Nõrkus?

This topic has 27 replies, 19 voices, and was last updated 16 years, 1 month tagasi by matroxx.

Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)

← 1 2

Autor

Postitused
oktoober 8, 2009 at 5:04 p.l. #225472

maxcar
Member

Terv!

Hakkasin mõtlema et millest võib olla tingitud nõrkus viimastel nädalatel.Pole jõudu niipalju ja rammu kui muidu.Koguaeg selline väsimus tunne ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Trenni teen kuskil 4x nädalas.Ei tea kas ülekoormus.Kunagi tegin ka 6-7x nädalas ja sellist nõrkustunnet ei esinend.Haige naq ei ole.Müstika.Ega selle informatsiooni põhjal on raske öelda põhjust.Aga ei tea milles asi.Pakkuge kui oskate midagi öelda selle kohta.

Tänan!

Äkki kaal on langend?+ muidugi magamine

oktoober 8, 2009 at 5:08 p.l. #225474

mees232
Member

ok foorumlased olen piisavalt infi saand,ajan oma asjad korda ja eks siis tahe tahtmata tuleb ramm tagasi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 8, 2009 at 5:25 p.l. #225487

emmimees
Member

Proovi nii et teed jõusaalist 1-2 nädalat pausi, st ei tõsta oma jalga üle selle lävepaku. Ja vaata siis kui palju jõudu ja motivatsiooni on tagasi naastes..

detsember 10, 2009 at 7:32 e.l. #241181

Arx07
Member

Mul ka nõrkusega viimasel ajal probleem, näiteks eile peale jõutrenni olin omadega täiesti kapsas. Vaimselt ja füüsiliselt täiesti läbi, isegi mingi ärevus ja paanika vms oli peal ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mis värk võib olla?

Vitamiini puudust ei tohiks olla, 2 nädalat võtsin vitamiine ja nüüd võtan peale trenni vitamiine, magan suhteliselt korralikult(v.a öised vahetused tööl keeravad vahepeal unetsüklid metsa), trennijärgne sheik sisaldab süsivesikuid vähemalt 50g.

detsember 10, 2009 at 8:32 e.l. #241193

gmaster
Member

Soovitan ka nädalast pausi kui motivatsioon ja jõud kaduma hakkab.

detsember 10, 2009 at 9:42 e.l. #241209

Samakamees
Member

Soovitan ka nädalast pausi kui motivatsioon ja jõud kaduma hakkab.

Oleneb inimesest…Mul näiteks keerab nädalane TÄIELIK puhkus tulemused kohe alla ja loiuks. 30-50% trenni teha nädalakese, et keha puhata saaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 10, 2009 at 10:01 e.l. #241224

asdfghjkl
Member

Vahel tundub, et päeva energilisuse taseme määrab une faas, milles ärkad, kui ärkad hommikul kell 7 ja tunned väga puhanud tunnet, siis tasuks toiemtama hakata, kui magad aga boonus-und edasi ja ärkad seejärel 9:00 ja tunned ennast äärmsielt väsinuna, siis kogu päev ongi pea paks ja tunen väsinud. Vahel tundub nii.

detsember 10, 2009 at 1:00 p.l. #241249

smack
Member

Kaua sul 1 trenn kestab ja kas sööd ilusti- võib olla alatoitumine, liigne stress.

Uue režiimiga harjumine võtab kah aega.

Kui varem tegid 6x nädalas raskejõustikku, siis võib kah südames probleem olla- hea aeg aeroobne treening lisada.

Võid tõesti nädala vabaks võtta ja kui see väga peale ei lähe, siis vähenda treeningraskust ja korduste arvu nädalaks.

detsember 10, 2009 at 2:33 p.l. #241275

Eluminal
Member

Kas keegi seda teab et kui vabalajal on nõrkus aga trenni minnes kaob ära, mida sellest järeldada kas on tegu ületreeninguga?

detsember 10, 2009 at 2:55 p.l. #241279

zwen
Member

See praegune eesti ilm keerab ka olemise ikka väga kehvaks. Nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

detsember 10, 2009 at 3:18 p.l. #241281

matroxx
Member

ilm kah kindlasti.lihtsalt masendav… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 10, 2009 at 3:54 p.l. #241296

smack
Member

Mis ilmal häda, tunnete lumest ja miinuskraadidest puudust?

detsember 10, 2009 at 3:59 p.l. #241298

matroxx
Member

no võiks ju tulla pisut lund ja minna külmemaks.
Autor

Postitused