Õhtu käes, kõht tühi, süüa ei saa :S
- This topic has 24 replies, 14 voices, and was last updated 15 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tüüpiline keiss aegajalt….
Kuidas rahvas peletab eemale tühja kõhu tunnet võimalikult väikese kahjuga toitumisest/valgu tarbimisest kinni pidades???
Ise käin 4-5 päeva nädalas trennis, söön võimalikult vähe süsivesikuid ja rasvu (valku 5 korda päevas), kuna käsil ka kerge dieet mis kaalunumbritejärgi toimib ka.
Enivei, aegajalt peale trenni kui viimane nn. Toidukord söödud, on ikka kõht tunnikese pärast tihtipeale tyhi, mida siis teha? Joon vett ja vahel närin veidi kapsast porgandit peale kui väga hulluks läheb, kuid hakkab vaikselt ära tyytama, oskate ehk mõnd alternatiivi pakkuda? Või polegi?
Tänan.
-V-
Tüüpiline keiss aegajalt….Kuidas rahvas peletab eemale tühja kõhu tunnet võimalikult väikese kahjuga toitumisest/valgu tarbimisest kinni pidades???
Ise käin 4-5 päeva nädalas trennis, söön võimalikult vähe süsivesikuid ja rasvu (valku 5 korda päevas), kuna käsil ka kerge dieet mis kaalunumbritejärgi toimib ka.
Enivei, aegajalt peale trenni kui viimane nn. Toidukord söödud, on ikka kõht tunnikese pärast tihtipeale tyhi, mida siis teha? Joon vett ja vahel närin veidi kapsast porgandit peale kui väga hulluks läheb, kuid hakkab vaikselt ära tyytama, oskate ehk mõnd alternatiivi pakkuda? Või polegi?
Tänan.
-V-
Süsivesikute allikate ellimineerimisega te kaugele ei jõua. Keha tahab saada kätte oma mikro-makroelemendid ja kiudained…võimalikult naturaalsel kujul.
Ma tean, et ma tühja kõhuga hästi ei maga…ja mina söön enne magamaminekut. Banaan aitab magada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pakk puhast kohupiima ning natuke piiima, maitsestamata jogurtit või hapukoort vedeldamiseks. Ja vb väike teelusikas moosi peale. Super
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea mis kell sul treening on kuid jäta sellisel juhul 2 toidukorda peale treeningut. Peale treeningu toidukord peaks olema siis päeva tugevaim ja see teine kerge snäk. Teine võimalus jaota toidukogused päeva lõikes nii et õhtuks jääks rohkem.
Mul oli just praegu sama seis.
Võtsin siis oma peakapsa ette ja hakkasin näksima seda ja olen seda teinud ~15 minutit ja ei mäletagi, et süüa tahtsin.
Lõualuud väsivad enne ära kui kuidagimoodigi saaks kapsast üle süüa. Seega poodi ja paar pead kapsast endale kapi peale ning kusagile minnes lõika alati tükk endale kaasa.
Nii, et proovi järele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siiralt,
Tüüpiline keiss aegajalt….Kuidas rahvas peletab eemale tühja kõhu tunnet võimalikult väikese kahjuga toitumisest/valgu tarbimisest kinni pidades???
Ise käin 4-5 päeva nädalas trennis, söön võimalikult vähe süsivesikuid ja rasvu (valku 5 korda päevas), kuna käsil ka kerge dieet mis kaalunumbritejärgi toimib ka.
Enivei, aegajalt peale trenni kui viimane nn. Toidukord söödud, on ikka kõht tunnikese pärast tihtipeale tyhi, mida siis teha? Joon vett ja vahel närin veidi kapsast porgandit peale kui väga hulluks läheb, kuid hakkab vaikselt ära tyytama, oskate ehk mõnd alternatiivi pakkuda? Või polegi?
Tänan.
-V-
Mul on just õhtul suur söömaaeg kui olen just trennist tulnud. Tavaliselt suur praad liha ja riis/kartulite/makaronidega ning otsa üks pähklivõi võileib.
Mul oli just praegu sama seis.Võtsin siis oma peakapsa ette ja hakkasin näksima seda ja olen seda teinud ~15 minutit ja ei mäletagi, et süüa tahtsin.
Lõualuud väsivad enne ära kui kuidagimoodigi saaks kapsast üle süüa. Seega poodi ja paar pead kapsast endale kapi peale ning kusagile minnes lõika alati tükk endale kaasa.
Nii, et proovi järele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siiralt,
Sama seis?
Ma ei arvanudki,et ka sportlased on nii rasvad kui süsivesikud oma menüüst kõrvaldanud …
Milleks toituda nii äärmuslikult, kui pole võistlev sportlane?Kui aus olla siis toitun suht okeilt, iga õhtu väike kanafilee või tükike liha jne… palju kurki tomatit, värsket stuffi, lõhekonserv/banaan lõunal, hommikul puder, ning hilisõhtul g-tea+kodujuust….valgusheik vahetult peale trenni, enne magama minekut jne…
Ühesõnaga kerge dieet nn.
toidu kogused on väikesed, kõhtu ees ei ole st. tahaks keha rasva % madalamaks saada, samas jõudu trenni teha 4-5 korda nädalas peab ka olema… et siis päris äärmuslikku dieeti ei soovi.
Lihtsalt krdi tüütu tunne on aegajalt see “tahaks süüa, süüa, õgida midagi .. !” peale kella kaheksat õhtul….
Värske kapsas/vesi on siiani hädast välja aitand. Hakkab ära tüütama..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sama seis?Ma ei arvanudki,et ka sportlased on nii rasvad kui süsivesikud oma menüüst kõrvaldanud …
Otseloomulikult mitte aga kui igal korral enda isudele järele anda, siis ootaks ees sama, mida kahjuks tänavapildist väga hästi näha on-rasvumine.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otseloomulikult mitte aga kui igal korral enda isudele järele anda, siis ootaks ees sama, mida kahjuks tänavapildist väga hästi näha on-rasvumine.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasvumine on komplitseeritum küsimus…kui lihtsalt isudele järgi andmine.
OT…kuid… kuna sa võistled? Kui palju tahad maha võtta?
- You must be logged in to reply to this topic.