Odavaim viis
- This topic has 28 replies, 11 voices, and was last updated 13 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
On kellelgi häid ettepanekuid kuidas saada päevas 200g valku kätte kõige odavamal viisil ja ilma lisanditeta?
On kellelgi häid ettepanekuid kuidas saada päevas 200g valku kätte kõige odavamal viisil ja ilma lisanditeta?
Tallegi Parmesani kana on minu valik.
Kg hind 3.50-4eur vist olenevalt kohast. Kogu päevane valgu ning suur osa rasva-vajadusest kaetud. Ostan umbestäpselt 2kg-se kana ning siis lõikan pooleks. Kahe päeva toit olemas valgu koha pealt.
Kohupiimadega saaks veel odavamalt, kuid sealt ei saa muidugi rasvu, saab süskareid kui maitsestatud variante võtta. Kohupiim ca. 50-60 senti ja 30-36g pakk. Ehk umbes samasse auku kanaga, vbl veidi parem.
Kõige õigem tee tõeni jõudmiseks oleks välja arvutada kõikide toitude 1 g valgu hind (piim, muna, kodujuust, kohupiim, liha kala jne). Ma kunagi isegi tegelesin sellega aga lõpuni ei viitsinud arvutada. Esimene asi mille arvutasin, siis kõige kallimaks kujunes pulbri hind, mingi massilisaja kus süsivesikuid ja proteiine on umbes 50/50 v 40/50 nende juures makstakse juba räigelt pm viinamarja suhkru eest.
Aga selle kana puhul peaks ju kondimassi maha arvestama? siis vast jääb 2 kilosest järgi 1,5+ kg
Kõige õigem tee tõeni jõudmiseks oleks välja arvutada kõikide toitude 1 g valgu hind (piim, muna, kodujuust, kohupiim, liha kala jne). Ma kunagi isegi tegelesin sellega aga lõpuni ei viitsinud arvutada. Esimene asi mille arvutasin, siis kõige kallimaks kujunes pulbri hind, mingi massilisaja kus süsivesikuid ja proteiine on umbes 50/50 v 40/50 nende juures makstakse juba räigelt pm viinamarja suhkru eest.
Aga selle kana puhul peaks ju kondimassi maha arvestama? siis vast jääb 2 kilosest järgi 1,5+ kg
Kondimass ei kaalu küll minu arust pm. mitte midagi ning lisaks on enamus valke siiski lihas. Ehk 20g vb per kilo olla terve kana kohta, aga kui kondid välja võtta siis on vbl juba 25g puhta liha kilo kohta.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rohke kohupiima tarbimiseks läheb raskeks see, et asi ise kalorivaene aga ajab kõhu kiirelt täis ja ruumi väga kõhus üle ei jää. Siis tekiks tavalisest hoopis kalorivaesem päev aga valgu saaks jah kätte. Ja see tähendaks, et päevas vähemalt 3-4 pakki lasta. Saaks kuskil 130-140g valku kätte + muu söök. Välja arvutades läheks kohupiimade peale kuus kokku umbes 60euri, päevas 2 euri.
Rohke kohupiima tarbimiseks läheb raskeks see, et asi ise kalorivaene aga ajab kõhu kiirelt täis ja ruumi väga kõhus üle ei jää. Siis tekiks tavalisest hoopis kalorivaesem päev aga valgu saaks jah kätte. Ja see tähendaks, et päevas vähemalt 3-4 pakki lasta. Saaks kuskil 130-140g valku kätte + muu söök. Välja arvutades läheks kohupiimade peale kuus kokku umbes 60euri, päevas 2 euri.
Ei tea. Ma söön küll tihti korraga 3 pakki + kallan pool liitrit veel keefiri ka peale. Ning kõhtu küll väga täis ei saa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>*Söön siis rohkem, kui suurt kana poes ei ole ja pean pisemaga leppima või üldse kana poest otsa saanud. Vahest ikka juhtub.
Ei tea. Ma söön küll tihti korraga 3 pakki + kallan pool liitrit veel keefiri ka peale. Ning kõhtu küll väga täis ei saa.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>*Söön siis rohkem, kui suurt kana poes ei ole ja pean pisemaga leppima või üldse kana poest otsa saanud. Vahest ikka juhtub.
Korraga 3 pakki süüa, siis ju päris kõva valguports. Kõik ju ära ei imendu. Aga kas see on vähegi söödav kui keefiri peale panna?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korraga 3 pakki süüa, siis ju päris kõva valguports. Kõik ju ära ei imendu. Aga kas see on vähegi söödav kui keefiri peale panna?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lol. Ma söön korraga ka terve kanalaadungi ära ca. 200g valku. Imendub ta siiski varem või hiljem ära. See on müüt, et ei imendu. Kui imendumisega oleks probleeme siis oleks vist enamik lihasööjaid oleneid planeedil kõik ammu välja surnud juba.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Söödav on ka nii keefiri, kui ka ilma keefirita. Maitseks lisan juurde veel kaneeli.
Lol. Ma söön korraga ka terve kanalaadungi ära ca. 200g valku. Imendub ta siiski varem või hiljem ära. See on müüt, et ei imendu. Kui imendumisega oleks probleeme siis oleks vist enamik lihasööjaid oleneid planeedil kõik ammu välja surnud juba.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kuidas sa seda müüti tõestad?
Rohke kohupiima tarbimiseks läheb raskeks see, et asi ise kalorivaene aga ajab kõhu kiirelt täis ja ruumi väga kõhus üle ei jää.
Vedelal kujul jääb küll.
Ja kuidas sa seda müüti tõestad?
Et tõestan, et see on müüt?
Lyle McDonaldi raamatut oled lugenud? The Protein Book.
Teine võimalus,kui sul on see….. saumikser, siis võid teha “kohupiimasheigi”‘
1-2 pakki kohupiima, hulka lisad piima või keefiri.Mikserdad ära ning jood. Kui suhkrust jääb puudu,lisa jogurt kah sisse või muu meelepärane maitseaine. Natuke tihkem jääb,aga see eest hea ja hõlbus viis neid suuremamahuliselt tarbida ^^
Ma jään kaneeli juurde, kui suurepärase maitse lisandina piimatoodetele. Ei maksa pm. midagi, on tervisele väga kasulik ning maitse muutub IMO jube heaks vähemalt. Aga jah, seetõttu ma ka veidi keefiri panen, et saaks kaneeli ära segada kohupiima sisse, muidu vähe raske kuiva kohupiima segada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et tõestan, et see on müüt?
Lyle McDonaldi raamatut oled lugenud? The Protein Book.
If you don’t find ways to slow transit time and/or increase the rate of whey absorption, you’ll be spending your hard earned cash on boosting fecal and urinary nitrogen vs. increasing muscle protien.
If you don’t find ways to slow transit time and/or increase the rate of whey absorption, you’ll be spending your hard earned cash on boosting fecal and urinary nitrogen vs. increasing muscle protien.
Vadaku-pulber veega, paastunud inimesele on hoopis teine asi, kui tahke toidu tarbimine inimese puhul, kes ei ole paastunud ning toit ise on ka enamat, kui ainult hunnik valku.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Totaalselt erinev teema on tahkete toitude tarbimine. Kanaliha puhul, kus on lisaks veel rasvu ning ma ise tarbin juurde kausi salatit veel – siis on kindel laks, et see seedib mul pool päeva. Kohupiim ja piimasaadused üldse imenduvad samuti aeglasemalt, seega jällegi – ei usu ever, et see nii kiiresti soolestikust läbi lendab eriti kuna ma tühja kõhu peale seda ka ju ometigi ei tarbi.
Lisada juurde veel, et antud uuringus ei arvestatud pikema-ajaliste mõjudega nagu Lyle oma raamatus välja tõi. Et seedesüsteem kohaneb talle pakutavate toitainete kogustega. Kui vedelat valku palju tarbitakse siis võib ajapikku paraneda omastumine. Keha just hea-meelega toitaineid raisku ei lase, kui on võimalik kohaneda.
Ja nagu autor ka ise ütles, siis “nitrogen balance” metoodika pole raudkindel.
Aga see selleks. Huvitav paber aga ma ei ole küll vist kunagi vadakut veega tühja kõhu peale tarbinud ja veel suurtes kogustes. Aga vbl keegi teine on mõelnud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.