Skip to main content

õhtu amps

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » õhtu amps

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 20, 2006 at 2:56 p.l. #6325
    shreku
    Member

    Kas on mõttekas enne magamaminekut süüa ära üks rasvatu alma kodujuust, kui eesmärgiks on rasvaprotsendi vähendamine.

    jaanuar 20, 2006 at 2:57 p.l. #67422
    phonkypapa
    Member

    Tasub kindlasti!

    jaanuar 20, 2006 at 3:08 p.l. #67425
    theONE1
    Member

    täitsa sobib!

    jaanuar 20, 2006 at 4:46 p.l. #67435
    Mr.Y
    Member

    See ei pea olema just rasvapõletus-periood. Ka massiperioodi ajal on kodujuust ja kohupiim väga head õhtusöögiks. Mõlemal sama valgu ja süsivesiku sisaldus + rasvatud. Kodujuustu sisse võid näiteks lõigata 1-2 aedvilja ja soovi korral ka maitsestamata jogurtit. Siis maitseb paremini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2006 at 5:02 p.l. #67438
    shreku
    Member

    Ma söön selle kodujuustu paki ära 5-10 min. enne magamminekut, seega ei tohi vist rohkem süüa.

    jaanuar 28, 2006 at 2:56 p.l. #64651
    shreku
    Member

    Ma olen söönud juba kaks nädalat õhtul rasvatu kodujuustu ära. Olen kogunud juurde kilo. Seda ma arvan on liiga palju.

    Toitumine:

    Hommik:550kcal(enamus süsivesikud)+?heik(300kcal)

    Lõuna:1000kcal

    Õhtu:600kcal(puuviljad, liha, muna u. 6 aegu)

    5-10 min. enne magamaminekut rasvatu kodujuust.

    Eesmärgiks on aga “põletada” rasva. Ma ei saa aru, mis toimub? Kas ma tõesti kasvatan lihast või siis kogun selga veel rohkem rasva. Samas võin öelda, et ujun nädalas kokku 2 tundi(eripäevadel) ja jõusaalis rassin ka 4 korda nädalas. Kui selline kaalu juurde võtmine on normaalne, siis kõik ok? Kui kogutud kaal on rasva arvelt siis on pahasti? Samas ei saa öelda, et mu enesetunne halvemaks on läinud. Kõik vastused on tere tulnud.

    jaanuar 28, 2006 at 3:05 p.l. #68455
    katsi
    Member

    Mõõda rasvaprotsent ära ja tee seda mingi aja pärast uuesti. See peaks kõige parem lahendus olema.

    Ma arvan, et selgeltnägemisega ei tegele siin keegi ja ei tea ka täpselt kui aktiivne su päev või trenn on <_<“>

    Kui tõesti väga hull on , siis vähenda oma kaloraazi, eks siis näed, kas hakkab mõjuma. Või tee rohkem aeroobset.

    See kilo ei tohiks küll mingi näitaja olla.

    jaanuar 28, 2006 at 3:27 p.l. #68460
    Mr.Y
    Member

    1 kg rasva = 9000 kcal

    Sellise ülejäägi tekkimiseks 2 nädalaga peaks päevas üle jääma ~650 kcal. Päevane kogukaloraaz on 2450 kcal. Vaevalt et ainult 1800 kcal päevas kulutad, kuna ju teed veel aeroobset + jõusaali.

    Kas kaalusid ikka hommikul riieteta ja tühja kõhuga mõlemal korral ? Igatahes 1kg rasva ei saa mingil juhul olla tulnud juurde (99% kindel). 2 nädalaga 1kg lihast oleks ka nagu natuke palju.

    jaanuar 28, 2006 at 3:36 p.l. #68466
    bohemianrhapsody
    Member

    Ma olen söönud juba kaks nädalat õhtul rasvatu kodujuustu ära. Olen kogunud juurde kilo. Seda ma arvan on liiga palju.

    Toitumine:

    Hommik:550kcal(enamus süsivesikud)+?heik(300kcal)

    Lõuna:1000kcal

    Õhtu:600kcal(puuviljad, liha, muna u. 6 aegu)

    5-10 min. enne magamaminekut rasvatu kodujuust.

    Eesmärgiks on aga “põletada” rasva. Ma ei saa aru, mis toimub? Kas ma tõesti kasvatan lihast või siis kogun selga veel rohkem rasva. Samas võin öelda, et ujun nädalas kokku 2 tundi(eripäevadel) ja jõusaalis rassin ka 4 korda nädalas. Kui selline kaalu juurde võtmine on normaalne, siis kõik ok? Kui kogutud kaal on rasva arvelt siis on pahasti? Samas ei saa öelda, et mu enesetunne halvemaks on läinud. Kõik vastused on tere tulnud.

    Arvuta toitainete sisaldused ka välja.

    Liiga harva sööd.

    Ega kaal ei langegi ühes joones alla, vahepeal on kõikumisi ka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.