Skip to main content

õhtune valk

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » õhtune valk

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 21, 2009 at 3:56 p.l. #19081
    Arx07
    Member

    Tekkis selline küsimus:

    Et kas enne magama minekut on soovitav süüa rasvatut või rasvaga kohupiima/kodujuustu? Olen kuulnud nii üht kui teist varjanti, aga kumb siis õige?

    Ja teiseks, ma käin keskmiselt 2x nädalas jõusaalis, muud trenni ei tee, kas siis igaõhtu enne magamaminekut peenestada kohupiima/kodujuustu või ainult trenni päevadel?

    oktoober 21, 2009 at 4:22 p.l. #229424
    ants16
    Member

    Tekkis selline küsimus:

    Et kas enne magama minekut on soovitav süüa rasvatut või rasvaga kohupiima/kodujuustu? Olen kuulnud nii üht kui teist varjanti, aga kumb siis õige?

    Ja teiseks, ma käin keskmiselt 2x nädalas jõusaalis, muud trenni ei tee, kas siis igaõhtu enne magamaminekut peenestada kohupiima/kodujuustu või ainult trenni päevadel?

    Kui päeva jooksul piisav rasva hulk juba ära söödud, siis vähem rasvane oleks parem variant.

    Oleneb kas tahad massi või mitte, kui massi tahad siis peenesta aga julgelt ( ise teen/tegin samamoodi). Tunde järgi, kui kõhus oli väike tühjakõhutunne siis sõin, kui mitte siis ei söönud.

    oktoober 21, 2009 at 4:26 p.l. #229427
    Arx07
    Member

    Massi ma ei taha, kuid lihast tahaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Et selles suhtes jah, et ma põengi, et ega see kodujuust rasvaks ei lähe, eriti trennivabal päeval?

    oktoober 21, 2009 at 5:06 p.l. #229444
    LaurL
    Member

    Massi ma ei taha, kuid lihast tahaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Et selles suhtes jah, et ma põengi, et ega see kodujuust rasvaks ei lähe, eriti trennivabal päeval?

    Kodujuustus on nii vähe rasva et ma väga ei põeks, samas kui kardad rasvumist , siis tee veel 2x nädalas lisaks jõuaalile veel mingi aeroobset ( jooksmine, rattaga sõitmine, stepper jms ) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2009 at 5:07 p.l. #229447
    timo116
    Member

    toitumine võiks korralik olla ka trennivabal päeval..

    oktoober 21, 2009 at 5:22 p.l. #229453
    Arx07
    Member

    toitumine võiks korralik olla ka trennivabal päeval..

    Eks ta mul üldiselt olegi suhteliselt korralik, lihtsalt küsimus just selles päeva viimases toitumises, et mis kell ja mida ja miks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Aeroobset ma suurt talvel ei viitsi teha, jooksmas veel viitsiks käia, aga mul selg ei kannata…

    oktoober 21, 2009 at 5:36 p.l. #229456
    j6ujunn
    Member

    Eks ta mul üldiselt olegi suhteliselt korralik, lihtsalt küsimus just selles päeva viimases toitumises, et mis kell ja mida ja miks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Aeroobset ma suurt talvel ei viitsi teha, jooksmas veel viitsiks käia, aga mul selg ei kannata…

    tee jõusaalis aeroobset

    oktoober 21, 2009 at 5:57 p.l. #229463
    Amarillo
    Member

    kindlasti rasvata

    oktoober 21, 2009 at 6:24 p.l. #229476
    Madis232
    Member

    4 % rasva 100 gr kohta ei ole palju + maitse on ka tükkmaad parem.

    oktoober 21, 2009 at 6:26 p.l. #229477
    Arx07
    Member

    Aga kas ka trennivabadel päevadel enne magama minekut? Ma ei teeks nii pikki trennivabasi vahesid sisse, aga paraku töö ei lase, mul vahetustega töö, üks vahetus 12 tundi(istuv töö), peale seda naljalt ikka trenni tegema ei lähe…

    Või kas oleks hea varjant iga õhtu hoopis tõmmata kerge prode 90 sheik alla?

    oktoober 23, 2009 at 4:24 p.l. #229890
    Sakurai
    Member

    Massi ma ei taha, kuid lihast tahaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Et selles suhtes jah, et ma põengi, et ega see kodujuust rasvaks ei lähe, eriti trennivabal päeval?

    Selles suhtes, et et sa nagu tahad lihast aga massi ei taha? Sa tahad siis kaalutut lihast ma saan aru? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2009 at 4:47 p.l. #229901
    Acqua
    Member

    Eks ta mul üldiselt olegi suhteliselt korralik, lihtsalt küsimus just selles päeva viimases toitumises, et mis kell ja mida ja miks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Aeroobset ma suurt talvel ei viitsi teha, jooksmas veel viitsiks käia, aga mul selg ei kannata…

    Siis sobiks sulle paremini talvel suusatamine. Koormab palju vähem kui jooksmine.

    oktoober 23, 2009 at 4:49 p.l. #229902
    matroxx
    Member

    eesmärk ilmselt lihsalt sitke ja jõuline lihas.samas ära muretse ega se massi ei tule nii lihtsal(vägisi)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2009 at 5:46 p.l. #229917
    Arx07
    Member

    Noh jah, selles suhtes, et lihase kaalu vastu ei ole mul midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , lihtsalt rasva ei taha, kuna trenni teen ainult paar korda nädalas siis kardan, et kerged üleliigsed kalorid mõjuvad kehakaalule(olen 3/4 elu paks olnud, et kerge foobia endise kehakaalu vastu jne)

    oktoober 23, 2009 at 6:02 p.l. #229924
    emmimees
    Member

    Lihase kasvuga kaaseneb ka mõningane rasv, sellest ei pääse! Käi rohkem kui 2x nädalas trennis siis..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.