õhtune valk

This topic has 9 replies, 7 voices, and was last updated 21 years tagasi by Fred Antson.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)

Autor

Postitused
veebruar 5, 2005 at 9:28 p.l. #3837

Freshmeat
Member

kas õhtul oleks kasulikum:

a)juua proteiini shake (kasutaksin No1)?

:cool:süüa muna?

c)süüa tuunikala?

d)süüa kohupiim

mõtlen siis just mida süüa enne magama minekut

veebruar 5, 2005 at 9:43 p.l. #47154

Striker
Member

Variant D, rasvatu kohupiim.

veebruar 5, 2005 at 9:45 p.l. #47156

Makaveli
Member

Tuunikala on ka suht hea variant , 1 g süsivesikuid ainult.

veebruar 6, 2005 at 12:01 e.l. #47157

E46
Member

aga muna?

veebruar 6, 2005 at 9:21 e.l. #47160

Freshmeat
Member

no kui niimoodi puhtalt sisalduse järgi vaadata, siis on nad kõik ju suhteliselt head variandid, aga kuna ma seda bioloogiat nii hästi ei jaga, siis äkki on mingi vahe nendes sisalduvate valkude ehituses?

veebruar 6, 2005 at 10:42 e.l. #47164

Deegan
Member

siin mõeldakse kiirelt ja aeglaselt imenduvaid valke.

Enne magama minekut peaks kaseiini valgu valima mille imendumine on 2-8 tundi kui ma ei eks
veebruar 7, 2005 at 7:15 e.l. #47199

Ott Kiivikas
Member

Sobiks muna + kodujuust või kohupiim, kuid need ei pea olema rasvatud. Munakollaseid võib ka enne magamaminekut süüa paar tükki.

veebruar 7, 2005 at 1:21 p.l. #47209

Freshmeat
Member

aga millal sobiks süüa tuunikala?

veebruar 8, 2005 at 6:30 e.l. #42270

Ott Kiivikas
Member

Tuunikala võid süüa päeval, sinna kõrvale riis või makarone, toorsalatit jne.

veebruar 8, 2005 at 12:42 p.l. #47253

Fred Antson
Member

Üks paremaid variante oleks kohupiim või kodujuust ja kalaõli – aeglased kaseiini valgud koos nende seedimist aeglustavate piima- ja kalarasvadega.
Autor

Postitused

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)

You must be logged in to reply to this topic.