Skip to main content

Nõrk rind

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Nõrk rind

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2008 at 9:00 p.l. #14910
    marko69
    Member

    Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga.

    Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg..

    Suur mure, mida peaksin ette võtma?

    september 12, 2008 at 9:04 p.l. #165724
    Void
    Member

    Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga.

    Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg..

    Suur mure, mida peaksin ette võtma?

    Triitseps peab sul küll arengust palju eespool olema siis kui seda võrrelda rinnaga . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2008 at 9:18 p.l. #165726
    undisputed
    Member

    Tere jälle. Selline asi siis, et rind on teistest lihastest palju nõrgem. Teen rinnalt surumisega seeriaid mingi 40 kg. Toon mingised näited kõrvale, kuidas teiste lihasgruppidega seeriaid teen. Biitsepsit tehes võin võtta kätte 35kg kangi ja probleeme pole. Triitsepsil teen ploki alla surumist mingi 65-ga. Selja tõmbeid kukla taha 75ga. Õlaga teen kangi tõsteid lõua alla 35kg kangiga.

    Teised, kes teevad ka umbes nii, suudavad rinnalt üles lükata vähemalt mingi 60 kg..

    Suur mure, mida peaksin ette võtma?

    Millise raskusega nt. seistes kangi suudad suruda.

    september 12, 2008 at 9:46 p.l. #165727
    marko69
    Member

    Millise raskusega nt. seistes kangi suudad suruda.

    Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

    september 12, 2008 at 9:47 p.l. #165728
    marko69
    Member

    Sorry aga ei saanud täpselt aru, äkki selgitaksid?

    september 12, 2008 at 9:54 p.l. #165729
    undisputed
    Member

    Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

    Õlga jah. Military press.

    september 13, 2008 at 6:36 e.l. #165736
    Savage
    Member

    tee käsikutega surumist ja lendamist nii horisontaalis kui positiivse kaldega pingil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2008 at 7:51 e.l. #165749
    timo116
    Member

    Peaksid rinnale rohkem rõhku panema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2008 at 9:46 e.l. #165758
    hunter
    Member

    Suhteliselt ebaloogiline tundub, aga jah rõhutan rohkem rinda . 2 x nädalas .

    september 13, 2008 at 10:05 e.l. #165763
    bumer325i
    Member

    Suhteliselt ebaloogiline tundub, aga jah rõhutan rohkem rinda . 2 x nädalas .

    surumis kavasi saab ka ju. las hakkab selle järgi tegema. plus toitumine ja korralik kava järgi trenn. küll need nrid siis ka suurenevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 9, 2008 at 5:01 p.l. #168404
    marko69
    Member

    Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

    Mingi 35 kg

    oktoober 10, 2008 at 2:18 p.l. #168535
    Felipe
    Member

    Siin foorumis levis vahepeal N.Liidu surumiskava, et see oleks väga hea ma pakun, olen isegi selle järgi teinud ja väga positiivne asi.

    oktoober 10, 2008 at 2:20 p.l. #168536
    timo116
    Member

    Siin foorumis levis vahepeal N.Liidu surumiskava, et see oleks väga hea ma pakun, olen isegi selle järgi teinud ja väga positiivne asi.

    Kaido Leesman jagab seda

    oktoober 10, 2008 at 2:29 p.l. #168538
    Felipe
    Member

    Et siis chekkisin ja teema on see http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…mp;#entry156326 sealt saab

    Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.