Õhtusöök

Ma näiteks söön 250gr lahjat kohup, joon teed (roh või mingi taime oma), vahel läheb kohup peale paar tl mett vmt ka.

Ega sa mune ometi koos kollasega söö? Lisa valged kohupiimale, sega ja söö siis. Banaani (väike) võiksid minu meelest hoopis kohe peale jõusaali süüa.

Aga las profid ka kommenteerivad..Isegi tahaks teada teiste kogemusi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui asja peeneks ajada ning see on sul õhtul viimane toidukord siis peaks see koosnema peamiselt loomsest valgust, taimsest rasvast ja natukesest süsivesikust. Rasva sellepärast, et see aeglustab valgu imendumist ja kuna järgmine toidukord on alles hommikul siis on see parim lahendus. Banaan ei ole kõige parem lahendus – puhas suhkur mis tõstab veresuhkru üsna ruttu üles ja sama kiiresti ka langeb, omal kohal on ta peale treeningut. Munakollast võib paar tükki päevas muidu süüa küll. Endal hetkel dieedil olles koosneb viimane toidukord 200 grammist rasvata kodujuustust, 300-400 grammist kurgi-tomati salatist, peo täis mandlidest ja supilusika täiest oliiviõlist või linaseemne õlist. See on minu poolne arvamus asjast, nii palju kui ma aastate jooksul kuulnud, lugenud ja õppinud olen.

Kohupiima võib ju maistestada, näiteks veidikese kookospähkliga, jogurtiga. Päris maitsetut süüa ei suudaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>