Nõuandeid (eelkõige toitumise koha pealt) rasvapõletuseks?
- This topic has 63 replies, 21 voices, and was last updated 14 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Viki, hommikut tuleb alustada tahke toiduga, mitte pulbrijoogiga! Kõik pulbrid põhjustavad tugevat insuliinieritust. Sobivad mingil määral (ehk teevad kõige vähem kahju) siis, kui pole “päästevööd”. Samuti proovi pudruta ehk vähenda hommikusöögi süsivesikuid ja tõsta rasvasisaldust. Kui tahad vahel väga hommikul putru, siis kasuta gluteenivabasid pudrumaterjale – üks paremaid on tatratang. Ja proovi või asemel ka vahukooraga. Pudrule lisatud piimarasv on ainus aktsepteeritav pudrusöömise viis. Kuid jutt oli ju rasvapõletusest! Seega putru harva või üldse mitte!
Viki, hommikut tuleb alustada tahke toiduga, mitte pulbrijoogiga! Kõik pulbrid põhjustavad tugevat insuliinieritust. Sobivad mingil määral (ehk teevad kõige vähem kahju) siis, kui pole “päästevööd”. Samuti proovi pudruta ehk vähenda hommikusöögi süsivesikuid ja tõsta rasvasisaldust. Kui tahad vahel väga hommikul putru, siis kasuta gluteenivabasid pudrumaterjale – üks paremaid on tatratang. Ja proovi või asemel ka vahukooraga. Pudrule lisatud piimarasv on ainus aktsepteeritav pudrusöömise viis. Kuid jutt oli ju rasvapõletusest! Seega putru harva või üldse mitte!Kas see mõttekäik käib pigem Dietmixi või üldse “pulbrijookide” pihta? Eeldan, et see on tingitud süsivesikutest ja tavalise “valgu” pihta “sangaprobleem” ei käi… aga kuidas on näiteks Lean Gainiga mis sisaldab madala GI`ga süsivesikuid?
Kas see mõttekäik käib pigem Dietmixi või üldse “pulbrijookide” pihta? Eeldan, et see on tingitud süsivesikutest ja tavalise “valgu” pihta “sangaprobleem” ei käi… aga kuidas on näiteks Lean Gainiga mis sisaldab madala GI`ga süsivesikuid?
Kui mina siin kergelt oma arvamuse ja kogemused Lean Gaini kohta ütlen, siis see võib paljusid imestama panna, aga olen seda kasutanud ka öise shakena ja mulle ei andnud ta peale jõu ja lihase juurde grammigi rasva. Vähemalt mulle endale nii tundus.Kas seda saab nõnda hinnata – ei grammigi rasva ja ainult lihast. Samas pean nõustuma, et arengut on hästi toetanud.
Viki, hommikut tuleb alustada tahke toiduga, mitte pulbrijoogiga! Kõik pulbrid põhjustavad tugevat insuliinieritust. Sobivad mingil määral (ehk teevad kõige vähem kahju) siis, kui pole “päästevööd”. Samuti proovi pudruta ehk vähenda hommikusöögi süsivesikuid ja tõsta rasvasisaldust. Kui tahad vahel väga hommikul putru, siis kasuta gluteenivabasid pudrumaterjale – üks paremaid on tatratang. Ja proovi või asemel ka vahukooraga. Pudrule lisatud piimarasv on ainus aktsepteeritav pudrusöömise viis. Kuid jutt oli ju rasvapõletusest! Seega putru harva või üldse mitte!Tänan vastuse eest. Väga vahva – tundub, et asi toimib ja kaal langeb. Tõesti suured tänud abi eest. Lihtne ei ole just väheste süsikatega hakkama saada (isud isud isud), kuid mis põhiline – näljutamist ei toimu ning kõht on ju täis. Küsimärgiall on tõesti veel see öine valk pulbri/veega (nt enimlevind Fast Promix sis. väheke süsivesikuid) et kas tarbida või mitte enne magamaminekut?!
Jutt siis jõutreeningu puhkenädalast mis sisaldab aeroobset treeningut (ratast jne 30 min päevas.)
Ettetänades V.
Enne magamaminekut ei ole mõtet süsivesikuid tarbida. Soovitavalt valk … näit. kaseiin (kui võimalik) … või vadak, aga sellisel juhul näit. piimaga. aeglustab valgu imendumist (see on hea).
Enne magamaminekut ei ole mõtet süsivesikuid tarbida. Soovitavalt valk … näit. kaseiin (kui võimalik) … või vadak, aga sellisel juhul näit. piimaga. aeglustab valgu imendumist (see on hea).Promix (LINK) on aeglase imendumisega “öine valk” mis varustab organismi aminohapetega kuni 7 tundi!
ning tsiteerides Fred Antsonit: “Pastoriseeritud piimas sisalduv laktoos põhjustab tugevat insuliinieritust… Kui soovid sangadest lahti saada, siis ära joo mitte ühtegi magusat jooki!” ehk piim kergel treeningunädalal “päästerõngast” vabanemiseks -> EI.
Küsimus oli kas Promix või lihtsalt ainult valku sisaldav pulber veega enne magama minekut on ok või mitte
Sry.. pidasin Promixi üheks teiseks tooteks
Promix (LINK) on aeglase imendumisega “öine valk” mis varustab organismi aminohapetega kuni 7 tundi!ning tsiteerides Fred Antsonit: “Pastoriseeritud piimas sisalduv laktoos põhjustab tugevat insuliinieritust… Kui soovid sangadest lahti saada, siis ära joo mitte ühtegi magusat jooki!” ehk piim kergel treeningunädalal “päästerõngast” vabanemiseks -> EI.
Küsimus oli kas Promix või lihtsalt ainult valku sisaldav pulber veega enne magama minekut on ok või mitte
Kas see mõttekäik käib pigem Dietmixi või üldse “pulbrijookide” pihta? Eeldan, et see on tingitud süsivesikutest ja tavalise “valgu” pihta “sangaprobleem” ei käi… aga kuidas on näiteks Lean Gainiga mis sisaldab madala GI`ga süsivesikuid?
Milleks juua pulbrijooki, kui Eestis saab süüa suurepäraseid kohupiimasid? Kasuta selliseid, mis on magustamata ja sisaldavad rasva! Mida rohkem sisaldab rasva, seda parem, sest ka nn. kõrge rasvasisaldusega 8%-ne kohupiim on tegelikult ju lahja toode.Rääkimata hinnavahest – üks ports promixi vist mingi 30 krooni? Kohupiim pluss veidi koort 10?
Kui mina siin kergelt oma arvamuse ja kogemused Lean Gaini kohta ütlen, siis see võib paljusid imestama panna, aga olen seda kasutanud ka öise shakena ja mulle ei andnud ta peale jõu ja lihase juurde grammigi rasva. Vähemalt mulle endale nii tundus.Tunne võib olla petlik, täpselt saab öelda siis, kui mõõta enne tarbimise alustamist külje- ja kõhuvolti ning teha seda pulbri kasutamise lõpetamisel uuesti.
Huh, tänan Fred vastuse eest.. Teiepoolt nõuanded töötavad hästi, juba 3’s päev ning kaal langeb 24h tagant pea kilo. Kuigi kui süsikaid ei saa piisavalt, hakkab kergelt katus sõitma (või on see kergest hiljuti külge jäänd külmetusest, ei tea). Õnneks saab aeroobne nädal läbi varsti. Sedapuhku otsustasin ja tellisin siiski ära endale toitumiskava.
Kuid Toitumiskava on üks asi, sellest arusaamine aga teine.
Fred palun, kas te võiksite soovitada kirjandust kust saaks abi bodyfitnessiga tegelevate inimeste toitumiskorraldustest. Teie öeldu, et tänapäeva “tervislik” toitumine on paras ajupesu/vale (vabandan ebatäpse väljenduse/tsiteerimise eest), ei julge ma kellelti teiselt nõu säärase kirjanduse kohta pärida..
?
Tänan veelkord.
Huh, tänan Fred vastuse eest.. Teiepoolt nõuanded töötavad hästi, juba 3’s päev ning kaal langeb 24h tagant pea kilo. Kuigi kui süsikaid ei saa piisavalt, hakkab kergelt katus sõitma (või on see kergest hiljuti külge jäänd külmetusest, ei tea). Õnneks saab aeroobne nädal läbi varsti. Sedapuhku otsustasin ja tellisin siiski ära endale toitumiskava.Kuid Toitumiskava on üks asi, sellest arusaamine aga teine.
Fred palun, kas te võiksite soovitada kirjandust kust saaks abi bodyfitnessiga tegelevate inimeste toitumiskorraldustest. Teie öeldu, et tänapäeva “tervislik” toitumine on paras ajupesu/vale (vabandan ebatäpse väljenduse/tsiteerimise eest), ei julge ma kellelti teiselt nõu säärase kirjanduse kohta pärida..
?
Tänan veelkord.
Kui katus sõidab, siis saad süsivesikuid liiga vähe või on rasva samuti liiga vähe. Treeniv inimene peaks ennast kuulates aeg-ajalt (igal neljandal või viiendal päeval) sööma rohkem tärkliserikkaid süsivesikuid. Mis puutub rasvadesse, siis tea, et madalama süsivesikusisaldusega toitumine on kõrgema rasva-, mitte valgusisaldusega toitumine!!
Abi võib sulle olla raamatust “Natural hormonal enhancement”.
- You must be logged in to reply to this topic.
