Nimelt üldist informatsiooni
- This topic has 11 replies, 9 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii, tere olen 18 aastane noormees. Kaalun 87.2 kg, olen 190cm pikk. Nimelt oleks mul abi vaja treeninguga, jõusaalis käimise võimalust ei ole kuna lähedal pole kusagil neid. Mul on endal isiklikult olemas sõude trenašöör ning 3.5 kg hantlid kui ka 5 kg hantlid, lõua tõmbamise võimalused ka olemas. Kui palju ma peaksin tegema ning kuidas tegema, mida esimesena tegema ning viimasena mida tegema? Mida ma peaksin sööma? Proteiin on mul täiesti olemas, kui palju ma peaksin enne trenni või pärast trenni sööma/jooma proteiini? Kui tihti ma peaks sööma ning millal ma sööma peaksin mingit toitu. Palun aidake keegi. Oleksin väga tänulik abi eest kuna seda on väga tarvis. Olen suhteliselt 2 kuud teinud trenni kuid tulemust pole märgata olnud ( Kui siis ainult natukene ) Pakkuge ideid mida teie teeksite kui sellises olukorras oleks? – Sooviksin biitsepseid treenida.
kõigepealt koosta omale, või lase koostada korralik treeningkava. tööriistade alt saab kah need kätte. Siis pane toitumine paika. Vaevalt sa tahad ainult biitsepesid treenida, treeni ikka tervet keha. Jooksmas võiks ka nädalas paar korda käia, kõik oleneb mis su eesmärk on, kas rasvaprotsenti vähendada või just massi juurde saada või hoopis midagi muud? Siin foorumis on kah teemasid kus on kirjutatud kodus treenimise võimalustest.
nende beebihantlitega ei treeni sa midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nende beebihantlitega ei treeni sa midagi” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga proovi teinekord bodypumpi treening kaasa teha 3,5 kiloste hantlitega! Uus kogemus raudselt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma hoiaks proteiini arvelt kokku ja ostuks raskemat varustust. Mis sa selle valguga ikka teed, kui sul pole vahendeidki, et oma lihaseid üldse lõhkuda. Sa lõuga saad tõmmata?
Ma hoiaks proteiini arvelt kokku ja ostuks raskemat varustust. Mis sa selle valguga ikka teed, kui sul pole vahendeidki, et oma lihaseid üldse lõhkuda. Sa lõuga saad tõmmata?Lõuga saan tõmmata.
nende beebihantlitega ei treeni sa midagi” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb mida treenid ja mis harjutusi teed, ei maksa üldistada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõigepealt koosta omale, või lase koostada korralik treeningkava. tööriistade alt saab kah need kätte. Siis pane toitumine paika. Vaevalt sa tahad ainult biitsepesid treenida, treeni ikka tervet keha. Jooksmas võiks ka nädalas paar korda käia, kõik oleneb mis su eesmärk on, kas rasvaprotsenti vähendada või just massi juurde saada või hoopis midagi muud? Siin foorumis on kah teemasid kus on kirjutatud kodus treenimise võimalustest.Sooviksin massi juurde saada, lihasesse. Aa, mingi süstemaatika on kui käsi täiesti sirge, pole musklit näha, kui kätt ülesse poole tõstan tuleb pirakas:D nii on ka õla, kaela lihastega, kuid äkki ma söön valet proteiini või midagi sellist? – Sooviksin nii end treenida, et lihas paistab ise välja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Olen tänulik abi eest. Hetkel söön edais jõudnute atleetide proteiini mille ma ostsin lolli peaga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitan teha iseseisvat uurimustööd veidi anatoomiast ja nii, nagu ühele 18 aastasele silmaringi huvides niikuinii kasuks oleks:)
Nii, tere olen 18 aastane noormees. Kaalun 87.2 kg, olen 190cm pikk. Nimelt oleks mul abi vaja treeninguga, jõusaalis käimise võimalust ei ole kuna lähedal pole kusagil neid. Mul on endal isiklikult olemas sõude trenašöör ning 3.5 kg hantlid kui ka 5 kg hantlid, lõua tõmbamise võimalused ka olemas. Kui palju ma peaksin tegema ning kuidas tegema, mida esimesena tegema ning viimasena mida tegema? Mida ma peaksin sööma? Proteiin on mul täiesti olemas, kui palju ma peaksin enne trenni või pärast trenni sööma/jooma proteiini? Kui tihti ma peaks sööma ning millal ma sööma peaksin mingit toitu. Palun aidake keegi. Oleksin väga tänulik abi eest kuna seda on väga tarvis. Olen suhteliselt 2 kuud teinud trenni kuid tulemust pole märgata olnud ( Kui siis ainult natukene ) Pakkuge ideid mida teie teeksite kui sellises olukorras oleks? – Sooviksin biitsepseid treenida.Mina kleepisin kahed kerged hantlid kleeplindiga üksteise külge kinni. Ei tea mis kujuga nad sul on ja ei soovita sama teha, aga üks võimalus ^^
Samuti annab raskused seljakotti panna ja mõelda, mis harjutusi sellega annab ohutult teha.
Proteiini peal on kirjas, kuidas seda võtta tuleb. EI tasu leiutama hakata:D
nende beebihantlitega ei treeni sa midagi
alustuseks on tõesti proteiin vale- sul õige külmakapis olemas http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=771 siin ühteist ka mainitud
Sooviksin massi juurde saada, lihasesse. Aa, mingi süstemaatika on kui käsi täiesti sirge, pole musklit näha, kui kätt ülesse poole tõstan tuleb pirakas:D nii on ka õla, kaela lihastega, kuid äkki ma söön valet proteiini või midagi sellist? – Sooviksin nii end treenida, et lihas paistab ise välja
. Olen tänulik abi eest. Hetkel söön edais jõudnute atleetide proteiini mille ma ostsin lolli peaga 
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)- You must be logged in to reply to this topic.
