Õhtune söök
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Point selles, et trenni teen ma eranditult peaaegu õhtuti, saalis 7-10 tavaliselt, kodus vahest ka kuni kesköösel, enne magamaminekut.
Aga peale trenni oleks vaja ikkagi süüa ja tavaliselt söön ka kõvasti peale trenni. Miskit aga ei klapi, ma tean, õhtused söömad ei ole head. Kas, kuidas peaks seda asja kontrollima, muutma, päris söömata ei saa ikka kaa olla? Mis kogustes ja mida tuleks vältida, süüa?
ma muudaks k6igepealt selle 7-10 saalisolemise 7-8ks. 3 tundi ei kesta treening, see juba ilmselge yletreenimine. ei soovitaks syya leiba, maisi, kartulit, riisi…
Eiei, ega ma 3 tundi ei treeni, sinna sisse lähevad ka minekud-tulekud. Trenn ise on umbes poolteist tundi, vahest ka natuke rohkem.
mõned ajad tagasi olin ise sama mure taga. Niipalju kui infot leidsin, sain aru, et erilist vahet pole, millal trenni teed, treeningjärgne toitumine on ikka ühesugune. Väidetavalt su keha tarbib selle ühtemoodi ära, olenemata kas on õhtu või hommik.
Las tegijad parandavad, kui eksin.
PS. olen lugenud, et peale jõutreeningut (esimene korralik söök peal shake’i) soovitatakse küll süüa riisi, kartulit. Peale aeroobset/fatburn’i ei ole need küll head valikud.
- You must be logged in to reply to this topic.