Skip to main content

Õhtusöök

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Õhtusöök

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 27, 2013 at 12:59 p.l. #25416
    Anonüümne
    Guest

    Tere,

    Olen enda söömised paika saanud hommiku kui lõuna osas. Mureks ongi saanud õhtusöök, väidetavalt kõige tervislikum variant peaks olema juurviljad ja kana/kala ja süsivesikuid pmst mitte üldse, on see siis õige? Olen nii toitund, aga äkki peaks õhtusöögis ka natuke rohkem olema süsivesikuid? Kuna teen trenni, siis äkki kasvõi treeningpäevade õhtul süüa süsivesikuid juurde)nt tatar,riis,kartul/makaron)

    Oleks tore, kui mõni jõujuurikas ütleks mida ise söövad õhtusöögiks, mis on kasulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ette tänades.

    oktoober 27, 2013 at 1:41 p.l. #352470
    Kang08
    Member

    Oleneb täiesti sinu päevasest menüüst.(kaloraaz,makrod jne),isiklikest eelistustest/vajadustest jne.See “tervislik/kasulik” on ka nii lai mõiste.Päris nii ei ole, et sööd nüüd korvitäie õunu ära ja see on nüüd “tervislik”.Päeva kaloraaz üldplaanis on määrav.Juurviljad,kana/kalaga on ok.Samuti süsivesikud.Enne magama minekut võid jäätise ka ära süüa kui see su menüüga kooskõlas on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2013 at 1:43 p.l. #352471
    martinkink
    Member

    Mina isiklikult jätan õhtuks (kui pärast trenni ei ole) juurviljad/aedviljad ja kõrvale 30-40g valku ehk pakk kodujuustu või kanarind. Kui pärast õhtusööki oleks mul trenn siis kindlasti sööks enne süsivesikuid. Pärast trenni on mul veel 2-3 toidukorda siis saan omad süsivesikud kätte ja õhtuks on mul jäänud vaid valgud, vitamiinid ja mineraalid.

    Nagu öeldud kõik oleneb teistest söögikordadest

    oktoober 27, 2013 at 3:23 p.l. #352472
    Anonüümne
    Guest

    Selleks et hoida keskmist normaalset rasvaprotsenti (18-19%) pole kindlasti tähtsust milliseid makrosid sööd. Ja ka kergema lihasmassi hoidmiseks ei tundu mingit rolli mängivat makrode suhe. Kuid paljulevinud on arvamus, et osad makrod on rasvaprotsendi ja lihasmassi osas paremad kui teised, ses mõttes võib ju nende soovitusi proovida, et kuidas siis nende jutt vett peab. Ise olen proovinud mitmete makrode dieete, ja erinevust ei näe ega usu neis asjades. Mugavam ja meelepärasem on kergetoitlus- juurviljad, puuviljad. Õhtuks kobar viinamarju näiteks hea.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.