New in bodyweight training

Miski pole täesti ohutu kuid võid kindel olla,et enamus keda videos näed on aastaid treeninud ning nende kehad on selliste koormustega harjunud.

rääkides jõust,pea ükski kulturist ei suuda full planche teha kas see tähendab,et nad on nõrgad? :Dtjah omaenda keha tõstmise kohapealt enamasti küll kuid samuti ei suuda calisthenicsiga tegelevad vennad jälle suuri raskusi suruda/tõsta.jällegi on ka siin üksikud erandid.

jõud on väga laialdane mõiste.

tunnetust ja tasakaalu on kindlasti vaja kuid ilmselt on siin teisigi põhjuseid miks nad ei jaksa.

Tegelikult pkwild ei eksi.

vastupidiselt saalile on omaenda keharaskusea trennis visuaalsed saavutused suuremad.

koheselt tundub muljetavaldav näiteks see kui keegi sooritab esimest korda jõutõusu.kontrast treenitud ja treenimata inimese vahel on sel juhul suurem.

isegi juhul kui antud harjutuse sooritamiseks ei nähtud eelenvalt palju vaeva.

seevastu saalis suurenevad eelkõige raskused kuid visuaalne pilt on sama.kükitakse ikka kangiga olenemata kui palju seal kettaid peal on.

võtame kasvõi tavalise tagurpidi salto.inimene kes selle sooritab pälvib pea kohesel rahva austuse ja lugupidamise kuigi selleks võibolla ei nähtudki vaeval.

visuaalne pilt loeb ja vägagi palju.

no jah seda küll kuid jõudu on ka erinevat ning vastavalt eesmärkidele seda ka treenitakse.

see on juba vaieldav mis see õigem või tähtsam on.

juhul tõesti kui üritatakse omaenda keharaskusega saavutada konkreetselt samu tulemusi mida saalis siis selline treening ei ole eriti effektiivne.

inimene kes aga calisthenicsiga tegeleb vaevalt näiteks rinnalt surumise tulemust üritab parandada kuigi tegelasi on jah igasuguseid ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja pkwild –

“Mulle isiklikult meeldib bodyweight treening väga, sest tulemusi näeb väljaspool saali rohkem, kui jõutreeningu tulemusi. Ja siin ma ei mõtle visuaalset külge. Ka võitluskunstidega tegelejatele on tähtis just taoline treening.”

Paraku näitab selline lause, et su arusaam üldfüüsiliselt treeningust on veel piiratud. Soovitan rohkem teaduspõhist vastavat kirjandust lugeda:)

Ja mis jama sina siin ajad?

Pigem ma mõtlesin selle lause all midagi muud. Sa võid ju olla ilge Hulk, aga mida sa sellega päriselus peale hakkad? Teed oma naisele lõbustusparki? Liikumise teeb ekstra lihasmass raskemaks, kuna selle liigutamine vajab energiat. Suure jõu ja lihasmassi kasvatamine on siiski inimestele, kes a) võistlevad sellel alal ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kellel on reaalselt vaja suurte raskustega füüsilist tööd teha c) läks meelest.

Minul, kui inimesel, kellel pole tööd, kus vaja suuri raskusi koguaeg tõsta ning kes tõenäoliselt ei lähe kunagi lavale, pole sellest suurest lihasmassist eriti kasu. Liikumise teevad kergemaks siiski kiirus ja vatupidavus.

Ja teine teema: kui sa tahad tüdrukutele või rahvale peale minna, siis nagu matroxx ütles: tee tagurpidi salto, läheb rohkem peale, kui suur mass. Spordialana on kulturismi ja rammumeeste fännklubi vägagi piiratud, võrreldes nt kergejõustiku või teiste mitte suurt lihasmassi eeldavate spordialadega.

Siiski kahtlen, et see on ligilähedale nt jalgpalli, korvpalli või Olümpiamängude fännklubile (Olümpiamängudel küll tõstetakse, aga enamjaolt on tegu siiski kergejõustikuga). Paljudes riikides on veel väga levinud poks ja loomulikult masinatega kihutamine.

Hetkel kummitab mind ja üks konkreetne küsimus ning see ei ole lihasmassi kasvatamisega seotud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nimelt olen ma youtubes vaadanud mõningaid videosid, ja mida inimesed mänguväljakutel teevad on väga vinge, aga kas kõik see on ikka ohutu? Tundub et nii paljudegi harjutuste korral on liigesed väga suure pinge ja ebaharilike nurkade all? Loomulikult on igasugune treenimine kahjulik kui seda valesti teha, aga mis on teie arvamus kui seda võrrelda näiteks jõusaaliga.

Suured tänud!

Vahelduseks vastan teema-algatajale ka, ma ei jaga enam üldse matsu, kuhu siin jutuga juba jõutud on.

Paljud teevad jõusaalis ka asju ebaharilike ja kahjulike nurkade all.. Üldiselt arvan et kui teed ikkagi neid oma keharaskuse asju kontrollitud tehnikaga (st koormus langeb lihasele, mitte liigesele), siis on enam-vähem ohutu kõigile liigestele, aga randmed saavad päris suure koormuse osade asjade puhul küll. Sellegipoolest selleks et sa üldse saaks mingeid asju proovima hakata, pead sa siiski väga hea baasi alla treenima elementaarsemate asjadega – rööbaspuudel surumisega, lõuatõmmetega jne. Sealt saad juba edasi liikuda ja hakata aina raskemaid (füüsiliselt ja tehniliselt) asju tegema- tõenäoliselt ei jaksa sa ju tireltõusu teha kui ei jaksa niisama ühtki lõuga tõmmata või jalgu toru juurde tõsta..