Skip to main content

Nii plaan… aidake…

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Nii plaan… aidake…

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 13, 2005 at 8:03 p.l. #5969
    Kaval
    Member

    Niisiis tellisin esimest korda siit tooteid ja hakkan homsest kasutama… tellisin kreatiini valku ja süsivesikuid, kuigi suutsid natuke panna… valgu ja süsivesiku asemel saadeti kax pakki valku… a pole midagi juhtub:P homme peax korda saama…

    et siis plaanisin nii… homsest hakkan kreatiini võtma… 4X5g nagu peab esimesed viis päeva…

    hommikul 5g kreatiini

    mingi aeg enne trenni 5g kreatiini + 30-40g valku + 50g süsivesikuid

    mingi aeg peale trenni 5g kreatiini + 30- 40g valku + 60g süsveiskuid

    õhtul 5g kreatiini

    sobib?

    Küsimused:

    Kreatiini süsikad ja valgud võib ikka kõik kokku segada jah?

    Ning kas lihtsalt kreatiini juurde tulex kah süsivesikuid võtta?

    Trenni vaabl päeval piisab ka vähemast valgust… sest toidust saab piisavalt et päeb nii öelda üöe elada?

    Tänan

    detsember 13, 2005 at 8:12 p.l. #64363
    tomster
    Member

    Trenni vaabl päeval piisab ka vähemast valgust… sest toidust saab piisavalt et päeb nii öelda üöe elada?

    Tänan

    Kui sa saad oma tavatoiduga päevase valgunormi kätte, siis muidugi pole mõtet eraldi pulbrit juurde võtta.

    detsember 13, 2005 at 8:41 p.l. #64367
    theONE1
    Member

    mingi aeg? kreatiini võta kuskil tund enne trenni ja siis kohe peale trenni, koos valgu ja süsivesikutega!40ga pole sul mõtet võtta, sest organism võtab nagunii ainult 30g korraga! valku võta kehakaalu järgi päevas! kuskil 1,4-1,6 g/kehakilogrammi kohta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2005 at 8:59 p.l. #64374
    Kaval
    Member

    aga see pole ju halb kui võtan valku vähem kui 1,4-1,6 ? tavatoidust tuleb seda kah nagunii… peaasi et enne ja peale trenni saab piisava koguse kätte?…

    detsember 13, 2005 at 9:09 p.l. #64378
    theONE1
    Member

    loomulikult võid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hea ongi kui saad toituga enamuse valkudest ja hea kui need oleks täisväärtuslikud ikka(loomne valk)!

    detsember 13, 2005 at 9:21 p.l. #64379
    ylbort
    Member

    ega sa ei pea lisavalku võtma 1,4-1,6g kehakilogrammi kohta, vaid sinna sisse läheb ka see valk, mis sa toidust saad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.