õige järjekord
- This topic has 44 replies, 17 voices, and was last updated 18 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ütle, kas jalapressiga 300kg 5 korda jõuda on kerge ve
Ju siis on, kui veel 5 harjutust peale selle jalapressi teha jaksad, misiganes need siis oleks.
Muidugi kui sa mingi masinamees oled, siis jah vbla tuleb rohkem reie esiosa, reie tagaosa, säär – aga see on ikkagi kolm mitte kuus.
Jalapressi kilogrammid pole üldse mingi näitaja, sest masinad on erinevad. Samuti on väike vahe kas sa kaalud 50 või 150 kg enda 300 kg 5x seeriaga. Ja ühe seeriaga piirdudki -ve-?
Ju siis on, kui veel 5 harjutust peale selle jalapressi teha jaksad, misiganes need siis oleks.Muidugi kui sa mingi masinamees oled, siis jah vbla tuleb rohkem reie esiosa, reie tagaosa, säär – aga see on ikkagi kolm mitte kuus.
Jalapressi kilogrammid pole üldse mingi näitaja, sest masinad on erinevad. Samuti on väike vahe kas sa kaalud 50 või 150 kg enda 300 kg 5x seeriaga. Ja ühe seeriaga piirdudki -ve-?
ma teen 7 seeriat jalapressil
ma teen 7 seeriat jalapressil.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ma teen niimoodi, 100kg soojendus kusagil 20x, siis 200kg 10x, siis 250 kg 10x, siis 300kg max, siis hakkan 30kg kaupa maha võtma nii 3 seeriat
Aga mis sa veel peale selle jalapressi teed?Kükki, jalgade kõverdamist kõhuli, jalasirutus ette, sääred,
Väga palju harjutusi tõesti jalgadele. Saavutad sellega kõige enam reljeefsust.mitu harjutust siis ise teed
Kükki, jalgade kõverdamist kõhuli, jalasirutus ette, sääred, ja järgmisel nädalal näiteks jalapress, jalgade kõverdamine kõhuli, säär.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Nagu enamus arenenumad juba teavad: pole tähtis palju sa teed vaid kuidas sa teed.Just. Ja seepärast ma ei saagi aru, kuidas jalatrenn saab kerge olla
Ma teen jalgadele 3 harjutust: kükk, masinal jalgade kõverdamised seistes, päkaletõus kangiga. Seda teist harjutust teen ma mitte treeningu mõttes, vaid selleks, et pärast rasket kükki ja enne rasket säärt lõdvestuda natuke. Arengu üle küll kurta ei saa, jalad on ka silmnähtavalt massiivsemaks muutunud viimasel ajal. Ei ole vaja teha 10 harjutust, et areneda.
Igatahes ma oma jõusaalis olen näinud küll kujusid kes teevad jalgadele “100” harjutust, tulemusi on natuke näha küll
Natuke võib olla näha küll, kuid milleks teha rohkem, kui sama efekti võib saavutada palju vähemaga? Ja võib-olla et isegi parema efekti.
Natuke võib olla näha küll, kuid milleks teha rohkem, kui sama efekti võib saavutada palju vähemaga? Ja võib-olla et isegi parema efekti.tõsi küll, aga kas jalasirutus ette harjutus võib pallilöögi tugevust paremaks teha
- You must be logged in to reply to this topic.
