Nõuandeid (eelkõige toitumise koha pealt) rasvapõletuseks?
- This topic has 63 replies, 21 voices, and was last updated 14 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tõstataks pärast mitut kuud uuesti teema ülesse ja küsimus on selline:
Fred, vaatan et annad igas oma postituses mõista, et süsivesikud peaksid jääma pigem õhtusteks söömaaegadeks ja hommik peaks siis olema valgu – ja rasvarikkam. Ometi on ju üldlevinud seisukoht, et hommikul rohkem süsikaid ja õhtul minimaalselt süsikaid, sest need ladestuvad öösel rasvadeks. Kuidas kommenteerid?
Tõstataks pärast mitut kuud uuesti teema ülesse ja küsimus on selline:Fred, vaatan et annad igas oma postituses mõista, et süsivesikud peaksid jääma pigem õhtusteks söömaaegadeks ja hommik peaks siis olema valgu – ja rasvarikkam. Ometi on ju üldlevinud seisukoht, et hommikul rohkem süsikaid ja õhtul minimaalselt süsikaid, sest need ladestuvad öösel rasvadeks. Kuidas kommenteerid?
Seda on ju kommenteeritud päris palju nii Fredi kui teiste poolt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, leidsin tõesti toitumise ja ajubiokeemia artikli ülesse. Aga sel juhul peaks siis minu arusaamist mööda mängima aint. rasva ja süsikate kogustega? Ses suhtes et kui ehitada süsteem valgu ümber et seda saada 4 korda päevas 30-40 g, siis võiks süsikate osa olla hommikupoolsetel toidukordadel u. 20 g ja õhtul nt. 100 g ja kõik puuduolev energialünk täita heade rasvadega? Olen ma õigel teel?
Ok, leidsin tõesti toitumise ja ajubiokeemia artikli ülesse. Aga sel juhul peaks siis minu arusaamist mööda mängima aint. rasva ja süsikate kogustega? Ses suhtes et kui ehitada süsteem valgu ümber et seda saada 4 korda päevas 30-40 g, siis võiks süsikate osa olla hommikupoolsetel toidukordadel u. 20 g ja õhtul nt. 100 g ja kõik puuduolev energialünk täita heade rasvadega? Olen ma õigel teel?Trenni järel lähevad süsivesikud eelistatult lihastesse. Ja annavad õhtul hea une.
- You must be logged in to reply to this topic.