Skip to main content

õige tarbimine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » õige tarbimine

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 10, 2007 at 6:24 p.l. #11171
    tann15
    Member

    et kuidas siis võtta fat burnerit :1.kas pool pudelit enne trenni ja teine poole peale trenni .2.või ainult enne trenni.3.terve trenni jooksul . Ja teine asi selles , et kas keegi on proovinud ka treppijooksu ja mis on selle positiivsed ja negatiivsed küljed .

    juuli 10, 2007 at 9:35 p.l. #119210
    pumper
    Member

    Väga suurt vahet pole, millal FB sisse juua. Enne trenni ja ajaliselt pika trenni jooksul on natuke mõtekam, kui peale trenni.

    Trepijooks – vähegi kiiremini liigutades läheb pulss üles ja kui sa tead ja tahad just anaeroobset trenni teha, siis see on tõesti üks võimalusi. Minu arust väga lihtne vigastuste saamise viis: põlved, hüppeliigesed, pöid. Treppide peal liiga palju ise haiget saanud, et neid enam millekski muuks kui üles-alla kõndimiseks kasutada.

    juuli 11, 2007 at 10:47 e.l. #119228
    rantel
    Member

    Trepijooksu olen proovinud nii palju kui et peale 7km trepist üles joosta täiest jõust ja siis veel mingi 300m koduni.

    Mõjus väga hästi, suht kiiresti tuli jaksu juurde ja hüppevõimet parandas.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.