Neiu soovib kaalust maha võtta

Selle võiks vabalt steeviaga asendada – http://looduspere.ee/CatalogueRetrieve.aspx?ProductID=783412&A=SearchResult&SearchID=655468&ObjectID=783412&ObjectType=27

1 tbl. juba annab väga magusa maitse (200 ml. kohta)

Nonii, kolmandat nädalat kaal paigal, ilmselt pean uuesti toitumise üle vaatama, ehk söön jälle liiga vähe. Nüüd olen muidugi haige ka veel ja peale röstsaia pole täna midagi söönud. “>

Ma arvan samuti, et Sul on vaja oma toitumine üle vaadata. Meenuvad kunagised Jaan Kirsipuu sõnad, kes ütles, et kaal võetakse alla söögilaua ääres, mitte niivõrd trenniga.

Su toidusedel on väga köögiviljade vaene ja üldse väga vähe süües ajad Sa oma keha stressi. Küsimus on, kuidas keha üle kavaldada ja panna ta oma rasvavarudest energiat ammutama.

Mul on kogemus programmiga, kus sisuliselt 6 x nädalas 40 minutit kõndides võetakse kaalust alla ca 7-8kg. Mõned ka oluliselt rohkem, aga see pole eesmärk omaette. Tähtis, et kaal ka pärast püsima jääks. Võib ka muidugi joosta või ujumas käia, aga kaalulangetamise võti on õige toitumine + mõistlik regulaarne aeroobne treening.

Jutt käib Chris Powelli poolt välja töötatud programmist, mis kirjas pikemalt tema raamatus: “Choose to Lose: The 7-Day Carb Cycle Solution”. Võtmeteema on süsivesikute kasutamine. Süüakse 5 korda päevas kindla plaani järgi. On ette antud millal mis toidugrupist toitu valida. Täpsemalt leiad infot alljärgnevalt fitshopi lehelt: http://fitshop.vemmaeurope.com/bode/

Chris Powell on maailmas väga tuntud tänu “Extreme Makeover Weight Loss Edition” – saade, kus ta aitab kaalust alla võta eriti ülekaalulistel. Ja nüüd on tema programm kasutatav ka Eestis, kuna saab abistavaid tooteid Eestisse tellida. Plaan ise asub siin: http://fitshop.vemmaeurope.com/bode/plan.html

Võrdle oma toitumist Bod-e plaaniga ja Sa näed suurt erinevust.

Bod-e tooted jõuavad meieni juuni kuust. Euroopas oli sel kevadel testgrupis 60 inimest ja nad võtsid 12 nädalaga alla ca 400kg. Üks naine oli Eestist ja tema kaal langes 7kg. Valisime meelega inimese, kes ei olnud tugevalt ülekaaluline, kuna just neid viimaseid 7-8kg pidi olema raske maha võtta, no et saaks sellest vööst kõhuümbert ka lahti. Ja toimiski. Treening piirdus 40 minuti kõnniga päevas, kuna aastase lapse kõrvalt ei õnnestunud muud teha. Söögivahed ei tohi olla pikemad kui 3 tundi. Hommikul esimese asjana jood ära ühe Bod-e burni ja sööd esimest korda 30 minuti pärast. Kuna burn sisaldab ka kofeiini + vitamiinid, mineraalid, valgud, siis võib kaduda vajadus ka kohvi järele.

Kui ingliskeelga suhted head, siis mõtlemiseks vajalikku infot peaks olema piisavalt. MIngil ajal tuleb ka eestikeelne tooteinfo.

Mul oleks selline küsimus et kui soov on kaalu langetada( toitumine on paigas) siis kui tihti ja kui kaua oleks kasulik joosta? Pragu olen jooksnud 3-5 korda nädalas.

Mul oleks selline küsimus et kui soov on kaalu langetada( toitumine on paigas) siis kui tihti ja kui kaua oleks kasulik joosta? Pragu olen jooksnud 3-5 korda nädalas.

Minul tekib küsimus, et kui toitumine on paigas ehk et vastab keha vajadustele, siis kuidas see kaal paigast ära on läinud? Mille järgi Sa otsustad, et toitumine on paigas?

Kaalulangetamiseks pole sul üldse vaja joosta. Mis pulsiga joosta suudad? Südame tugevdamiseks paar korda nädalas pool tundi korraga peaks piisama.

Kahjuks ei ole pulsikella aga vaikselt sörki lasen. Võhma tuleb aina rohkem juurde ja enesetunne on suurepärane. Jooksmine on nii meeldivaks muutunud et ei teagi kas suudaks kõigest kaks korda nädalas käia:)