Õgardlus

Minu mure on siuke..

Teen muidu korrapäraselt vähemalt 4 korda nädalas trenni. Jooksen palju ja natuke teen jõutrenni ka, Vahel käin ujumas. Püüan jälgida toitumist. Kõik on ok trennpäevadel.

Aga trennivabadel päevadel ma ei suuda end tagasi hoida, siuek tunne et sööks palju ja rohkem veel. Eriti muidugi õhtul ja magusat. Kuidas end tagasi hoida?

Kas võib olla asi selles et teen esmasp kuni kolmap suht intensiivset trenni, et siis nelajp kui trenni ei tee, tahab keha varuda mingit lisaenergiat? Nädalavahetustel on ka muidugi raskem, siis ei käi tööl ja tundub nagu päev muust ei koosnegi kui söömisest. Nädala sees on hea töö kõrvalt regulaarselt süüa, hommik, lõuna ja peale trenni..

Ja siit siis ka küsimus et mida ikkagi peale trenni süüa? Lugesin siit foorumist et kohe vahetult banaan ja siis kodus praad otsa.. Hmm.. minu jaoks tundub ebaloogiline, ma küll praadi süüa ei jaksa, kas siis kehal jääb midagi vajaka kui joon näiteks aint keefirit? see täidab mõnusalt kõhtu ja pole raske.

Ok, ma praegu ei oska täiendavat infot anda, eks kui siin diskusioon tekib, siis küsin juurde.

Ahjaa, ise olen naisterahavas, 23 a vana, 168 cm ja 51 kg. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Ma vaatasin et paljud mainivad sellise asja ära siin foorumis, ma siis ka igaksjuhuks.

Aga muidu, olge rõõmsad ja vahvat sportimist kõigile!