Skip to main content

ohh kuidas kll ?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » ohh kuidas kll ?

Viewing 9 posts - 16 through 24 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 30, 2008 at 5:05 p.l. #138204
    Bonsuna
    Member

    aga kui mu pulss ei lähe üle 100……mul 80-90 ..:ph34r: südamehaige olen w

    KUI TÕESTI KOHE EI SUUDA PULSSI ÜLE 100 L / MIN VÄLJA VÄNDATA SIIS ON TEGU LIHTSALT MADALA TREENITUSEGA. POLE HULLU, TASAPISI TÕSTA KOORMUST JA KÜLL SEE PULSS TÕUSMA KA HAKKAB. TIHTI KURDAVAD INIMESED SAMA, ET EI SAA PULSSI ÜLESSE, ET ENNE LÄHEB JALG “TÄIS” JA VÄSIB ÄRA. VÄHESE TREENITUSE VIGA. AEROOBNE TÖÖVÕIME ON NÕRK. VAJA LIHTSALT VÄNDATA, KÜLL ASI PARANEB. PARANEB KA VISUAALNE VORM. AGA SEDA JAH JUHUL KUI TOITUMISEGA ON KÕIK OK. SEE, ET SA RAAMATUST MIDAGI OLED LUGENUD EI PRUUGI VEEL OLLA ÕIGE TOITUMINE. KUI SA MULLE SIIA PANED KIRJA MIS SINU ARUST ON ÕIGE TOITUMISE PÕHITÕED SIIS NÄEKSIN KAS SU TOITUMINE VÕIB ÕIGE OLLA. LIHTSAM SINUJAOKS OLEKS AGA TELLIDA SIISKI TOITUMISKAVA USUN.

    jaanuar 30, 2008 at 5:11 p.l. #138207
    isapoeg
    Member

    aga kui mu pulss ei lähe üle 100……mul 80-90 ..:ph34r: südamehaige olen w

    Millega sa pulssi jälgid? Kas sellesama velotrenazööri pealt vaatad?

    jaanuar 31, 2008 at 7:04 e.l. #138287
    gellyla
    Member

    Millega sa pulssi jälgid? Kas sellesama velotrenazööri pealt vaatad?

    just :ph34r:

    jaanuar 31, 2008 at 7:21 e.l. #138288
    gellyla
    Member

    KUI TÕESTI KOHE EI SUUDA PULSSI ÜLE 100 L / MIN VÄLJA VÄNDATA SIIS ON TEGU LIHTSALT MADALA TREENITUSEGA. POLE HULLU, TASAPISI TÕSTA KOORMUST JA KÜLL SEE PULSS TÕUSMA KA HAKKAB. TIHTI KURDAVAD INIMESED SAMA, ET EI SAA PULSSI ÜLESSE, ET ENNE LÄHEB JALG “TÄIS” JA VÄSIB ÄRA. VÄHESE TREENITUSE VIGA. AEROOBNE TÖÖVÕIME ON NÕRK. VAJA LIHTSALT VÄNDATA, KÜLL ASI PARANEB. PARANEB KA VISUAALNE VORM. AGA SEDA JAH JUHUL KUI TOITUMISEGA ON KÕIK OK. SEE, ET SA RAAMATUST MIDAGI OLED LUGENUD EI PRUUGI VEEL OLLA ÕIGE TOITUMINE. KUI SA MULLE SIIA PANED KIRJA MIS SINU ARUST ON ÕIGE TOITUMISE PÕHITÕED SIIS NÄEKSIN KAS SU TOITUMINE VÕIB ÕIGE OLLA. LIHTSAM SINUJAOKS OLEKS AGA TELLIDA SIISKI TOITUMISKAVA USUN.

    Hommik: vähese suhkruga kaerahelbe pudru, puuviljad ja piim

    keskhommik: 1 täisteravõileib juustuga, üks banaan ja sinna kõrvale meeldib juua õunaäädika vett.. :ph34r:

    lõunasöök : kas siis makaronid kana või kalaga..või lihtsalt toorsalat, keedukartul

    õhtuoode: rosinad, pähklid või müsli

    õhtusöök: kas siis riis, makaronid või kartul. juurde aedviljad ja vahel muna.

    <img decoding=??:”>

    jaanuar 31, 2008 at 7:26 e.l. #138291
    MEE
    Member

    Hommik: vähese suhkruga kaerahelbe pudru, puuviljad ja piim

    keskhommik: 1 täisteravõileib juustuga, üks banaan ja sinna kõrvale meeldib juua õunaäädika vett.. :ph34r:

    lõunasöök : kas siis makaronid kana või kalaga..või lihtsalt toorsalat, keedukartul

    õhtuoode: rosinad, pähklid või müsli

    õhtusöök: kas siis riis, makaronid või kartul. juurde aedviljad ja vahel muna.

    <img decoding=??:”>

    liiga palju süsivesikuid.

    jaanuar 31, 2008 at 7:40 e.l. #138292
    ROtter
    Member

    Hommik: vähese suhkruga kaerahelbe pudru, puuviljad ja piim

    keskhommik: 1 täisteravõileib juustuga, üks banaan ja sinna kõrvale meeldib juua õunaäädika vett.. :ph34r:

    lõunasöök : kas siis makaronid kana või kalaga..või lihtsalt toorsalat, keedukartul

    õhtuoode: rosinad, pähklid või müsli

    õhtusöök: kas siis riis, makaronid või kartul. juurde aedviljad ja vahel muna.

    <img decoding=??:”>

    Minimaalselt rasvu. Süsivesikud ongi need, mis põhjustavad inimeste rasvumist ja ülekaalulisust. Kindlasti on ka rohkem tarbitud energiat kui kulutatud energiat.

    jaanuar 31, 2008 at 8:50 e.l. #138299
    Bonsuna
    Member

    Süsivesikuid liiast, valke rasvu liiga vähe. Valke ja rasvu toidus napib siis tekib paratamatult isu liialt süsivesikuid süüa. Seega menüü on kaugel sellest, et head vormi saavutada. Kui nüüd selliselt toitudes tõsta “jõuga” aeroobne treening igapäevaseks langeks küll kaal, kuid seda suuresti ka lihaste arvelt. Sinu tõitumist võiks hetkel ka nii kommenteerida, et: Rasvapolstril lõbu laialt, musklid nukralt nälgivad. OK, nii hull see muidugi päris ka ei ole, kuid kohe kui hakkad sellise toitumise juures treenima, eesmärgiks kaalu alandada siis täpselt selline su musklite ja rasvapolstri “elu” välja näeks piltlikult.

    märts 9, 2008 at 8:29 e.l. #144828
    isapoeg
    Member

    just <_<“>

    Üldiselt panevad need velotrenazööri pulsimõõtjat puusse. Soovitan osta pulsikell.

    märts 9, 2008 at 9:43 e.l. #144835
    SHOXi
    Member

    saab ka ise mõõta, käega kaela pealt, aga jah tehes trenni, siis sama-aegselt on seda vbl keeruline teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 16 through 24 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.