Korra kalorsus Sinu puhul ei tohiks ületada 400 ja need

    jaotuksid umbes kolme tunniste vahedega päeva peale. Toit peab olema valgurikas, sisaldama köögivilju ja koosnema võimalikult kvaliteetsetest toiduainetest.

    Väldi loomseid rasvu ja liigmagusat.

    august 4, 2003 at 6:43 p.l. #33741
    hatebreed
    Member

    Kena n2ha et ka naised sporti teevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 5, 2003 at 4:31 p.l. #33742
    Caramell
    Member

    Aga kuidas siis muidu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.